Existem muitas coisas que podem danificar o cabelo, como facilmente partir e cair até ficar mais fino com o tempo. Se você já experimentou, deve estar pensando muito em como fazer o cabelo crescer de maneira rápida e segura.
Por que o cabelo cai?
O cabelo é feito de queratina, uma proteína especial produzida nas raízes do cabelo (folículos). Cada vez que o folículo produz novas células ciliadas, as células ciliadas antigas são empurradas para fora das camadas do couro cabeludo.
O cabelo que você pode ver hoje na sua cabeça é na verdade uma coleção de fios de células mortas de queratina.
A queda de cabelo é mais comumente causada pelo estresse emocional e físico que o corpo recebe da exposição aos radicais livres dos poluentes ambientais.
O cabelo também está sujeito a cair quando você está doente (como febre alta), após o parto, interromper a pílula anticoncepcional, perda drástica de peso e recuperação pós-cirurgia.
Dicas para deixar o cabelo crescer rápido
A queda de cabelo é geralmente temporária e é a maneira do corpo se ajustar aos efeitos dos fatores desencadeantes acima. O crescimento do cabelo volta ao normal conforme o corpo se recupera, geralmente em 6-9 meses.
Embora até agora não exista um método instantâneo que torne seu cabelo mais espesso durante a noite, existem algumas dicas que você pode fazer para deixar um cabelo mais espesso e saudável. Confira a lista abaixo.
1. Necessidades de vitaminas suficientes
A maneira mais eficaz e garantida de fazer o cabelo crescer é comer alimentos nutritivos como nutrientes para o cabelo. Abaixo estão alguns dos nutrientes dos alimentos que ajudam a reduzir a queda de cabelo.
Omega-3 e ômega-6
Nozes, como nozes e amêndoas; peixes marinhos, como salmão, atum e sardinha; Frutas e vegetais verdes como abacate e espinafre são alguns exemplos de fontes de ácidos graxos ômega-3.
Enquanto isso, os ácidos graxos ômega-6 são mais abundantes em nozes, como soja, amêndoas e castanha de caju. Você também pode atender às necessidades de ambos os ácidos graxos essenciais do corpo por meio do consumo de suplementos.
Pesquisa realizada com 120 mulheres afirmou que o grupo que consumiu alimentos e suplementos ômega-3 e ômega-6 tendeu a experimentar menos perda de cabelo.
Vitamina B5 e biotina
A ingestão de biotina ajuda a manter o cabelo saudável. As fontes de alimentos ricas em biotina incluem gemas de ovo, nozes (soja, amendoim, feijão verde, nozes, ervilhas e amêndoas), queijo e batata-doce.
A biotina também pode ser ingerida na forma de suplemento dietético. Um estudo afirma que tomar suplementos contendo vitamina B5 e biotina pode reduzir a perda de cabelo e melhorar a saúde do cabelo.
Vitamina C
Além de ser conhecido por seus benefícios de aumento de resistência, os efeitos antioxidantes da vitamina C também podem ajudar a manter a força e o brilho natural do cabelo.
A vitamina C é necessária para a produção de colágeno capilar. Você pode obter sua ingestão de vitamina C por meio de frutas, como laranja e abacaxi, ou de suplementos.
2. Aplique óleo essencial no cabelo
Um estudo realizado com um grupo de homens com queda de cabelo provou que pingar óleo de semente de abóbora em um xampu pode aumentar a espessura do cabelo em até 40%.
Você pode misturar óleo de semente de abóbora com óleo de jojoba para obter os benefícios de crescer o cabelo naturalmente. Outros óleos essenciais que também estimulam o crescimento do cabelo são os óleos de alecrim e de hortelã-pimenta.
Lembre-se de evitar pingar óleos essenciais diretamente na pele. Você deve diluir o óleo essencial com outro óleo, geralmente azeite de oliva, para evitar irritação.
Outros óleos que podem ser usados juntamente com óleos essenciais são o óleo de coco, o óleo de girassol e o óleo de mamona.
3. Tomar suplementos de queratina
Um estudo afirmou que pessoas que tomaram 500g de suplementos contendo queratina e outros minerais experimentaram melhorias na qualidade do cabelo saudável, tais como:
- reduzir a perda de cabelo em 12,5%,
- aumentar a resistência do cabelo em 5,9% e
- aumenta o brilho do cabelo.
4. Consumir proteína
As proteínas ajudam o seu cabelo a crescer de forma saudável, protegendo-o dos danos de produtos químicos e poluentes ambientais. Você pode comer alimentos que contenham proteínas, como ovos, nozes e iogurte.
Outra forma de tratar o cabelo também com óleo de coco. O óleo de coco ajuda a reduzir a proteína do cabelo que é perdida antes e depois da lavagem.
5. Usando uma pomada tópica
O uso de pomadas tópicos geralmente é reservado para pessoas que apresentam queda severa de cabelo e alopecia (calvície). Estudos mostram que este produto é eficaz para promover o crescimento do cabelo.
Abaixo estão alguns tipos de pomadas tópicos que são comumente usados.
- A melatonina tópica pode reduzir a perda de cabelo e aumentar a espessura do cabelo
- Minoxidil tópico 5% que pode retardar a queda de cabelo
- Propecia
- Shampoo de cetoconazol
O uso de pomadas tópicas para o crescimento do cabelo deve ser feito sob recomendação de um médico. Você pode consultar um médico primeiro para verificar seu histórico médico e reações alérgicas antes de finalmente usar este produto.