Como aumentar o colágeno no corpo.

O colágeno é útil para tornar a pele jovem, flexível, macia e sem rugas. Infelizmente, a produção de colágeno na pele, especialmente no rosto, pode diminuir devido a vários fatores. Então, como aumentar o colágeno da pele?

O que é colágeno?

O colágeno é um tipo de proteína encontrada nos músculos, ossos, músculos e pele. Essa substância atua como um corpo de cola, de modo que o corpo parece mais forte.

A grande quantidade de colágeno no corpo fará com que você pareça mais jovem e mais forte. Infelizmente, a produção de colágeno diminui com a idade.

No entanto, não há necessidade de se preocupar. Você ainda pode aumentar o nível de colágeno no corpo para que pareça mais jovem.

Como aumentar o colágeno no corpo, especialmente no rosto

Muitas pessoas confiam em suplementos e produtos para a pele (produtos de beleza) para aumentar o colágeno. É verdade, suplementos contendo colágeno podem ajudá-lo com isso.

No entanto, existem maneiras naturais de estimular a produção de colágeno. Como?

  • Coma alimentos ricos em aminoácidos, como leite, carne, peixe e ovos.
  • Coma alimentos fontes de vitamina A e vitamina C.
  • Coma alimentos que contenham antocianinas e prolina, como queijo e soja.

Todos esses alimentos podem estimular a quantidade de colágeno no corpo naturalmente.

Se desejar, você também pode tentar injeções de colágeno que contenham colágeno sintético como outra opção para aumentar o colágeno. O colágeno sintético é introduzido no corpo para produzir mais colágeno natural.

Além disso, você pode usar um creme de tratamento com o principal conteúdo de colágeno. No entanto, certifique-se de que os produtos de beleza que você usa são seguros e com poucos efeitos colaterais.

Você pode usar colágeno sintético se tiver mais de 40 anos. Nessa idade, a produção natural de colágeno no corpo diminuirá automaticamente.

Quer ter uma pele sem idade? Confira 10 maneiras aqui!

O que deve ser feito para que a produção de colágeno não diminua e seja danificada?

Não quer parecer velho rápido? Além de fazer várias maneiras de aumentar o colágeno no corpo acima, você também deve evitar várias coisas que podem danificar o colágeno e diminuir sua quantidade. Nada?

1. Pare de fumar

Ainda é um fumante ativo? Se você não quer envelhecer rapidamente, deve deixar esse hábito de fumar. Além de ameaçar sua saúde, as substâncias dos cigarros danificam o colágeno e impedem que o corpo o produza.

2. Reduza alimentos e bebidas açucaradas

Mesmo se você for fã de alimentos doces, deve limitar esse hábito. O motivo é que comer muitos alimentos doces pode danificar o colágeno.

Quando os níveis de açúcar no sangue aumentam após uma refeição doce, a quantidade do hormônio insulina também aumenta. O excesso de insulina no corpo fará com que o corpo experimente inflamação nos tecidos, incluindo tecidos que produzem colágeno.

3. Proteja-se da exposição ao sol

Talvez você já saiba se a exposição ao sol por muito tempo prejudicará a pele. Sim, os raios ultravioleta (UV) emitidos pelo sol são a causa.

Os raios ultravioleta podem danificar o colágeno e vários aminoácidos que formam a base do colágeno. Portanto, é muito importante usar protetor solar ao fazer atividades ao ar livre.