Você está procurando ideias para menus iftar? Você pode experimentar alimentos fáceis e baratos, como bolas de chocolate. Este alimento pode ser feito com crianças enquanto esperam a hora do iftar. Esta atividade também pode ser uma forma de distrair seu filho da sensação de fome enquanto aprende a jejuar. Aqui está uma receita fácil e barata de bolas de chocolate.
Escolha de receitas de bolas de chocolate saudáveis, baratas e fáceis
O chocolate é um alimento apreciado por vários grupos, desde crianças a adultos. Fazer comida com chocolate processado pode ser uma das variantes do menu ou lanches para quebrar o jejum.
Mas talvez você esteja se perguntando se comer chocolate é saudável ou não? Então, o que há no chocolate? Citando os dados de composição de alimentos da Indonésia, 100 gramas de chocolate contém:
- Energia: 565 cal
- Gordura: 35 gramas
- Proteína: 9 gramas
- Carboidratos: 53 gramas
- Fibra: 3,4 gramas
- Cálcio: 200 mg
- Potássio: 405 mg
- Zinco: 2,3 mg
- Fósforo: 200 mg
Então, não precisa se preocupar em comer este lanche. O chocolate é saudável para comer, desde que não seja consumido em excesso.
Vamos fazer bolinhas de chocolate com esta receita. Você também pode cozinhar com seus filhos em casa enquanto preenche seu tempo passar tempo junto.
1. Bolas de leite com chocolate
Foto: Cookpad / envira.nu Para crianças que estão abaixo do peso, mas são fisgadas lanche , você pode fazer bolas de chocolate ao leite. Dado o alto teor calórico do chocolate, este lanche pode ser utilizado para aumentar o peso do seu filho.
Aqui está uma receita completa para bolas de leite com chocolate.
Ingredientes
- 15 pedaços de biscoito bebê
- 3 sachês de leite condensado com chocolate
- 2 colheres de sopa de margarina (derretida)
- Leite em pó com chocolate
Como fazer
- Amasse os biscoitos para bebês até ficarem homogêneos e misture com a margarina derretida.
- Adicione o leite condensado e mexa até engrossar. Você pode adicionar mais leite condensado se a massa não tiver engrossado.
- Molde a massa que ficou grossa em círculos, como uma bola.
- Cubra as bolas com chocolate ao leite ou cacau em pó.
- A porção pode ser comida imediatamente ou guardada na geladeira para esfriar.
2. Receita de bolinhos de chocolate e banana
Foto: Cookpad / Fidela Sadewo Esta receita é indicada para você e o seu filho, a textura é mais densa e rica em nutrientes. Nesta receita, você pode adicionar bananas às bolas de chocolate.
As bananas contêm 109 calorias que podem aumentar a energia após um dia de jejum, ao interromper o jejum.
A combinação de chocolate e banana pode ser um prato iftar delicioso e não enfadonho. Aqui está a receita completa para bolas de chocolate e banana:
Ingredientes
- 4 bananas kepok
- 15-20 colheres de sopa de farinha de trigo
- 5-7 colheres de sopa de açúcar (ajustável)
- 80-100 gramas chocolate escuro
- 50-75 ml de água
- pitada de sal
- Migalhas de pão
Como fazer
- Cozinhe as bananas no vapor por 5-10 minutos.
- Costeleta grossa chocolate escuro como recheio de bolas de chocolate e banana.
- Quando as bananas estiverem maduras, amasse as bananas e adicione a farinha e o açúcar, misture-os.
- Adicione 2 colheres de sopa de farinha e água para cobrir as bolas de chocolate.
- Polvilhe farinha nas mãos para que não grudem na hora de fazer a massa.
- Pegue a massa de banana que foi misturada com farinha.
- Moldar em uma rodada, pressione o centro da massa com o polegar e preencha com chocolate escuro que derreteu e cubra o círculo com a mistura de banana.
- Assim que ficarem redondas, cubra as bolas de banana com a mistura de farinha e água como cola.
- Polvilhe ou enrole bolinhas de chocolate na farinha de rosca.
- Coloque a massa no congelador por 30 minutos para que a farinha grude melhor.
- Frite as bolas de banana marrom em fogo baixo.
- Sirva quente.
3. Receita para bolas de biscoito de chocolate
Foto: Cookpad / Bela Dwi Harita Seu filho gosta de biscoitos? Para adicionar variedade e seu filho não ficar entediado, você pode transformá-los em bolas de chocolate. Aqui está uma receita muito fácil e barata de bolas de biscoito de chocolate.
Ingredientes
- 1 pacote de biscoitos de chocolate
- 2 colheres de sopa de margarina derretida
- 1 embalagem de leite condensado
- Meises
- 1 pedaço de barra de chocolate
Como fazer
- Esmague 1 pacote de biscoitos de chocolate com o creme dentro.
- Adicione a margarina líquida e o leite condensado.
- Molde a massa em bolas.
- Mergulhe as bolas no chocolate derretido.
- Polvilhe ou role as bolas de chocolate nos meises.
- Servir frio fica mais gostoso.
O chocolate tem muitos benefícios, mas não precisa ser consumido com muita frequência porque pode aumentar o risco de diabetes. Continue limitando o consumo para manter a saúde. Boa sorte!