Normalmente, antes do mês do Ramadã, muitos são vendidos e servidos com bebidas feitas de pepino suri. O fruto que aparece muito durante este mês de jejum, tem formato oval com casca de um verde amarelado e a textura da polpa tende a ser macia e contém muita água. Além de ser uma refeição iftar refrescante durante o jejum, quais são os benefícios do suri de pepino que são bons para a saúde? Vejamos a seguinte explicação.
Benefícios do pepino para a saúde do corpo
Embora o nome desta fruta use o nome de pepino, na verdade pepino suri é um membro da família da abóbora ( Cucurbitaceae ), ainda da mesma família com abóboras e melões. Esta fruta contém uma variedade de nutrientes, como ácido linoléico, vitamina A, vitamina C, potássio, potássio e magnésio, que são bons para o corpo.
A seguir, estão os vários benefícios das frutas que matam a sede, a saber, pepino, que é o favorito de muitas pessoas para quebrar o jejum:
1. Previna Alzheimer
Um dos benefícios dos pepinos é que eles contêm grandes quantidades de vitamina K (uma vitamina solúvel em gordura). A vitamina K é muito importante para aumentar a massa óssea e desenvolver o osteotropismo nas articulações. A vitamina K também é conhecida como uma droga para limitar os danos neuronais no cérebro. Portanto, nada mais, consumir pepino suri na quantidade certa pode ajudar a prevenir a doença de Alzheimer.
2. Como fonte de antioxidantes
Citado na Mayo Clinic, o pepino suri contém vários antioxidantes, incluindo vitamina C, beta-caroteno, flavonóides, triterpenos e lignanos que têm propriedades antiinflamatórias. Bem, a vitamina C também é conhecida por seus benefícios para o sistema imunológico, e o beta-caroteno demonstrou ser benéfico para a visão dos olhos.
Então, os benefícios do pepino suri também foram declarados em um estudo de 2010 publicado em Jornal de jovens farmacêuticos . O conteúdo diz que cada membro da fruta que vem da família cucurbitáceas tem a capacidade de erradicar os radicais livres no corpo. Como é sabido, os radicais livres estão associados a várias doenças perigosas para o corpo humano que podem ser prevenidas por antioxidantes.
3. Ajuda o sistema digestivo e hidrata o corpo
Como a textura do pepino suri contém água e fibras em abundância, não é de se admirar que essa fruta também seja boa para o sistema digestivo. Aqueles de vocês que muitas vezes têm dificuldade para defecar, sofrem de úlceras ou úlceras gástricas são aconselhados a consumir pepino suri, também conhecido como "barteh" ou "dosakaya" na sociedade indiana.
4. Contém substâncias anticâncer
A fruta, que tem outro nome para este pepino betik, também tem a função de inibir o crescimento de células cancerosas e tumores. De acordo com um estudo de 2010 publicado em Scientific World Journal , os cientistas descobriram que o conteúdo das saponinas nos pepinos pode ajudar a bloquear as vias de sinalização que são importantes para prevenir o aparecimento de células cancerosas e danificar o metabolismo do corpo.