A água com infusão é idêntica à água mineral misturada com fatias de frutas, vegetais e especiarias. Você pode começar a tentar diferentes maneiras de fazer água infundida delicioso e refrescante no artigo seguinte!
Por que a água infundida é útil?
Para aqueles que estão reduzindo o consumo de refrigerantes, bebidas com cafeína ou bebidas embaladas com alto teor de açúcar, a água com infusão pode ser a alternativa certa. Preparar água com infusão também é fácil e não precisa de utensílios como o suco, que devem ser misturados.
Com apenas uma garrafa de água mineral e algumas frutas, verduras e temperos, essa bebida saudável e fresca está pronta para ser degustada.
Acredita-se que a infusão de água tenha uma miríade de benefícios. Entre eles estão ajudando a se livrar dos resíduos do organismo, suavizando o sistema digestivo, ajudando a facilitar a absorção dos nutrientes, melhorando a saúde corporal humor, para prevenir a desidratação.
Geralmente, a água infundida contém sabores naturais de frutas, vegetais e especiarias, portanto, não é necessário adicionar sabores adicionais.
É por isso que esta bebida é conhecida por ter muito poucas calorias. Portanto, esta bebida é segura para aqueles que estão em um programa de dieta ou estão perdendo peso.
Várias maneiras de fazer água com infusão
Fonte: Avogel Você nem sempre tem que comprar fora, realmente! Você pode desfrutar do frescor da água infundida e também obter os benefícios de prepará-la você mesmo. Então, basta dar uma olhada nas várias maneiras de tornar esta água infundida rápida e fácil:
1. Mistura de morango, carambola e hortelã
Como frutas em geral, morangos e carambola também possuem alto teor de fibras. Proteína, cálcio, ferro, vitamina A, vitamina C, magnésio, potássio e folato também complementam o valor nutricional dos morangos.
Enquanto isso, a carambola contém várias vitaminas C, vitamina B5, proteínas, folato, potássio e magnésio.
Ingredientes:
- 1 garrafa de água fervida
- 3 morangos cortados ao meio
- 2 carambolas cortadas em pedaços pequenos
- 3 folhas de hortelã
Como fazer:
Misture todas as folhas e frutas picadas em uma garrafa de água mineral e coloque na geladeira por cerca de 12 a 24 horas. A água da infusão está pronta para ser consumida.
2. Misture as folhas de limão, pepino e hortelã
Muita fibra, proteína, vitamina C, vitamina B6 e potássio que você pode obter gratuitamente em uma garrafa de água infundida contendo limões.
Enquanto as fatias de pepino contribuem com algumas proteínas, fibras, vitamina C, vitamina K, magnésio, potássio e algumas calorias.
Ingredientes:
- 1 garrafa de água fervida
- 10 fatias de pepino
- parte limão
- 3 folhas de hortelã
Como fazer:
Misture todas as folhas e frutas cortadas em uma garrafa de água mineral. Em seguida, mantenha-o na geladeira por cerca de 12-24 horas. A água da infusão está pronta para ser consumida.
3. Misture maçã, kiwi e melancia
As maçãs são ricas em carboidratos, proteínas, fibras, vitamina C e potássio. Este conteúdo nutricional não é muito diferente do kiwi, que contém fibras, proteínas, ferro, potássio, folato, vitamina A e vitamina C.
Todas essas combinações serão mais completas com a adição de melancia, que contém proteínas, carboidratos, vitamina A, vitamina C, vitamina B5 e potássio.
Ingredientes:
- 1 maçã, cortada em pedaços pequenos
- kiwi picado
- melancia cortada em pequenos pedaços
Como fazer:
Misture todas as frutas cortadas em uma garrafa de água mineral. Em seguida, deixe-o na geladeira por uma noite inteira. A água com infusão está pronta para acompanhar suas atividades.
4. Mistura de pêra, limão e gengibre
Essa escolha de água infundida não é menos nutritiva. As peras contêm carboidratos, proteínas, fibras, vitamina K, vitamina B2, vitamina B6, potássio, ferro, magnésio e folato. Enquanto o limão contribui com carboidratos, fibras, proteínas e vitaminas.
No entanto, o sabor fica incompleto sem uma pequena adição de tempero de gengibre, que contém proteínas, fibras, ferro, vitamina C, vitamina B6, vitamina B2, potássio, magnésio, ferro e ácido fólico.
Ingredientes:
- 1 garrafa de água fervida
- 1 pêra cortada em pedaços
- fatias finas de gengibre
- Cunha de limão
Como fazer:
Misture todas as especiarias e frutas cortadas em uma garrafa de água mineral. Finalmente, guarde na geladeira por cerca de 12-24 horas. Você pode saborear este prato refrescante enquanto está frio.