Tomar banho duas vezes ao dia se tornou um hábito para muitas pessoas. Ele disse, não fica limpo se você não tomar banho duas vezes. Ou, alguns dizem que tomar banho uma vez por dia é sujo. Porém, é verdade que tomar banho duas vezes ao dia é mais saudável e deixa o corpo mais limpo?
É mais saudável tomar banho duas vezes ao dia?
Na verdade, a higiene corporal afeta muito a saúde de uma pessoa. O banho pode limpar a pele e remover as células mortas da pele para que os poros se tornem limpos e as células da pele possam funcionar corretamente.
O banho também remove as bactérias nocivas que podem causar irritação na pele e outros problemas de pele. Além disso, aqui estão outros benefícios para a saúde se você tomar banho regularmente:
- impulsionar o sistema imunológico
- reduzir dores musculares e dores
- reduzir o inchaço
- melhorar o fluxo sanguíneo
- melhorar a concentração
- reduzir a fadiga
- acelerar a respiração
No entanto, banhos frequentes não garantem que seu corpo ficará mais saudável. O motivo é que o banho frequente pode, na verdade, fazer com que alguns tipos de bactérias boas desapareçam do corpo.
Portanto, tomar banho de fato todos os dias, quanto mais tomar banho duas vezes ao dia como a maioria das pessoas, não garante que você esteja mais saudável.
Mesmo assim, não há referência para a frequência com que você deve tomar banho por dia. É possível que pessoas que tomam banho uma vez por dia ainda sejam mais saudáveis e limpas do que duas vezes por dia e vice-versa.
O que é claro, tomar banho uma vez ao dia, duas vezes, ou até não tomar banho depende de cada pessoa, porque a necessidade de limpeza de cada pessoa é diferente.
Todo mundo tem seus próprios padrões
A maioria das pessoas acredita que o ideal é que o banho seja duas vezes ao dia.
Na verdade, não tomar banho em um dia não o deixa necessariamente sujo e seu corpo adoece. Isso remete novamente às necessidades e condições de cada pessoa, por exemplo, suas atividades diárias ou o clima em seu sangue naquela época.
Necessidades de banho por faixa etária
1. Criança
De acordo com a Academia Americana de Pediatria, os bebês não precisam tomar banho todos os dias. Os bebês devem ter um horário regular de banho quando começam a engatinhar e a comer.
Antes de entrar nessa fase, os bebês não precisam se banhar uma ou duas vezes ao dia.
2 crianças
Enquanto as crianças não estiverem se movendo ativamente, por exemplo, correndo para suar ou brincando em lugares sujos fora de casa, as crianças de 6-11 anos não precisam tomar banho uma ou duas vezes por dia. Eles podem até tomar banho uma vez por alguns dias.
No entanto, quando começam a chegar à puberdade, as suas necessidades de banho começam a variar e é melhor nesta altura que as crianças comecem, pelo menos, a tomar banho uma vez por dia.
3. Adolescentes
Os adolescentes tendem a ser fisicamente ativos, produzindo automaticamente mais suor. Principalmente adolescentes que gostam de praticar esportes com os amigos da escola. Portanto, banhar-se pelo menos uma vez por dia após as atividades certamente é necessário para manter a limpeza.
4. Adulto
Quando forem adultos, principalmente aqueles em idade produtiva, geralmente as pessoas terão empregos. O trabalho e as atividades que você realiza determinam a frequência com que você precisa tomar banho.
O trabalho de campo ou trabalho pesado que exija que seu corpo se mova ativamente certamente exige que você tome banho com mais frequência do que se trabalhar em uma sala com ar-condicionado o dia todo.
5. Idoso
Os idosos não precisam tomar banho uma ou duas vezes ao dia, porque geralmente os idosos não se movem muito para produzir muito suor. Os idosos podem tomar banho uma ou duas vezes por semana e, para manter o corpo fresco todos os dias, podem primeiro usar uma toalha umedecida em água morna.
O que acontece se o horário do banho não corresponder às suas necessidades
Embora não haja um momento ideal para tomar banho, se você tomar um banho que não se adapte às suas necessidades, haverá alguns impactos que afetarão seu estado de saúde.
Banho muito frequente
Não me interpretem mal, o hábito de tomar banho mais de duas vezes por dia mesmo sem suar e apenas ficar em casa já causa problemas de pele.
Normalmente, os banhos frequentes tornam a pele seca. Essa condição pode levar a doenças de pele, como eczema. Sua pele pode sentir coceira, vermelhidão e rachaduras.
Se você tem problemas de pele, como psoríase, tomar banho duas vezes ao dia pode fazer com que a doença volte a ocorrer. Tomar banho com muita frequência também pode destruir a camada da pele chamada manto ácido. Além disso, se você tomar banho com sabão alcalino, o pH de sua pele mudará.
A perda desta camada e a alteração do pH da pele tornarão a pele mais suscetível a infecções. Portanto, o seu horário de banho também deve ser ajustado às condições da sua pele. Se você tiver certos problemas de pele, deve consultar o seu médico.
Muito raramente toma banho
Se você tomar banho com muita frequência, seu corpo produzirá um odor corporal desagradável. Isso vem de uma mistura de suor e bactérias que grudam no corpo por muito tempo.
O aparecimento de suor é desencadeado por movimentos ativos do corpo, hormônios e estresse. O suor em si é inodoro, mas a produção de suor é excessiva e se mistura com bactérias, então um odor desagradável aparecerá.
Normalmente, isso ocorre em áreas de dobras corporais, como axilas e virilha. É claro que isso torna as pessoas ao seu redor menos confortáveis.
Além disso, tomar banho muito raramente pode causar um desequilíbrio de bactérias boas e más em seu corpo. Muitas bactérias ruins na pele, em comparação com o número de bactérias boas no corpo, podem aumentar o risco de infecção. Outros problemas de saúde da pele também podem surgir se você tomar banho com pouca frequência.