Conscientemente ou não, quase todo mundo já experimentou espasmos musculares. A sensação que é sentida geralmente é quando seus músculos se contraem ou são puxados repentinamente. A maioria das pessoas reclama de espasmos nas pálpebras, polegar, dedão do pé ou panturrilha. Twitch ou também conhecido como contração muscular Esta é uma ocorrência comum e geralmente desaparece por conta própria. No entanto, se sentir espasmos musculares com frequência, tome cuidado porque isso pode significar que você está sob risco de contrair certas doenças neurológicas. Para descobrir o que significa a contração que você está experimentando, dê uma boa olhada nas informações a seguir.
O que acontece quando você se contorce?
Seu sistema nervoso central serve como centro de comando e comunicação no corpo humano. As células do neurônio motor no sistema nervoso central formarão uma unidade motora. Esta unidade motora funciona para controlar o movimento e a contração muscular. Os espasmos ocorrem quando uma unidade motora sinaliza ao músculo para se contrair repetidamente sem controle. Os espasmos podem ocorrer nas pálpebras, dedos, braços ou panturrilhas.
O significado e as causas das contrações musculares
Existem muitas condições que podem causar espasmos. Em geral, os pequenos espasmos que você experimenta não são prejudiciais. Para consertar isso, tudo que você precisa fazer é alongar os músculos ou usá-los, por exemplo, para andar, levantar coisas ou piscar. Aqui estão várias causas e significados de contrações musculares que ocorrem com frequência.
- Os espasmos podem ser causados por nervosismo, ansiedade ou estresse. Os espasmos são uma forma de o corpo reagir a essas emoções. Seu corpo captará sinais de estresse e estimulará reações nervosas erráticas. Normalmente, depois que o estresse ou a ansiedade diminuem, os espasmos também vão embora gradualmente por conta própria.
- Consumir muita cafeína, como café ou bebidas energéticas irá desencadear espasmos. A cafeína é um estimulante que pode ter efeitos colaterais. Se seu corpo é sensível à cafeína, seus músculos vão reagir contraindo-se contra o seu comando.
- Certas deficiências nutricionais pode fazer seus músculos se contorcerem incontrolavelmente, especialmente nas pálpebras, panturrilhas e mãos. Normalmente, os nutrientes necessários são vitamina D, vitamina B6, vitamina B12 e minerais.
- Se os grandes músculos de seus braços, pernas e torso estiverem se contraindo, é provável que você esteja desidratado. Quando os nervos que estão conectados aos músculos não recebem sódio e água suficientes, eles se tornam muito sensíveis e podem se contrair repentinamente.
- Fumar e Cigarro eletrônico (cigarro eletrônico) pode causar espasmos devido ao conteúdo de nicotina que interfere com o sistema de neurotransmissores no cérebro. Os neurotransmissores são compostos naturais cujo trabalho é transmitir informações às células nervosas. A interrupção dos neurotransmissores causa caos nos comandos que seus músculos recebem.
- Os músculos podem se contorcer depois de você se tornar fisicamente ativo ou se exercitar. Normalmente, isso ocorre porque você não está aquecendo ou alongando os músculos adequadamente. Outra possível razão para espasmos após o exercício é a deficiência de eletrólitos.
- Falta de descanso também corre o risco de fazer os músculos tremerem frequentemente, especialmente nas pálpebras. Isso ocorre porque a falta de sono e descanso faz com que o número de neurotransmissores produzidos pelo cérebro seja instável, de modo que os comandos recebidos pelos nervos e músculos sejam perturbados.
Quais são os sinais de se contrair é um sinal de uma doença grave?
Além das várias razões e significados de espasmos que foram discutidos acima, os espasmos também podem ser um sinal de uma doença neurológica grave. Preste atenção se seus espasmos já duram muito tempo, não desaparecem ou se seus músculos começam a ficar fracos. Também tenha em mente se as contrações musculares são sempre iguais ou alternadas. Se a contração muscular ocorre continuamente no mesmo músculo e a frequência não diminui após um longo período, você deve consultar um médico ou equipe médica e fazer um exame.
As contrações musculares podem ser um sintoma de várias doenças com risco de morte, como distrofia muscular (distrofia muscular). , Esclerose lateral amiotrófica (ALS), doença autoimune, neuropatia ou doença renal. Normalmente, durante o exame, você fará exames de sangue para verificar os níveis de eletrólitos e a função tireoidiana, uma ressonância magnética ou tomografia computadorizada para examinar a coluna ou o cérebro e um eletromiograma (EMG) para medir a atividade elétrica nos músculos esqueléticos.
Como evitar espasmos?
Você pode evitar espasmos e suas várias causas, mantendo uma dieta saudável e rica em proteínas; Descanso suficiente; controlar o estresse e relaxar os músculos fazendo ioga ou meditação; limitar o consumo de café, bebidas energéticas ou outras fontes que contenham estimulantes e cafeína; e pare de fumar.