Embora conhecido por ser muito delicioso, o durian apresenta vários riscos à saúde, inclusive durante a gravidez. Alguns dizem que durian para mulheres grávidas pode prejudicar o bebê no útero. Na verdade, mulheres grávidas podem comer durian ou não? Confira a explicação abaixo.
Mulheres grávidas podem comer durian ou não?
Há muitas coisas a que as mulheres grávidas devem prestar atenção em cada trimestre da gravidez. Uma delas é prestar atenção na alimentação e nutrição consumida para que o seu filho se desenvolva bem.
No entanto, e se você sentir desejos e quiser algo que muitas pessoas não permitem, como durian?
Citado na Mayo Clinic, comer alimentos saudáveis para mulheres grávidas aumentará o crescimento e o desenvolvimento do feto.
Tudo o que você precisa fazer é entender quais nutrientes você mais precisa.
Até agora, não houve nenhuma pesquisa que prove que existe apenas um impacto negativo do durian em mulheres grávidas.
No entanto, isso também não significa que as mulheres grávidas podem desfrutar de comer durian o quanto quiserem.
Mulheres grávidas não são proibidas de comer ou consumir durian, mas preste atenção à porção.
Citado da Universiti Teknologi Malaysia, Dr. Patrick Chia, perinatologista, disse que mulheres grávidas podem comer durian, mas não muito.
No entanto, mulheres grávidas com diabetes gestacional devem evitá-lo por causa de seu alto teor de açúcar.
Então, você deve evitar consumir durian para mulheres grávidas no terceiro trimestre, pois pode levar à obesidade no feto.
Os benefícios do durian para mulheres grávidas
Se não for consumido em excesso, o durian tem vários benefícios para as mulheres grávidas.
Isso ocorre porque durian é rico em vitamina C, vitamina B e conteúdo mineral, como ferro, magnésio, potássio, fósforo, zinco, ao cálcio.
O conteúdo de folato nele é benéfico para o desenvolvimento fetal, protegendo o cérebro e a coluna vertebral.
Além disso, o conteúdo de vitaminas e minerais, como o ferro do durian, também equilibra a produção de hemoglobina, que previne a anemia em mulheres grávidas.
Portanto, as mulheres grávidas também podem evitar fadiga, dores de cabeça, insônia, até anormalidades no feto.
Durian também contém organo-enxofre e triptofano, que podem ajudar a combater infecções bacterianas e fúngicas.
Quais são os riscos se você comer durian durante a gravidez?
Se mulheres grávidas ou mulheres grávidas comerem durian em porções excessivas, existem alguns efeitos colaterais que ameaçam a saúde da mãe e do bebê no útero.
Preste atenção às seguintes informações para entender quais são os efeitos do consumo de durian em excesso para mulheres grávidas.
1. Aumentar o açúcar no sangue
Quer o durião seja ligeiramente doce ou muito doce, esta fruta tem um teor de açúcar muito alto.
De acordo com um estudo do British Journal of Obstetrics and Gynecology, o consumo de alimentos e bebidas com alto teor de açúcar aumenta o risco de um bebê nascer muito grande.
Não só isso, isso também pode levar à obesidade no período do desenvolvimento infantil ao desenvolvimento infantil.
Da mesma forma, se mulheres grávidas ou mulheres grávidas têm diabetes gestacional ou se houver histórico de diabetes na família, você deve evitar comer durian primeiro.
2. Sobrepeso ou obesidade
As calorias e carboidratos contidos neste durian são bastante elevados. Em uma fruta durian ou 243 gramas, o número de calorias é cerca de 357.
Portanto, comer muito durian durante a gravidez pode resultar em excesso de calorias. Especialmente se você estiver com sobrepeso ou obeso.
Isso pode desencadear outras condições de saúde, como diabetes gestacional, pré-eclâmpsia, parto prematuro e infecções do trato urinário.
Em alguns casos, o excesso de peso também pode interferir no trabalho do anestésico peridural durante o parto normal.
Portanto, você deve prestar atenção na porção de durian consumida durante a gravidez, não enlouqueça e ultrapasse um limite razoável.
Mitos sobre os perigos de mulheres grávidas comendo durian
Talvez você já tenha ouvido vários mitos sobre os perigos do durian para as mulheres grávidas.
Essas informações geralmente vêm de boca em boca ou de geração em geração. Não proveniente de pesquisas científicas ou conselhos médicos.
Aqui estão os mitos sobre os perigos de mulheres grávidas comerem durian, amplamente aceitos pelo público, bem como os fatos e as explicações.
1. O feto ficará quente
Muitas pessoas acreditam que o durião fará o corpo superaquecer, de modo que, se uma mulher grávida o comer, o feto superaquecerá.
Esse mito se espalhou originalmente a partir das antigas crenças dos chineses que foram trazidos para o sudeste da Ásia.
No entanto, não há evidências científicas conhecidas ou exemplos de casos de complicações de superaquecimento fetal.
Na verdade, se as mulheres grávidas comerem durian em quantidades razoáveis, elas obterão os benefícios do durian, que é bom para a gravidez.
2. Níveis elevados de colesterol
O durian é frequentemente considerado uma fruta com níveis muito elevados de colesterol. Portanto, consumir durian pode aumentar a pressão arterial, especialmente para mulheres grávidas.
Este mito não é verdade devido ao fato de que esta fruta não contém colesterol ruim para o corpo.
O colesterol é geralmente encontrado em alimentos que contêm gordura saturada, como carne vermelha, laticínios ou frutos do mar.
Durian realmente contém gorduras insaturadas, que são boas para reduzir o nível de colesterol ruim no corpo.
Assim, gestantes com colesterol alto não precisam mais se preocupar em comer durian com porções adequadas.
Da discussão acima, pode-se dizer que em geral o durian não é uma fruta perigosa para mulheres grávidas.
No entanto, é claro que você deve ter cuidado se tiver queixas durante a gravidez ou certas condições de saúde.
Em vez disso, consulte seu obstetra sobre o que deve ser consumido durante a gravidez.
Seu médico irá aconselhá-la sobre a melhor dieta para você e seu bebê.