Em relação à temperatura da água, escolher qual é mais benéfico entre beber água morna e beber água fria ainda é um debate. Na verdade, ambos são igualmente bons para o corpo. Vamos dar uma olhada em seus vários benefícios abaixo!
Benefícios de beber água quente
Muitas pessoas dizem que beber água morna pode trazer mais benefícios do que beber água fria. Então, quais são os benefícios?
1. Ajuda a facilitar a digestão
Beber água morna, especialmente pela manhã, pode melhorar a digestão. Isso ocorre porque a água quente pode ativar o sistema digestivo, estimulando o fluxo sanguíneo para os intestinos. Portanto, você evita distúrbios digestivos, como constipação.
Na verdade, mais pesquisas ainda são necessárias para os benefícios deste. No entanto, um estudo de 2016 mostrou que a água quente tem potencial para melhorar a função intestinal e a eliminação de gases após a cirurgia.
2. Remova as toxinas do corpo
Os especialistas argumentam que a água quente pode ajudar o corpo no processo de desintoxicação do corpo. A água morna aumenta a temperatura corporal da pessoa e provoca a transpiração.
Através do suor, toxinas e outras substâncias desnecessárias deixarão o corpo. O suor também ajuda a limpar os poros. Para ser mais eficaz, você pode adicionar outros ingredientes, como limão, mel, fatias de pepino ou fatias de maçã.
4. Alivia o nariz entupido
Poucas pessoas percebem que a água quente é muito boa para quem sofre de congestão nasal e tosse com catarro.
Isso ocorre porque a água quente atua como um expectorante natural para ajudar a diluir o catarro do trato respiratório.
5. Circulação sanguínea suave
Outro benefício da água morna é aumentar a circulação sanguínea. Beber água morna também pode remover depósitos de gordura no sistema nervoso. A água quente pode aumentar o fluxo sanguíneo para os tecidos do corpo,
A água morna também pode atuar muito bem como um alívio natural da dor. Portanto, se você costuma sentir dores nas articulações ou cólicas durante a menstruação, é altamente recomendável beber água morna.
Benefícios de beber água fria
Beber água morna pode, de fato, fornecer uma série de benefícios à saúde. No entanto, isso não significa que beber água fria seja totalmente ruim. A água fria também pode fornecer os seguintes benefícios que você não deve perder!
1. Hidrate o corpo após o exercício
Durante o exercício, a temperatura corporal aumenta. Para baixar a temperatura corporal após o exercício, é recomendável beber água fria. A água fria ajudará seu corpo a baixar sua temperatura central.
Um estudo publicado em Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva descobriram que os participantes que beberam água fria conseguiram manter a temperatura corporal central em até 50% em comparação com o grupo que bebeu água em temperatura ambiente.
2. Reduza a febre
Quando você tem febre, beber água fria é benéfico para baixar a temperatura do corpo. É importante manter-se totalmente hidratado durante a febre, pois seu corpo está trabalhando muito para combater todos os fatores que causam a febre.
Quando você está com calor, beber água fria pode ser de grande ajuda. Você também pode adicionar um pouco de suco de limão fresco e sal para ajudá-lo a repor os eletrólitos perdidos.
3. Perder peso
Beber água fria aumenta o metabolismo e queima até 70 calorias por dia.
Enquanto uma pessoa de 70 kg pode queimar 70 calorias caminhando por 15 minutos, beber água fria pode ser uma maneira eficaz de perder peso.
4. Contra insolação
Beber água fria durante o tempo quente será absorvido mais rapidamente do que água quente. Quando você voltar para casa após um tempo muito quente ou quando tiver uma insolação, é uma boa ideia beber água fria para superar isso.
Além de hidratar o corpo, a água fria também ajuda a trazer a temperatura corporal de volta ao normal.
O que é melhor para a saúde?
Ambos são igualmente bons para consumo, é claro, ajustando a condição do seu corpo.
Se você estiver lidando com uma doença como um resfriado ou nariz entupido, beber água morna pode ser mais útil. Enquanto isso, se o tempo estiver quente, você pode ajudar a resfriar o corpo com água fria.
O mais importante é, independentemente da temperatura, certificar-se de que as suas necessidades diárias de água são satisfeitas de forma adequada. Além de evitar a desidratação, a água ajudará a manter as funções do corpo para continuar trabalhando de forma otimizada.