Se você tem miomas, além de tomar remédios do médico, também precisa comer alimentos que são bons para a saúde. Alguns alimentos podem ajudar clinicamente a reduzir o tamanho dos miomas e até mesmo eliminá-los.
Alimentos que podem ajudar a reduzir miomas
Mioma é um tipo de tumor benigno encontrado nos órgãos reprodutivos femininos, como no útero ou ovários.
Embora esse tipo de tumor não represente risco de câncer, pode causar vários problemas de saúde nas mulheres, como dores intensas durante a menstruação, sangramento e complicações na gravidez.
O mioma é, na verdade, uma condição bastante comum em mulheres em idade reprodutiva. Para tratar miomas, os médicos prescrevem vários medicamentos hormonais ou realizam a remoção cirúrgica.
No entanto, a maioria dos miomas pode desaparecer por conta própria se o equilíbrio hormonal for mantido.
Além de usar drogas, aqui estão algumas recomendações alimentares para reduzir miomas, que são boas para você consumir.
1. Frutas e vegetais
Lançar The Journal of Obstetrics and Gynecology Research , um estudo realizado em Nanjing, China, mostrou que uma dieta com maior consumo de frutas e vegetais foi eficaz na redução do risco de miomas uterinos.
Isso ocorre porque frutas e vegetais são ricos em antioxidantes que desempenham um papel importante na proteção do corpo contra os radicais livres que podem agravar as condições do tumor.
2. Legumes cruzados
Na verdade, todos os tipos de vegetais verdes são bons para você consumir, mas vegetais crucíferos são mais recomendados como alimentos para reduzir os miomas. Os exemplos incluem pokcoy, brócolis, repolho, couve-flor, rabanete vermelho, rabanete branco, espinafre e couve.
3. Frutas ricas em potássio
Os tipos de frutas para se livrar dos miomas são aqueles que contêm muito potássio, como bananas, abacates, tâmaras, limões cítricos e tomates.
4. Chá verde
Lance o jornal Dove Press , o consumo regular de chá verde pode aliviar os sintomas dos miomas uterinos e reduzir seu tamanho. Isso é por causa do conteúdo Galato de epigalocatequina no extrato de chá verde, que pode ser usado como uma terapia para tratar miomas.
5. O leite é rico em cálcio
O leite é rico em cálcio, magnésio e fósforo. Essas substâncias provaram ser eficazes no tratamento de miomas no corpo. Para isso, tente beber regularmente leite com alto teor de cálcio todos os dias.
6. Alimentos ricos em vitamina D
Além do cálcio, um estudo da revista Epidemiologia menciona uma relação entre a vitamina D e um risco reduzido de miomas uterinos.
Alimentos ricos em vitamina D que você pode consumir para reduzir os miomas, como salmão, espinafre e couve.
7. Lentilhas
As lentilhas são leguminosas obtidas a partir de sementes de plantas como ervilha, feijão verde, feijão vermelho.
Lançar International Journal of Molecular Science , as lentilhas contêm polifenóis e substâncias antiinflamatórias que podem prevenir o desenvolvimento de células tumorais e câncer.
8. Massa ou cereal integral
Para diminuir os miomas, é recomendável comer alimentos com baixo teor de açúcar e sem glúten, como massas e cereais feitos de trigo integral.
Lançar The American Journal of Clinical Nutrition , um estudo com mais de 21.000 mulheres na pós-menopausa mostrou que uma dieta com baixo teor de açúcar foi eficaz na redução do risco de miomas ou miomas.
Alimentos que devem ser evitados por quem sofre de mioma
Além de comer alimentos para reduzi-lo, você também precisa conhecer as restrições alimentares para quem sofre de miomas. Alguns deles são os seguintes.
- A soja e seus produtos processados, como tempeh, tofu, leite de soja, etc., contêm muitos fitoestrogênios que desencadeiam o crescimento do mioma.
- Alimentos que contêm açúcar porque desencadeiam um aumento nos níveis de açúcar no sangue, o que pode piorar os miomas.
- Alimentos que são muito salgados porque podem desencadear a hipertensão são ruins para as pessoas com miomas.
Em essência, consumir alimentos nutritivos saudáveis e equilibrados para ajudar a reduzir os miomas e tornar o corpo saudável e em forma.