Inteligência emocional é a capacidade de reconhecer e gerenciar emoções ou sentimentos, tanto para si mesmo quanto para os outros. Assim como a inteligência intelectual, a inteligência emocional também pode ser treinada e desenvolvida continuamente. Ter inteligência emocional é muito útil para construir relacionamentos pessoais e carreiras. Portanto, você deve saber se já tem inteligência emocional suficiente. Considere as seguintes 9 características de inteligência emocional. Se você mostrar mais de 5 sinais abaixo, significa que você é uma pessoa com uma inteligência emocional bastante elevada.
1. Reconheça seus próprios sentimentos
Pessoas emocionalmente inteligentes sabem como estão se sentindo. Quase sempre você sabe o que o está incomodando, não apenas se sentindo cansado sem motivo aparente. Quer se trate de ansiedade, nervosismo, tristeza, desapontamento, raiva, cansaço ou tédio, os sentimentos que surgem são sempre mais profundos do que apenas estar chateado ou não está de bom humor.
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2. Pode 'ler' outras pessoas
Você também é sensível às emoções que outras pessoas estão sentindo, então você pode ser capaz de “ler” os outros. Por exemplo, seu colega de trabalho ultimamente, não se irrite facilmente, é assim que você controla as emoções quando sua mente está confusa, você sabe que existe um problema que o está incomodando. Não porque ele esteja ressentido com você ou com o pessoal do escritório, mas porque carrega um certo fardo.
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3. Conhecer seus próprios pontos fortes e fracos
Você não só é capaz de reconhecer os sentimentos que surgem, mas também quem você realmente é. Você sabe no que é bom, mas também em quais aspectos da sua vida ainda precisa melhorar. Por exemplo, você é muito sociável. Você sabe como usar essa habilidade diariamente. No entanto, você sabe que é uma pessoa muito esquecida, então deve sempre usá-lo lembretes.
4. Não se ofende facilmente
Como você entende quem você é, o que as outras pessoas dizem não o ofenderá facilmente. Mesmo que alguém queira magoar deliberadamente seus sentimentos, você está disposto a trabalhar muito para perdoar essa pessoa. Isso ocorre porque você sabe o que as outras pessoas fazem com você só pode refletir a personalidade dessa pessoa, não a sua.
5. Grato
Pessoas com inteligência emocional percebem a importância de ser grato e ter pensamentos positivos todos os dias. Um estudo conduzido pela University of California, Davis (UC Davis) mostra que as pessoas que estão acostumadas com a gratidão têm níveis mais baixos do hormônio do estresse, cortisol. Devido ao baixo nível do hormônio cortisol, seu humor e seu estado geral de saúde irão melhorar.
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6. Cuidar da saúde
Uma das características da inteligência emocional é a consciência para manter a saúde. Você entende que levar um estilo de vida saudável é uma forma de melhorar sua qualidade de vida e felicidade. Portanto, geralmente as pessoas com alta inteligência emocional sempre procuram descansar o suficiente, fazer uma dieta balanceada e praticar atividades físicas regulares.
7. Bom ouvinte
Bons ouvintes têm a capacidade de sentir empatia pela pessoa que fala. Você ouve sem julgar, culpar ou servir a si mesmo. Você só quer entender bem a outra pessoa. Você também não interromperá a conversa de outras pessoas e sempre tentará ouvir e pensar antes de falar.
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8. Mente aberta
A capacidade de compreender situações e ler outras pessoas torna as pessoas de alta inteligência emocional uma mente aberta. Você está disposto a aceitar diferentes idéias, sugestões ou críticas de outras pessoas e pode trabalhar com qualquer pessoa. Você também sempre evita pensar negativamente sobre as outras pessoas antes de compreender o problema.
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9. Não tenha medo de se desculpar
Ousar admitir erros e pedir desculpas é uma das características da alta inteligência emocional. Você sabe que os humanos cometem erros, mas o mais importante é aprender com eles. Então, pedir desculpas não é um sinal de derrota para você. Precisamente como um sinal de que você é forte o suficiente para superar os erros.