Recentemente, você sentiu desejo sexual excessivo? A paixão é tão grande, pode ser que você tenha dificuldade em resistir ou suprimi-la. Ou talvez seu parceiro esteja reclamando do seu problema? Vá com calma, embora pareça que o desejo sexual excessivo seja tão difícil de suprimir, você pode aprender a controlá-lo, de verdade. Confira as dicas a seguir.
Meu desejo sexual é normal?
Antes de aprender a controlar seu impulso sexual, é melhor entender como é um impulso sexual normal. Conforme explicado por um especialista em psicoterapia e aconselhamento sexual dos Estados Unidos, Ian Kerner, Ph.D., basicamente os padrões normais para cada pessoa são diferentes. Tem gente que quer fazer sexo todos os dias. No entanto, também existem aqueles que raramente desejam sexo.
O que deve ser uma preocupação é se de repente você experimentar uma mudança bastante proeminente em sua libido ou apetite sexual. Ou está muito alto ou muito baixo. Por exemplo, você costumava assistir a pornografia apenas uma ou duas vezes por semana, mas agora pode assistir duas vezes por dia.
Existem vários motivos pelos quais o desejo sexual de uma pessoa pode ser excessivo. Um deles são distúrbios psicológicos, como estresse excessivo, depressão ou mania sexual. Observe se você também tiver os seguintes sintomas.
- Portanto, faça sexo com mais frequência, assista pornografia ou se masturbe, embora mais tarde você se arrependa.
- Sentir-se chateado, com raiva ou chateado por não conseguir expressar seu desejo.
- Faça do sexo uma válvula de escape para emoções, estresse, ansiedade ou solidão.
- Negligenciar responsabilidades como escola, trabalho ou família por causa do sexo.
Como controlar o desejo sexual excessivo
Se você apresenta sintomas de desejo sexual excessivo, agora é a hora de mudar sua mentalidade e comportamento para ser mais saudável. Aqui estão algumas maneiras de controlar seu desejo sexual.
1. Aconselhamento
Se o desejo sexual excessivo interferiu em seus pensamentos ou atividades diárias, você deve procurar imediatamente serviços de aconselhamento psicológico de confiança. Não tenha vergonha de pedir ajuda a um psicólogo porque o problema do desejo sexual excessivo é basicamente muito comum.
Um psicólogo ou terapeuta pode ajudá-lo a encontrar a causa raiz e mudar sua mentalidade. Você aprenderá várias técnicas para evitar comportamentos sexuais prejudiciais. Também podem ser prescritos medicamentos antidepressivos que o deixam mais relaxado.
2. Esportes
Para canalizar a energia sexual que está borbulhando em você, fazer exercícios regularmente pode ser a solução. Praticar exercícios e atividades físicas pode evitar que seu corpo se sinta estressado, pois não consegue expressar seu desejo sexual.
Os exercícios também podem ajudá-lo a tirar proveito da testosterona ou do hormônio sexual masculino. A razão, esse hormônio fará o sangue fluir mais profusamente e o coração baterá mais rápido durante o exercício. Essa sensação é semelhante ao sexo. Você também não precisa ficar pensando em sexo se sua testosterona já foi usada para fazer exercícios com intensidade suficiente.
3. Encontre uma nova atividade
Talvez você tenha sede de uma sensação de proximidade ou intimidade com outras pessoas. Você também está errado ao pensar que a intimidade só pode ser alcançada por meio do sexo com um parceiro. Na verdade, você pode aumentar a intimidade de várias maneiras, como começar um novo hobby com seu parceiro, como pintar ou cantar no karaokê juntos.
Se você é solteiro, tente encontrar uma nova atividade que possa ocupar seu tempo e se concentrar todos os dias. Por exemplo, ingressar em um clube esportivo no campus ou passar férias em lugares que você não conhece.
4. Evite beber álcool
Enquanto você ainda estiver lutando para controlar seu apetite sexual, evite bebidas alcoólicas. As bebidas alcoólicas podem interferir no seu bom senso. Como resultado, você pode cair na armadilha de um comportamento sexual prejudicial à saúde, como traição, uso de serviços sexuais comerciais ou até mesmo forçar seu parceiro a fazer sexo.