O colágeno é útil para tornar a pele jovem, flexível, macia e sem rugas. Infelizmente, a produção de colágeno na pele, especialmente no rosto, pode diminuir devido a vários fatores. Então, como aumentar o colágeno da pele?
O que é colágeno?
O colágeno é um tipo de proteína encontrada nos músculos, ossos, músculos e pele. Essa substância atua como um corpo de cola, de modo que o corpo parece mais forte.
A grande quantidade de colágeno no corpo fará com que você pareça mais jovem e mais forte. Infelizmente, a produção de colágeno diminui com a idade.
No entanto, não há necessidade de se preocupar. Você ainda pode aumentar o nível de colágeno no corpo para que pareça mais jovem.
Como aumentar o colágeno no corpo, especialmente no rosto
Muitas pessoas confiam em suplementos e produtos para a pele (produtos de beleza) para aumentar o colágeno. É verdade, suplementos contendo colágeno podem ajudá-lo com isso.
No entanto, existem maneiras naturais de estimular a produção de colágeno. Como?
- Coma alimentos ricos em aminoácidos, como leite, carne, peixe e ovos.
- Coma alimentos fontes de vitamina A e vitamina C.
- Coma alimentos que contenham antocianinas e prolina, como queijo e soja.
Todos esses alimentos podem estimular a quantidade de colágeno no corpo naturalmente.
Se desejar, você também pode tentar injeções de colágeno que contenham colágeno sintético como outra opção para aumentar o colágeno. O colágeno sintético é introduzido no corpo para produzir mais colágeno natural.
Além disso, você pode usar um creme de tratamento com o principal conteúdo de colágeno. No entanto, certifique-se de que os produtos de beleza que você usa são seguros e com poucos efeitos colaterais.
Você pode usar colágeno sintético se tiver mais de 40 anos. Nessa idade, a produção natural de colágeno no corpo diminuirá automaticamente.
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O que deve ser feito para que a produção de colágeno não diminua e seja danificada?
Não quer parecer velho rápido? Além de fazer várias maneiras de aumentar o colágeno no corpo acima, você também deve evitar várias coisas que podem danificar o colágeno e diminuir sua quantidade. Nada?
1. Pare de fumar
Ainda é um fumante ativo? Se você não quer envelhecer rapidamente, deve deixar esse hábito de fumar. Além de ameaçar sua saúde, as substâncias dos cigarros danificam o colágeno e impedem que o corpo o produza.
2. Reduza alimentos e bebidas açucaradas
Mesmo se você for fã de alimentos doces, deve limitar esse hábito. O motivo é que comer muitos alimentos doces pode danificar o colágeno.
Quando os níveis de açúcar no sangue aumentam após uma refeição doce, a quantidade do hormônio insulina também aumenta. O excesso de insulina no corpo fará com que o corpo experimente inflamação nos tecidos, incluindo tecidos que produzem colágeno.
3. Proteja-se da exposição ao sol
Talvez você já saiba se a exposição ao sol por muito tempo prejudicará a pele. Sim, os raios ultravioleta (UV) emitidos pelo sol são a causa.
Os raios ultravioleta podem danificar o colágeno e vários aminoácidos que formam a base do colágeno. Portanto, é muito importante usar protetor solar ao fazer atividades ao ar livre.