Que horas você costuma acordar? 7 ou 8 da manhã? Para os trabalhadores, acordar cedo não é uma coisa difícil, especialmente se eles tiverem que pegar um horário de trem ou ônibus que é usado como meio de transporte. Porém, não só por isso você acorda mais cedo, talvez, se o escritório ou campus estiver de férias, você acorde mais tarde. Na verdade, acordar cedo traz benefícios para a saúde. Descubra os benefícios de se levantar no início deste artigo.
A que horas é chamado de acordar de manhã?
O que significa acordar cedo é acordar entre 4:30 e 6:00. Na verdade, muitas coisas que você pode obter ao acordar de manhã. O ar ainda está fresco e fresco deve mantê-lo animado para se levantar de manhã.
Quais são os benefícios de acordar cedo para a saúde?
Há muitas pessoas que trabalham até tarde da noite e não estão acostumadas a acordar cedo. Mesmo que acordar cedo tenha vários benefícios, principalmente para a saúde. Aqui estão alguns dos benefícios de acordar cedo.
1. Torne as pessoas mais bem-sucedidas
Um estudo de 2008 conduzido pela Universidade do Texas descobriu que os madrugadores pontuaram mais alto em seu GPA ou GPA do que os alunos que ficavam acordados até tarde e raramente acordavam cedo.
2. Pessoas que acordam de manhã são mais felizes
Ser feliz aqui não significa sentir-se feliz 15 minutos depois de se levantar de manhã, mas sim tornar o humor de uma pessoa geralmente mais feliz a cada dia. A pesquisa mostra que os idosos tendem a ser mais felizes do que os jovens porque acordam cedo. Enquanto isso, os jovens e adultos que costumam trabalhar e se divertir até tarde da noite e raramente acordam cedo têm pior humor a cada dia.
3. Tenha um corpo mais saudável e apto
Acordar cedo deixa as pessoas mais animadas para fazer exercícios e respirar ar puro. Claro, isso torna seus corpos mais saudáveis e em forma. A maioria das pessoas bem-sucedidas tem o hábito de acordar cedo. Praticar exercícios e respirar ar fresco pela manhã pode melhorar seu humor e fornecer energia para as atividades.
4. Mais produtivo
Acordar cedo torna a pessoa mais produtiva. Isso ocorre porque as pessoas que acordam cedo têm tempo para se preparar para o trabalho, enquanto as outras pessoas ainda estão dormindo. Eles têm um tempo de silêncio e são bons para se concentrar.
Um estudo conduzido por um professor de biologia da Universidade de Educação de Heidelberg descobriu que as pessoas que acordam mais cedo têm mais energia.
5. Tornar mentalmente mais saudável e mais positivo
Pessoas que acordam cedo têm um humor melhor e são mentalmente mais otimistas. Eles também se satisfazem mais facilmente. Enquanto isso, pessoas que costumam acordar à noite e dormir pela manhã, embora associadas à inteligência e criatividade, tendem a apresentar estados de ânimo negativos, como depressão e pessimismo.
Claro, nem todo mundo pode se levantar de manhã. Pode ser que o trabalho force as pessoas a acordar tarde da noite e dormir pela manhã. No entanto, se você deseja obter os benefícios de se levantar cedo, deve começar a se acostumar a acordar cedo ou, pelo menos, reservar um tempo para se levantar de manhã.