Se você vir alguém carregando uma garrafa de água com frutas fatiadas, é chamado água infundida . Água com infusão Cada vez mais ganhando popularidade por ser considerada uma bebida complementar para um estilo de vida saudável e rica em benefícios.
Afirma-se que esta bebida é capaz de perder peso, ajudando no processo desintoxicar o corpo, para melhorar a saúde geral. Então, as várias reivindicações de benefícios são verdadeiras? Descubra os fatos por meio da seguinte análise.
O que é isso água infundida ?
Água com infusão é água mineral misturada com frutas frescas fatiadas, vegetais, ervas e especiarias. Não existem ingredientes básicos especiais para fazer esta bebida. A escolha dos materiais é ajustada ao seu gosto.
A mistura de água e ingredientes frescos fatiados é então armazenada em uma garrafa e refrigerada na geladeira por pelo menos 1 a 12 horas para que o suco dos ingredientes saia completamente. Depois de ficar sentado por um longo tempo, pedaços de frutas ou vegetais geralmente ficam moles.
Ingredientes água infundida geralmente uma fruta que é menos saborosa ou muito azeda para comer diretamente. Processando assim água infundida , você pode obter o conteúdo nutricional e os benefícios desses ingredientes.
Portanto, muitas pessoas pensam água infundida como uma bebida que é mais saudável do que água pura. Muitos também consomem água infundida como bebida esportiva, graças ao seu conteúdo vitamínico e mineral.
Vários benefícios água infundida
Água com infusão contém alguns dos nutrientes existentes nos ingredientes básicos. No entanto, todos esses benefícios foram comprovados cientificamente? Abaixo estão várias reivindicações relacionadas aos benefícios água infundida e os fatos.
1. Ajuda a manter o peso
Um dos principais ingredientes água infundida são frutas cítricas, como limas e limões. O limão, em particular, é uma das frutas essenciais para quem está perdendo peso.
Consumir limão e água de lima para a dieta não perde peso diretamente, mas essas bebidas podem ajudar a reduzir a ingestão diária de calorias. Funciona como a água, o que faz com que você se sinta saciado rapidamente para não comer demais.
Para aqueles que estão perdendo peso, água infundida contendo limão também é uma escolha de bebida mais saudável do que café ou chá. Isso ocorre porque a água com limão contém vitaminas e minerais e não contém adição de açúcar.
2. Previna o envelhecimento prematuro
Água com infusão também traz benefícios para a saúde da pele, especialmente na prevenção do envelhecimento prematuro. Isso se deve ao tipo de fruta que costuma ser usado como ingrediente água infundida geralmente rico em antioxidantes e vitamina C, como laranjas, morangos, kiwi e maçãs.
A vitamina C ajuda o corpo a produzir mais colágeno, uma proteína importante que constitui e mantém o tecido da pele. Enquanto isso, os antioxidantes evitam os danos à pele causados pelos radicais livres que vêm do meio ambiente.
A ingestão adequada de vitamina C e antioxidantes pode tornar gradualmente a pele mais firme e hidratada. No entanto, isso não acontece instantaneamente. Você também precisa comer alimentos que nutram a pele e cuidem dela regularmente.
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3. Ajuda a remover toxinas do corpo
Beneficiar água infundida Este é simplesmente fenomenal. Muitas pessoas acreditam que água infundida pode ajudar no processo de desintoxicação, alias, na remoção de toxinas do corpo. Na verdade, seu corpo é capaz de se livrar de toxinas por conta própria.
O corpo remove toxinas e substâncias residuais por meio do sistema excretor, um dos quais é o rim. Todos os dias, esse órgão filtra toxinas e resíduos de dezenas de litros de sangue e os excreta pela urina.
Água com infusão não desintoxica o seu corpo, mas esta bebida pode, pelo menos, fazer com que beba mais água. A ingestão adequada de água facilitará o funcionamento dos rins. Em outras palavras, você facilita o processo de remoção de toxinas do corpo.
4. Alternativa para pessoas que não gostam de água
Você precisa de uma ingestão adequada de água para manter a continuidade das várias funções do corpo. É por isso que você precisa beber pelo menos 8 copos de água por dia. No entanto, o fato é que muitas pessoas não gostam de beber água.
Aqui está mais um benefício água infundida . Esta bebida pode ser uma alternativa para quem não gosta de água. Sua sensação refrescante sem doçura excessiva pode ajudá-lo a beber mais do que o normal.
Por outro lado, água infundida pode ser uma escolha mais saudável para pessoas que estão acostumadas a beber bebidas açucaradas em vez de água. Então, de vez em quando, tente fazer água infundida com ingredientes que você tem em casa.
5. Maneira saudável de obter ingestão de vitaminas
Algumas pessoas podem querer obter uma variedade de vitaminas do limão, mas não suportam o gosto azedo. Ou você deseja obter os benefícios do pepino e do aipo, mas não gosta da textura e do sabor fortes.
Ao processar limão, aipo ou outros ingredientes para se tornar água infundida , você ainda pode obter os benefícios desses ingredientes sem a necessidade de consumi-los diretamente. Além disso, gosto água infundida não tão forte quanto os ingredientes principais.
Você também não perderá a vitamina C e o complexo de vitaminas B nas frutas, que geralmente são perdidos porque são solúveis em água. Por outro lado, as vitaminas sairão da fruta e se dissolverão na água água infundida que você bebe.
6. Ajuda a facilitar a digestão
Água com infusão fornecer a ingestão de água necessária para o sistema digestivo funcionar corretamente. Sem a ingestão adequada de água, o intestino grosso não pode produzir fezes que sejam moles o suficiente para que você possa ter prisão de ventre (prisão de ventre).
Além disso, o conteúdo do complexo de vitamina B em frutas e vegetais ajuda no processo de decomposição de carboidratos, proteínas e gorduras dos alimentos. Isso certamente tornará mais fácil para o intestino digerir os alimentos.
Água com infusão tem benefícios para a saúde. No entanto, essa propriedade nada mais faz do que fazer você beber água com mais frequência e ajudá-lo a obter vitaminas das partes de vegetais e frutas que não podem ser consumidas diretamente.
Se você deseja obter os benefícios de uma fruta ou vegetal, a melhor opção é comê-los inteiros. Dessa forma, você obtém a ingestão de vitaminas, minerais e fibras que não estão presentes água infundida .