Para algumas mulheres, o fenômeno ondas de calor sinônimo de menopausa, também conhecido como quando o ciclo menstrual nas mulheres pára. Esta condição é geralmente sentida como uma sensação de calor a quente, pode até tornar a pele avermelhada em um momento. Embora ondas de calor ou afrontamento Isso é normal, mas geralmente faz você se sentir desconfortável.
O que acontece quando o corpo experimenta ondas de calor?
O calor pode ocorrer lentamente ou pode surgir repentinamente e pode ocorrer em vários momentos, em minutos, horas e até dias. Ondas de calor marcado por vários sinais específicos, incluindo:
- Uma sensação de queimação que se espalha pelas mãos, parte superior do corpo e rosto.
- Cor da pele avermelhada.
- Batimento cardiaco.
- Sudorese excessiva na parte superior do corpo.
- Corpo fica frio depois
Sintoma ondas de calor Ocorre com mais frequência à noite e pode persistir durante o período de transição ou durar vários anos enquanto o corpo se ajusta às mudanças hormonais da menopausa. Afrontamento frequentemente causa distúrbios do sono e insônia crônica, que podem levar a problemas de memória, ansiedade e depressão em mulheres na pós-menopausa.
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fatores de risco ondas de calor
A menopausa ocorre devido a mudanças hormonais, embora nem todas as mulheres a experimentem ondas de calor na menopausa. O mecanismo exato não é conhecido ondas de calor No entanto, as mudanças nos hormônios reprodutivos podem afetar a glândula hipotálamo, de modo que o corpo se torna mais sensível às mudanças de temperatura.
Existem vários gatilhos que fazem com que as mulheres na menopausa corram mais risco de apresentar sintomas ondas de calor, Incluindo:
- Consumir cigarros e se tornar fumantes passivos
- Beber álcool
- Você está estressado ou ansioso?
- Obesidade
- Falta de atividade física, especialmente após entrar na menopausa
- Consumo de comida picante
- Alto consumo de cafeína
- Estar em uma sala com altas temperaturas
- Vestindo roupas justas
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Razão ondas de calor se você não está na menopausa
Sintoma afrontamento O corpo também pode ser sentido mesmo que a mulher ainda não tenha entrado na menopausa e isso é causado por várias coisas, incluindo:
- Efeitos colaterais do tratamento – ondas de calor pode ser causada por vários tipos de medicamentos, como medicamentos para osteoporose (Raloxifeno), medicamentos para quimioterapia do câncer de mama (Tamoxifeno) e analgésicos (Tramadol).
- Hábito alimentar - Os hábitos alimentares apimentados podem proporcionar uma sensação de calor causada pelo alargamento dos vasos sanguíneos e estimulação das terminações nervosas, causando uma sensação de queimação. O consumo de álcool, para algumas pessoas, também pode causar essa reação, podendo causar um ataque de calor no corpo.
- Secreção de certos hormônios Os hormônios epinefrina e norepinefrina podem aumentar o fluxo sanguíneo, o que resulta em uma sensação de calor a quente no corpo. Esse mecanismo pode ocorrer quando uma pessoa está estressada, ansiosa ou como uma reação alérgica.
- Sinais de transição da menopausa - quando a menopausa ocorre por volta dos 50 anos de idade, o período de transição das alterações hormonais (perimenopausa) pode ocorrer até 10 anos antes de entrar na menopausa, e os sintomas ondas de calor pode ter começado a acontecer agora.
- Mau funcionamento da glândula hipotalâmica A diminuição do estrogênio durante a menopausa pode afetar a função da glândula hipotálamo. Mas isso não é a única coisa, distúrbios da função hipotalâmica também podem desencadear afrontamento. A própria disfunção hipotalâmica pode ser causada por várias outras condições, como:
- Distúrbios alimentares
- Trauma na cabeça
- Doenças genéticas e hipertireoidismo
é ondas de calor vivenciado apenas por mulheres?
Os homens também podem apresentar sintomas ondas de calor se ele tiver andropausa, onde o hormônio testosterona diminuiu significativamente. Assim como nas mulheres na pós-menopausa, a diminuição desses hormônios também pode interferir no funcionamento do hipotálamo, causando sintomas de insolação. Em geral, afrontamento Nos homens, os sintomas e padrões são quase os mesmos que nas mulheres. Contudo ondas de calor Isso não é normal em homens saudáveis, portanto, pode ser tratado com terapia de reposição hormonal de testosterona.
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Como superar ondas de calor
Sua gravidade pode ser minimizada ao fazer o seguinte:
- Mantenha a temperatura corporal e ambiental - mantenha a temperatura ambiente fresca e use roupas feitas de fibras naturais ou algodão.
- Atividade física regular - ser fisicamente ativo caminhando, pedalando, dançando ou nadando.
- Aplicação de técnicas de respiração abdominal - é uma técnica de relaxamento eficaz, respirando regularmente, respirando profundamente a uma taxa de seis a oito vezes por minuto. Realizado por 15 minutos pela manhã e à noite para reduzir os sintomas de calor.
- Use um travesseiro fresco para dormir - isso pode reduzir a intensidade ondas de calor enquanto você está tentando adormecer.
- Terapia de reposição hormonal para a menopausa - é o último recurso e requer supervisão médica. Esta terapia não pode ser feita em um curto espaço de tempo e também apresenta o risco de efeitos colaterais, como aumento de coágulos sanguíneos e inflamação da vesícula biliar. No entanto, existem maneiras alternativas de reduzir a gravidade da ondas de calor com melhorias no estilo de vida, como ser ativo, ter uma alimentação balanceada e evitar o consumo de álcool e cigarro.