Hormônio do estrogênio: como funciona, funções e dicas para aumentá-lo •

Enquanto a testosterona é um hormônio masculino, o estrogênio é idêntico ao hormônio reprodutivo feminino. Isso não está errado porque o estrogênio desempenha um papel importante na sexualidade e na reprodução femininas. No entanto, a função do hormônio estrogênio não é só isso. Aqui está uma explicação completa sobre o hormônio estrogênio que você precisa saber.

Como funciona o hormônio estrogênio?

Citando a Johns Hopkins Medicine, o estrogênio é um hormônio que desempenha um papel importante no desenvolvimento sexual e reprodutivo das mulheres, incluindo o ciclo menstrual até a menopausa.

Como funciona o hormônio estrogênio? Os ovários, que produzem óvulos, são a fonte desse hormônio.

Além disso, as glândulas supra-renais, localizadas na parte superior dos rins, também desempenham um papel na formação de estrogênio.

Com o lançamento do hormônio, o corpo produz três tipos de hormônio estrogênio, a saber, como segue.

  • Estradiol: um tipo de estrogênio após a mulher dar à luz um filho.
  • Estriol: estrogênio durante a gravidez.
  • Estrona: o hormônio estrogênio após a menopausa.

Cada mulher pode experimentar níveis aumentados e diminuídos desse hormônio. Normalmente, o estrogênio aumenta antes da menstruação e durante a gravidez.

Depois disso, os hormônios diminuirão naturalmente após a menstruação e o parto.

Os níveis de estrogênio também diminuem quando as mulheres passam pela menopausa ou param de menstruar.

Funções do hormônio estrogênio

Além de regular o ciclo menstrual da mulher e a menopausa, o estrogênio tem muitas funções. A seguir estão as funções do hormônio feminino estrogênio.

Fortalece ossos e dentes

Citando mulheres saudáveis, o estrogênio ajuda a prevenir a perda óssea e dentária.

Como funciona, esse hormônio atua junto com o cálcio e a vitamina D para fortalecer os ossos e os dentes.

Até os 30 anos, o corpo está formando e fortalecendo os ossos regularmente.

Quando os níveis desse hormônio diminuem ou após a menopausa, o corpo tem maior probabilidade de sofrer fraturas e perda óssea.

Portanto, as mulheres na menopausa perdem 20% da massa óssea.

Proteja a vagina e o trato urinário

Além de fortalecer os ossos, o hormônio estrogênio também desempenha um papel importante na manutenção da saúde da vagina e do trato urinário.

Esse hormônio impede que a vagina resseque, torna as paredes vaginais mais espessas e aumenta a excitação sexual.

Quando os níveis de estrogênio estão baixos, a vagina da mulher fica mais seca e causa dor durante a relação sexual.

Então, e quanto ao trato urinário? Quando os níveis desse hormônio diminuem, o revestimento da uretra, que transporta a urina do trato urinário para o exterior do corpo, fica mais fino.

Isso faz com que as mulheres tenham infecções do trato urinário (ITUs). Portanto, as funções do estrogênio mantêm o revestimento da uretra espesso e reduzem o risco de infecções do trato urinário.

Iniciando o ciclo menstrual

Citando Hormone, o estrogênio desempenha um papel importante no ciclo menstrual da mulher durante a puberdade.

Esse hormônio afeta o crescimento dos seios, pelos púbicos e nas axilas.

Quando você está em idade fértil, por volta dos 15-49 anos, a produção de hormônios femininos aumenta durante a menstruação.

Nesse momento, o estrogênio engrossa o revestimento do útero e amadurece o óvulo para que esteja pronto para a fertilização.

No entanto, quando a fertilização não ocorre, o óvulo sai e se torna um processo menstrual. Nesse momento, o estrogênio diminuirá para níveis normais.

Mantendo a gravidez

Quando você está entrando na fase da gravidez, a produção do hormônio estrogênio aumentará do que o normal.

Nesta fase, o estrogênio tem um papel importante no suporte à saúde da mãe e do feto, a saber:

  • tornar o útero mais forte,
  • melhorar o desenvolvimento do órgão fetal,
  • distribuir nutrientes para o feto, e
  • desencadear sintomas de gravidez (náuseas e seios inchados).

Depois de dar à luz e entrar na fase de amamentação, os níveis de estrogênio em mulheres grávidas voltarão ao normal.

Os níveis de estrogênio nas mulheres devem ser equilibrados, nem menos nem mais. O excesso de estrogênio pode desencadear várias condições, uma das quais é a baixa excitação sexual.

Enquanto isso, se houver falta do hormônio estrogênio, as mulheres correm o risco de ter obesidade e osteoporose.

Manter a saúde do coração

Citando a Cleveland Clinic, o estrogênio desempenha um papel vital em todos os tecidos e órgãos da mulher, incluindo o coração e os vasos sanguíneos.

