Existem vários mitos durante a gravidez que as mães ouvem com frequência, um dos quais é o perigo de comer abacaxi. Mito se espalhou na sociedade, o abacaxi pode causar aborto espontâneo ou parto prematuro. Mulheres grávidas podem comer abacaxi? A seguir está uma explicação sobre como comer abacaxi durante a gravidez de uma perspectiva de saúde.
Comer abacaxi durante a gravidez não causa aborto
O abacaxi contém a enzima bromelaína, que atua na degradação das proteínas do corpo. Em mulheres grávidas, o feto em crescimento é composto de células de proteínas simples.
Algumas pessoas pensam que a ingestão de bromelaína pode causar sangramento e aborto espontâneo.
Além disso, a bromelaína também é considerada para estimular o colo do útero a amolecer e afrouxar, de modo que possa desencadear o nascimento de um bebê prematuro.
Essa suposição não está totalmente errada. Bromelaína na forma de comprimidos ou cápsulas de suplementos, não é bom para mulheres grávidas consumir.
É verdade que a bromelaína decompõe as proteínas do corpo que podem desencadear contrações prematuras a sangramento anormal. Portanto, pode aumentar o risco de aborto espontâneo.
No entanto, o que você precisa lembrar é, A dosagem de bromelaína no abacaxi fresco não é tão alta quanto as cápsulas e suplementos.
Isso faz com que o conteúdo de bromelaína no abacaxi não tenha impacto sobre a gravidez.
A enzima bromelaína no abacaxi pode desencadear o aborto espontâneo se as mulheres grávidas comerem de 7 a 10 abacaxis frescos inteiros de uma vez.
Com base na experiência de Doenças Inflamatórias Intestinais Uma porção de suco de abacaxi fresco purificado do caule (principal fonte da bromelaína) atinge apenas 16 mg.
Em comparação, o Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda tomar 80-320 mg de bromelaína para o tratamento de vários problemas digestivos e inflamação muscular.
A quantidade de bromelaína no abacaxi fresco é muito pequena para ter qualquer efeito no útero e no sistema reprodutor.
Além disso, a maior parte do conteúdo de bromelaína será perdida durante o processo de enlatamento ou sucos.
Portanto, comer abacaxi durante a gravidez não mais do que 300 gramas por dia tem um impacto negativo na gravidez.
Benefícios de comer abacaxi durante a gravidez
O abacaxi tem benefícios para a saúde do corpo, inclusive para mulheres grávidas.
Comer abacaxi durante a gravidez pode fornecer um impulso nutricional para o feto no útero crescer e se desenvolver de forma ideal.
Com base nas recomendações do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, as gestantes devem consumir até 165 gramas de abacaxi em um dia.
Bom para a pele e os ossos do feto
Uma porção de abacaxi minimamente processado contém mais de 21 mg de vitamina C, que é benéfica para a produção de colágeno.
Citando a Oregon State University, o colágeno desempenha um papel no crescimento da pele, ossos, cartilagem, coração e tendões do feto.
Além do feto, a vitamina C também pode aumentar a imunidade durante a gravidez.
Com base na Taxa de Adequação Nutricional, as mulheres grávidas geralmente precisam de 85 mg de vitamina C por dia.
Reduz a constipação
Citando a American Pregnancy Association, as causas da constipação durante a gravidez são alterações hormonais, dieta e a condição de um útero dilatado.
Para superar isso, as mães podem consumir abacaxi durante a gravidez. O motivo, o abacaxi é uma fruta com alto teor de fibras que efetivamente alivia a prisão de ventre.
O conteúdo da enzima bromelaína no abacaxi é responsável por quebrar as proteínas e ajudar a digestão a correr mais suavemente.
O abacaxi também fornece muitos nutrientes de que as mulheres grávidas precisam. Chame-o de vitaminas A e B6, folato, niacina, tiamina, riboflavina, ácido pantotênico, ferro, magnésio, potássio e manganês.
Reduz a inflamação do cólon
O abacaxi tem benefícios para as mulheres grávidas, um dos quais reduz a inflamação do cólon ou a síndrome inflamatória intestinal, graças ao conteúdo da enzima bromelaína.
Doenças Inflamatórias Intestinais conduziu um estudo em ratos para ver os efeitos do abacaxi no cólon.
Os pesquisadores deram dois tipos de suco de abacaxi, um contendo 16 mg de bromelaína ativa e o outro suco com uma enzima inativa.
Como resultado, os ratos que receberam suco fresco tiveram um risco reduzido de inflamação do cólon do que aqueles que não receberam.
Mesmo assim, os pesquisadores realizaram pesquisas em ratos, de modo que mais observações em humanos são necessárias.
Condições que fazem com que as mães precisem comer menos abacaxi durante a gravidez
Esta fruta tropical azeda e refrescante não tem um efeito negativo nas mulheres grávidas.
No entanto, existem algumas condições que fazem com que as mães precisem reduzir o consumo de abacaxi durante a gravidez. Aqui estão alguns deles.
Mãe tem ácido estomacal alto
Embora o abacaxi seja seguro para mulheres grávidas, você precisa ter cuidado se tiver ácido estomacal ou estômago sensível.
Citando a Universidade de Columbia, o abacaxi é uma fruta que tem um nível de pH de 3-4.
Para o registro, alimentos com um pH inferior a 7 são ácidos, enquanto mais de 7 são alcalinos.
Portanto, o ácido do abacaxi pode causar azia ou refluxo ácido gástrico.
Se a mãe consumir suco de abacaxi que não esteja maduro o suficiente, a bromelaína pode ter um efeito laxante que causa diarreia.
Ter diabetes gestacional
Mulheres grávidas que têm ou estão em alto risco de desenvolver diabetes gestacional precisam ter cuidado ao consumir abacaxi, especialmente em sua forma de suco.
Os sucos de frutas são uma fonte altamente concentrada de açúcares naturais de frutas inteiras. Isso pode fazer com que o açúcar no sangue aumente acentuadamente se a mãe consumir grandes quantidades de uma vez.
Se você tem diabetes gestacional, ainda pode beber suco de abacaxi em pequenas quantidades. O motivo, o abacaxi contém alto teor de proteínas ou fibras que podem reduzir o açúcar no sangue.
Alergia ao abacaxi
As mães podem sentir vários efeitos colaterais depois de comer abacaxi, se você tiver alergias. Sintomas de alergia ao abacaxi que geralmente aparecem menos de um minuto após comê-lo, como:
- coceira na pele ou caroços ao redor da boca
- mudanças de pele,
- problemas respiratórios, como asma,
- coceira no nariz e
- calor do estômago para diarréia.
Consulte um médico imediatamente se os sintomas de alergia forem muito graves, por exemplo:
- dificuldade para respirar,
- aumento da frequência cardíaca,
- inchaço da língua e lábios, e
- começou a perder a consciência.
Se a mãe ou outras pessoas acharem difícil prestar os primeiros socorros para alergias, você deve ir imediatamente ao pronto-socorro mais próximo.
Se você ainda estiver preocupado, converse com seu médico sobre quais alimentos são seguros e proibidos para consumo por mulheres grávidas.