Não só o chá pode ser verde, o café também tem uma cor semelhante. Na verdade, café verde (café verde) acredita-se que contém uma série de nutrientes que têm benefícios para a saúde. Venha, veja o que é o café verde e seus benefícios para o corpo!
O que é isso café verde (café verde)?
O café verde é um grão de café feito de frutas café não assado.
Esses grãos de café contêm níveis mais elevados de ácido clorogênico do que o café normal. A razão é que o processo de torra dos grãos de café pode reduzir a quantidade de ácido clorogênico.
Muitas pessoas acreditam que o ácido clorogênico traz vários benefícios à saúde. Na verdade, esse café também é popular entre as pessoas que querem perder peso e reduzir o risco de outras doenças.
Beneficiar café verde (café verde)
Extrato de sementes café verde demonstrou uma série de benefícios para a saúde, de acordo com vários especialistas. Os principais componentes que fornecem essas propriedades são a cafeína e o ácido clorogênico.
No entanto, existem vários outros fatores que contribuem para os benefícios café verde.
1. Perder peso
Um dos benefícios que fazem café verde popularizar o público que está ajudando a perder peso.
De acordo com pesquisa de Jornal de medicina tropical da Ásia-Pacífico , os suplementos de extrato de grão de café verde podem reduzir a gordura corporal. Na verdade, dando café verde nesses ratos também reduziu o peso corporal e os níveis de gordura no fígado.
O estudo mostrou que foram a cafeína e o ácido clorogênico dos grãos de café verde que contribuíram para essas propriedades. No entanto, mais pesquisas são necessárias para ver se o efeito é o mesmo em humanos.
2. Controle a pressão arterial
Além de perder peso, outro benefício do café verde é que ajuda a controlar a pressão arterial.
Como não, o conteúdo de ácido clorogênico em café verde é um forte composto antioxidante. Isso ocorre porque esses compostos antioxidantes inibem o cortisol ativo, um hormônio que pode aumentar a pressão arterial.
Enquanto isso, algumas pessoas também bebem café verde porque acredita-se que ele aumenta a elasticidade das artérias, reduzindo assim a pressão arterial.
3. Melhorar o foco
Não é nenhum segredo que o café pode melhorar o trabalho cerebral, incluindo grãos de café verdes.
A cafeína do café verde atua como um estimulante do sistema nervoso central. É por isso que você se sente mais 'entusiasmado' depois de tomar um café enquanto trabalha.
Mesmo assim, é preciso prestar atenção à ingestão diária de cafeína. Quando consumida com moderação, a cafeína pode ajudar a melhorar o foco, a atenção e a concentração.
4. Inibe o processo de envelhecimento
Além da concentração, o café verde também traz benefícios ao inibir o processo de envelhecimento.
Os grãos de café verde são uma fonte de antioxidantes que oferecem efeitos anti-envelhecimento. É relatado que o ácido clorogênico nas sementes melhora as propriedades da pele e a função microcirculatória em humanos.
De acordo com um estudo de Biociência, biotecnologia e bioquímica , o consumo de ácido clorogênico por oito semanas pode aumentar a hidratação da pele.
5. Aumente a energia
Sentindo-se lento, fraco e sem inspiração para passar o dia? Você pode precisar de café verde como solução para esse problema de fadiga.
Isto é porque café verde oferece benefícios que podem resolver o problema, nomeadamente aumentar a energia. Graças ao seu conteúdo de cafeína, o café verde pode ser um estimulante suave para fazer você se sentir mais acordado.
Você pode sentir os efeitos da cafeína no café verde apenas 5 a 30 minutos após bebê-lo. Este efeito de aumento de energia também pode durar até 12 horas.
No entanto, esse efeito da cafeína depende de vários fatores, como a massa corporal e a tolerância à cafeína no café.
Os perigos de beber muito café verde
Embora ofereça vários benefícios e seja seguro para beber, beber muito café está incluído café verde Claro que pode causar efeitos colaterais, como dependência do café e outros problemas.
É importante observar isso, considerando que o café verde também contém cafeína, que é semelhante ao café em geral. Em vez de se beneficiar de café verde No entanto, consumir muita cafeína pode desencadear uma série de sintomas, incluindo:
- insônia,
- nervoso e inquieto,
- dor de estômago,
- náusea ou vômito,
- aumento da frequência cardíaca,
- difícil de respirar,
- dor de cabeça e
- ouvidos zumbidos.
Grupos que não são recomendados para beber café verde
Além disso, beber café verde requer vigilância e advertência especiais, especialmente em doenças como:
- transtorno de ansiedade,
- distúrbios hemorrágicos,
- diabetes,
- diarréia,
- glaucoma,
- colesterol alto,
- síndrome do intestino irritável (IBS), bem como
- osteoporose.
Se você tiver mais perguntas, converse com seu médico ou nutricionista sobre os benefícios e riscos café verde .