Aqui estão alguns dos benefícios do hormônio estrogênio para a saúde do coração.

  • Aumente o colesterol bom ou HDL.
  • Reduzindo o colesterol ruim ou LDL.
  • Estimula a formação de coágulos sanguíneos que aumentam o fluxo sanguíneo.
  • Absorva os radicais livres.
  • Afeta o sistema cardiovascular.
  • Protege contra doenças cardíacas.

Ainda citando o site da Cleveland Clinic, as mulheres podem ter doenças cardíacas 10 anos mais tarde do que os homens.

Mesmo assim, quando as mulheres chegam aos 65 anos, o risco de doenças cardíacas é igual ao dos homens. Isso se deve à diminuição dos níveis de estrogênio na menopausa.

Quando os níveis de estrogênio caem, os níveis de colesterol ruim ou LDL aumentam e o HDL diminui.

Essa condição causa um acúmulo de gordura e colesterol nas artérias, o que desencadeia um ataque cardíaco.

Reduzindo o risco de câncer

Os níveis de estrogênio no corpo são úteis para reduzir o risco de vários tipos de câncer, como câncer de mama, colorretal (cólon e reto) e ovário.

Citando a Cleveland Clinic, as mulheres que se submetem à terapia hormonal, aumentando a quantidade de estrogênio no corpo, têm um risco reduzido de câncer de cólon.

No entanto, o uso da terapia de reposição hormonal ainda é controverso. Ainda citando da Cleveland Clinic, a seguinte porcentagem do efeito da terapia hormonal e do câncer.

  • Um aumento de 26% nos casos de câncer de mama.
  • Casos de câncer de cólon diminuíram em 37 por cento.
  • Nenhum efeito no câncer endometrial.

É importante que você discuta esta terapia com seu médico. Posteriormente, o médico fornecerá o tratamento certo para o seu problema de saúde.

Existe uma função do estrogênio nos homens?

O estrogênio não tem apenas mulheres, mas também homens com níveis muito mais baixos.

Asian Journal of Andrology publicou um jornal que examina o hormônio masculino estrogênio que afeta o desenvolvimento sexual.

O tipo de estrogênio presente nos homens é o estradiol. A função desse hormônio é ajudar a testosterona a manter o equilíbrio da libido, a função erétil e a espermatogênese (a formação dos espermatozoides).

Como aumentar o hormônio estrogênio

Existem várias formas de aumentar a produção de estrogênio na mulher, nomeadamente alterando a dieta alimentar e a assistência médica.

Comer soja

Se você deseja aumentar os níveis de estrogênio sem ajuda médica, pode tentar mudar uma dieta mais saudável.

Um alimento que pode aumentar esse hormônio é a soja.

Pesquisa Toxicológica conduziram um estudo sobre o efeito da soja sobre esse hormônio.

Como resultado, a soja é uma fonte de fitoestrogênios que se ligam aos receptores de estrogênio para que os hormônios possam aumentar.

A soja também pode reduzir o risco de câncer de mama em mulheres. Tipos de alimentos que contêm soja, como tofu, tempeh, edamame e leite de soja.

Comer frutas secas

Além da soja, frutas secas incluem alimentos que contêm o hormônio estrogênio.

Pesquisa de Mini avaliações em química medicinal descobriram que frutas secas como tâmaras, ameixas e damascos são ricas em fitoestrogênios.

Os fitoestrogênios são um grupo de plantas, como grãos, legumes, vegetais e frutas, que têm propriedades semelhantes ao hormônio estrogênio.

Comendo sementes de gergelim

Este ingrediente é frequentemente um complemento na culinária para dar um sabor salgado e picante que não é muito forte.

As sementes de gergelim pertencem ao grupo dos fitoestrógenos, plantas que possuem propriedades semelhantes ao hormônio estrogênio.

Pesquisa de The Journal Of Nutrition apontou o fato interessante de que o consumo de pó de semente de gergelim pode afetar os níveis de estrogênio das mulheres na pós-menopausa.

Mulheres na pós-menopausa foram as respondentes deste estudo. Os pesquisadores pediram que eles consumissem 50 gramas de pó de semente de gergelim diariamente durante 5 semanas.

Como resultado, os níveis de estrogênio e colesterol bom no sangue aumentam.

Terapia hormonal

Esta é uma terapia para adicionar estrogênio ao corpo. A terapia hormonal pode ser usada para reduzir os sintomas da menopausa e ajudar a prevenir a osteoporose.

Mesmo assim, nem todas as mulheres precisam de terapia hormonal para adicionar estrogênio.

Consulte um médico se quiser fazer esta terapia. Pergunte sobre os riscos para a saúde decorrentes da terapia hormonal.