O transtorno de personalidade limítrofe é uma condição psicológica em que a pessoa tem dificuldade em controlar suas emoções. Esta condição, também conhecida como transtorno de personalidade limítrofe, é geralmente caracterizada por alterações em: humor início súbito, falta de autoconfiança e dificuldade de socialização.
No entanto, como é realmente essa condição e como é ser uma pessoa com transtorno de personalidade limítrofe? Encontre a resposta abaixo.
O que é transtorno de personalidade limítrofe?
Baseado em Instituto Nacional de Saúde e Excelência Clínica Em 2009, pode-se dizer que uma pessoa tem transtorno de personalidade limítrofe se apresentar cinco ou mais dos seguintes sintomas. Esses sintomas incluem:
- Têm emoções instáveis, como sentir-se muito confiante num dia, mas sentir-se muito desesperado no dia seguinte. Mudar humor instável também é acompanhado por sentimentos de vazio e raiva.
- Muitas vezes acham difícil estabelecer e manter um relacionamento.
- Freqüentemente, age sem pensar sobre os riscos do ato.
- Tenha um senso de dependência dos outros.
- Fazer ações que podem prejudicar a si mesmo ou pensar e planejar ações que podem ser prejudiciais a você.
- Tem medo de rejeição ou se preocupa com a solidão
- Muitas vezes acredite em coisas que não são reais ou veja ou ouça coisas que não são reais
Alguém que tem uma personalidade limítrofe freqüentemente apresenta outros transtornos de personalidade, como ansiedade, transtornos alimentares (por exemplo, anorexia nervosa e bulimia) ou dependência de álcool e drogas.
Como é ter um transtorno de personalidade limítrofe?
O transtorno de personalidade limítrofe é um transtorno que pode fazer com que os sofredores quase sempre se sintam preocupados, com baixa autoestima (inferior) e com medo.
É natural ficar ansioso quando você está prestes a tomar uma decisão importante, por exemplo. No entanto, se continuar a se sentir assim mesmo quando não há gatilhos óbvios, você pode ter uma personalidade limítrofe.
Bem, imagine um momento em que você se reúna com sua família. Sua família está se divertindo conversando enquanto ri alto. De repente, você se sente triste e frenético, por que você mesmo não consegue aproveitar a atmosfera como os outros? Eventualmente, você acaba se culpando e se odiando.
Ou você e um amigo marcam um encontro para assistir a um filme juntos no cinema. Infelizmente, seu amigo cancelou o compromisso. Mesmo que sua amiga cancele o compromisso porque é muito importante, você não pode controlar os pensamentos negativos que ela realmente cancelou porque não queria sair com você.
São pensamentos como esse que acabam fazendo você se sentir tão vazio e sem esperança. É como se você estivesse sozinho neste mundo e ninguém entendesse seus sentimentos. No entanto, por outro lado, você também se sente inundado por todos os tipos de emoções negativas mescladas. Quando esses sentimentos surgirem, você também pode explodir e perder o controle.
Como posso me sentir melhor?
Existem várias dicas para fazer as pessoas com transtorno de personalidade limítrofe se sentirem melhor e sob controle. Confira as dicas a seguir quando os sintomas desse transtorno forem recorrentes.
- Atividade física como dançar, caminhar, fazer exercícios, limpar a casa ou outras atividades para distrair as emoções do momento.
- Tocar música pode ajudar a melhorar humor . Toque uma música divertida quando estiver triste ou uma música relaxante quando estiver se sentindo ansioso.
- Fale e converse com alguém em quem você confia.
- Fazendo meditação.
- Faça exercícios de respiração para ficar mais relaxado. Sente-se ou deite-se em um local tranquilo e respire calmamente, devagar e profundamente.
- Sono e descanso adequados.
- Leia um livro interessante.
- Reconheça e gerencie cada emoção que surgir, por exemplo, escrevendo um diário.
- Tome um banho quente, especialmente antes de dormir, se você também tiver insônia.
Como lidar com a personalidade limítrofe?
O aconselhamento psicoterápico com um psicólogo ou terapeuta pode ajudar as pessoas com personalidades limítrofes. A psicoterapia pode ser feita duas vezes por semana. Os objetivos da psicoterapia são reduzir ações que podem colocar a vida em risco, ajudar a regular as emoções, motivar e ajudar a melhorar a qualidade de vida. A psicoterapia pode ser realizada individualmente ou em grupos.
Com base em pesquisas realizadas na revista Psiquiatria Primária , aqueles que realizaram psicoterapia tiveram bom progresso nas relações sociais, abstendo-se de coisas impulsivas e perigosas e controlando as emoções após seis meses.