A flatulência é um problema digestivo que pode acontecer a qualquer pessoa. Geralmente, a flatulência é caracterizada por um estômago inchado acompanhado de rigidez porque o estômago está cheio. Então, quais são as causas da flatulência?
Causas de flatulência
Basicamente, o estômago que parece dilatado devido ao inchaço e inchaço é normal. A razão é que este é um processo biológico que pode ser experimentado por qualquer pessoa.
Essa condição geralmente ocorre devido ao acúmulo de gases no trato digestivo. No entanto, essa queixa pode ser um sintoma de doenças do sistema digestivo.
Portanto, flatulência de longa duração e acompanhada de outros sintomas precisam ser examinadas mais detalhadamente para que você possa descobrir o que a causa.
1. Produção de gases nos intestinos
A principal causa da flatulência é o aumento da produção de gases nos intestinos.
Veja, algumas pessoas têm sistemas digestivos incapazes de digerir certos alimentos, como grãos inteiros.
Sob certas condições, o corpo libera gás na forma de hidrogênio, metano ou dióxido de carbono. Mais tarde, o gás sairá por meio de arrotos ou peidos.
Se o gás for formado muito rapidamente, ele se acumulará no trato gastrointestinal, causando distensão abdominal, náusea e distensão abdominal.
2. Consumir alimentos que provocam gases
Conforme mencionado anteriormente, o excesso de produção de gás é a principal causa da flatulência.
Enquanto isso, esse aumento de gás não acontece por acaso. Existem vários fatores e condições que podem estar por trás dos sintomas desse problema digestivo.
Um deles é o consumo de certos alimentos. Os tipos de alimentos que serão mencionados geralmente levam mais tempo para serem digeridos, o que pode causar um estômago inchado.
Para evitar esse problema, aqui estão alguns exemplos de alimentos e bebidas que podem causar flatulência.
Nozes
Um dos alimentos que causam flatulência e que você precisa estar ciente são as nozes.
As nozes contêm carboidratos complexos, o tipo de polissacarídeo, que é difícil para o estômago digerir. Quando os grãos são processados e chegam ao intestino grosso, esses alimentos são decompostos pelas bactérias.
Em seguida, a bactéria processará os amendoins previamente triturados no estômago. Este processo produz muito gás.
Portanto, comer muitas nozes pode produzir gases que podem causar flatulência.
Comida gordurosa
A gordura na comida proporciona uma sensação mais longa de saciedade. Infelizmente, a ingestão excessiva de gordura pode retardar o processo de digestão e esvaziamento gástrico.
Como resultado, o estômago pode se sentir desconfortável devido ao inchaço e gases. É por isso que consuma alimentos gordurosos com moderação para evitar isso.
Certas frutas e vegetais
Frutas e vegetais são saudáveis para o corpo, mas alguns tipos podem causar flatulência.
Por exemplo, frutas com alto teor de açúcar, amido e fibras podem desencadear a produção de gás em excesso, como:
- repolho,
- brócolis,
- cenouras e
- Maçã.
Além disso, essas frutas e vegetais contêm açúcar natural, ou seja, sorbitol, que é difícil para o corpo digerir. Consumir muito açúcar natural e fibras pode estimular as bactérias digestivas a produzir gases.
Grãos
Como as frutas e vegetais mencionados, os grãos inteiros são ricos em fibras. Como resultado, os grãos incluem alimentos de difícil digestão pelo corpo.
É por isso que as bactérias no sistema digestivo liberam gases durante a digestão dos grãos, especialmente quando consumidos em excesso.
Leite e seus produtos processados
O leite de vaca e seus derivados contêm lactose. Enquanto isso, pessoas com intolerância à lactose podem ter flatulência após beber leite.
Isso ocorre porque o conteúdo de lactose no leite pode aumentar a produção de gases, de modo que o estômago fica inchado e inchado.
Drinque suave
Finalmente, o alimento que mais frequentemente causa flatulência são os refrigerantes.
Refrigerantes e outras bebidas carbonatadas podem desencadear um acúmulo de gás em excesso no sistema digestivo.
Portanto, você pode arrotar com mais frequência e sentir-se inchado depois de beber refrigerantes.
3. Maus hábitos alimentares
Não apenas a escolha dos alimentos consumidos, o hábito de comer todos os dias acaba sendo um gatilho para a flatulência. Nada?
Comer e beber muito rápido
Comer e beber com pressa pode causar inchaço e gases.
Isso ocorre porque esse hábito faz com que mais ar entre no sistema digestivo quando você mastiga ou fala.
Comendo demais
Comer em grandes porções é prático. No entanto, esse hábito pode ser ruim para você que corre o risco de sentir inchaço e gases.
Em vez disso, tente comer menos, mas com mais frequência, como 4-5 refeições por dia.
4. Certas condições médicas
Em alguns casos, inchaço, inchaço e náusea no estômago podem ser causados por várias doenças digestivas. Aqui estão os problemas digestivos mais comuns.
Intolerância a lactose
A intolerância à lactose é uma condição em que o corpo tem dificuldade em digerir a lactose do leite e seus derivados.
Esse problema digestivo pode ocorrer porque o corpo não produz a enzima lactase necessária ao processo digestivo.
Se essa enzima não estiver presente, a lactose será difícil de digerir, e pode causar indigestão. Além da flatulência, a intolerância à lactose é caracterizada por diarreia a dor abdominal após a ingestão de leite.
doença celíaca
Pessoas com doença celíaca precisam evitar o glúten porque ele pode ativar o sistema imunológico, que ataca o tecido intestinal saudável.
Com o tempo, esse problema pode danificar o revestimento do intestino e impedir a absorção de nutrientes. Um dos sintomas da doença celíaca inclui flatulência e diarreia.
É por isso que as pessoas com essa doença precisam adotar uma dieta sem glúten para não sentir esses sintomas perturbadores.
Outras doenças
Além dos dois problemas digestivos acima, outras condições médicas que podem causar flatulência incluem:
- Doença de Crohn,
- Prisão de ventre,
- gastroparesia,
- isso já está em português,
- síndrome do intestino irritável (IBS), e
- doença do refluxo gastroesofágico (GERD).
5. Beba bebidas alcoólicas
O álcool é um composto que pode desencadear a inflamação. Portanto, beber bebidas alcoólicas pode causar inchaço no corpo, incluindo o estômago.
Essa inflamação pode ser agravada por líquidos que costumam ser misturados ao álcool, como bebidas açucaradas ou refrigerantes. Como resultado, a flatulência é inevitável.
6. Estresse
Relatório da American Psychological Association, o estresse pode ser uma causa de flatulência. O motivo, o estresse está associado a mudanças nas bactérias intestinais que podem ser influenciadas pelo humor.
Portanto, os nervos intestinais e as bactérias podem afetar o cérebro e vice-versa.
Por exemplo, o estresse geralmente dificulta a ingestão de alimentos ou aumenta a quantidade de ar que você engole. Isso pode causar flatulência.
7. Outras causas
Em casos raros, a flatulência pode ser causada por sérios problemas de saúde, como:
- cálculos biliares,
- doença da vesícula biliar,
- câncer de estômago ou intestino, e
- acúmulo de líquido na cavidade abdominal (ascite).
Se tiver mais perguntas, pergunte ao seu médico sobre as causas e como lidar com a flatulência com mais detalhes.