O formato de um seio lindo e firme é certamente o sonho de toda mulher. Além de exercícios e massagens, vários alimentos supostamente ajudam a contrair os seios. Quer saber mais? Venha, veja os seguintes comentários!
Quais são os alimentos para apertar os seios?
Se você quiser tentar contrair seus seios naturalmente, experimente os seguintes alimentos como um de seus esforços.
Aqui estão alguns alimentos que parecem ajudar a fortalecer seus seios.
1. Nozes
Acredita-se que o consumo de nozes como soja, amendoim, feijão verde, amêndoas, avelãs e ervilhas ajuda a apertar os seios.
Isso ocorre porque as nozes podem aumentar o hormônio feminino estrogênio, o que pode ajudar a aumentar o tamanho dos seios e torná-los mais firmes.
Outro conteúdo das nozes é a vitamina E, que pode ajudar a nutrir a pele. Uma pele bem nutrida deixará seus seios mais firmes.
Além disso, as nozes também contêm gorduras boas que podem ajudar a manter um peso corporal ideal. Ao manter o peso, seus seios ficarão mais firmes.
2. Frutas
Você pode consumir frutas como maçãs, tomates, mamão e goiaba como alimentos para apertar os seios.
O conteúdo de várias vitaminas nas frutas pode ser um bom antioxidante para proteger o corpo dos radicais livres e substâncias nocivas externas.
Os radicais livres são suspeitos de serem um fator de risco que causa vários problemas e doenças na mama. Entre eles estão os seios caídos ao câncer de mama.
3. Vegetais verdes
Vários vegetais verdes, como brócolis, espinafre e couve, são tipos de alimentos que ajudam a contrair os seios naturalmente.
Isso ocorre porque os vegetais verdes contêm fitoestrogênios que podem estimular um aumento no hormônio feminino estrogênio.
Com base em pesquisa publicada por Tópicos Atuais em Biologia do Desenvolvimento , Este hormônio estrogênio desempenha um papel no crescimento dos órgãos reprodutivos femininos, incluindo os seios.
4. Sementes de gergelim
O próximo alimento a apertar os seios são as sementes de gergelim. Além de nozes e vegetais verdes, as sementes de gergelim são alimentos que também podem ajudar a aumentar o hormônio estrogênio.
De acordo com pesquisa de The Journal of Nutrition , as sementes de gergelim podem aumentar os hormônios sexuais, antioxidantes e manter a gordura no sangue em mulheres na pós-menopausa.
Em 5 semanas, os idosos experimentaram um aumento da atividade do hormônio estrogênio. Isso é visto com os idosos que consomem 1 colher de sopa de pó de semente de gergelim todas as semanas.
A partir disso, podemos concluir que o consumo regular de sementes de gergelim pode ajudar a prevenir sinais de envelhecimento prematuro em mulheres, como diminuição dos hormônios estrogênicos e seios flácidos.
5. Alho
O próximo alimento que tonifica o peito é o alho. De acordo com pesquisa publicada em Pesquisa em fitoterapia , O alho contém cálcio e creatinina, que podem ajudar a manter ossos e articulações saudáveis.
Ossos e articulações saudáveis podem melhorar a postura. Uma boa postura pode apoiar a posição da mama para que fique mais firme.
6. Anis
Anis ou anis estrelado é o próximo alimento que pode ajudar a apertar os seios. O anis pode ser consumido como tempero ou óleo.
de acordo com Internacional Journal of Pharmacology , anis contém substâncias anetol que tem muitos benefícios para a saúde.
Entre esses benefícios, pode-se prevenir a proliferação de bactérias e fungos na pele, aumentar o hormônio estrogênio e manter a densidade óssea.
Acredita-se que essas coisas ajudam a tornar os seios mais firmes.
7. Frutos do Mar
Além do aperto dos seios, você também precisa comer alimentos que podem prevenir várias doenças da mama, como o câncer de mama. Um dos nutrientes necessários para prevenir o câncer de mama é o ômega-3.
Os frutos do mar são uma boa fonte de ômega-3. Recomenda-se consumir regularmente cerca de 250 gramas de alimentos ricos em ômega-3 para prevenir o carcinoma de mama causador do câncer.
8. Leite de soja
Além da comida, as bebidas também podem apertar os seios, um dos quais é o leite de soja. De acordo com pesquisas sobre Journal of Agricultural and Food Chemistry , a soja processada é rica em isoflavonas.
Acredita-se que o conteúdo de isoflavonas no leite de soja aumenta a atividade do hormônio estrogênio. Para que possa ajudar o crescimento da mama a ficar firme.
9. Café
O café é uma bebida que você pode consumir para manter a saúde dos seios. Os especialistas dizem que é necessário aumentar os níveis do hormônio estrogênio para contrair os seios.
No entanto, alguns especialistas também argumentam que o excesso de estrogênio pode, na verdade, desencadear efeitos negativos na mama, como o câncer.
Se você tem câncer, isso não só faz com que seus seios fiquem tensos, mas também pode colocar em risco a sua saúde geral.
Isso pode ser evitado consumindo café regularmente.
De acordo com uma pesquisa conduzida por Jingmei Li, do Karolinska Institutet da Suécia, consumir café todos os dias pode reduzir o risco de câncer de mama em mulheres na pós-menopausa.
Estilo de vida saudável acaba sendo mais eficaz do que comida para apertar os seios
Relatório da Clínica Mayo, mais pesquisas ainda são necessárias para provar a eficácia dos alimentos para apertar os seios.
Existem outras maneiras consideradas mais eficazes para contrair os seios, incluindo as seguintes.
Manter o peso
O excesso de peso pode exercer pressão sobre o tecido mamário, tornando-o flácido. Enquanto um peso corporal muito leve pode reduzir a densidade da mama.
Portanto, é necessário manter um peso corporal ideal para ter seios bonitos e firmes.
Beba mais agua
A ingestão adequada de água pode melhorar a firmeza da pele. A pele esticada pode tornar os seios mais firmes também.
Portanto, beba mais água e coma frutas que contenham água para que os seios estejam sempre saudáveis e firmes.
Fazendo massagem
Além de comida para apertar os seios, você também pode fazer massagens.
Ao massagear os seios, você também pode usar ingredientes naturais, como óleos essenciais, manteiga de karité , aloe vera e outros.
Exercite-se regularmente
Além de ajudar a manter um peso corporal ideal, exercícios regulares também podem fazer os músculos ficarem mais tensos.
Recomenda-se fazer exercícios nos músculos da parte superior do corpo para que os seios fiquem mais firmes.
Ioga
A postura é um dos fatores mais influentes na firmeza das mamas. Curvar-se demais pode fazer seus seios caírem.
O exercício físico regular, como ioga, pode melhorar a postura. Para que os seios se mantenham firmes.
Pare de fumar e não beba álcool
Fumar e beber álcool pode aumentar o risco de seios caírem e encolherem. Isso ocorre porque a nicotina e o álcool podem acelerar o processo de envelhecimento e danificar os tecidos de sustentação da mama.
Portanto, você deve parar de fumar e beber álcool para manter seus seios bonitos e firmes.