espirrar não é a maneira certa de limpar o nariz. Para manter o nariz limpo, você pode limpá-lo lavando-o. Porém, quantas vezes você deve lavar o nariz? Como?
Lave o nariz com água, ok?
Não é recomendável limpar o nariz com um jato de água da torneira. A água da torneira não é necessariamente estéril e livre de bactérias, então ainda é um risco para o seu nariz.
É melhor lavar o nariz com um spray salino vendido em drogarias ou farmácias. Este spray nasal é uma solução salina isotônica estéril. Por que devo usar isso? O nível de pH do fluido salino é semelhante ao pH dos fluidos corporais, por isso não perturba o ecossistema do nariz.
Os sprays de solução salina também ajudam a manter os cílios nasais saudáveis. Os cílios são minúsculos pelos no nariz que ajudam a umedecer o ar que entra nos pulmões, impedir que as bactérias entrem no corpo e ajudar a melhorar o seu olfato.
Além disso, o spray salino também pode diluir o muco que torna o nariz entupido. É por isso que este spray também pode ajudar a tratar os sintomas da rinite alérgica e da sinusite.
Qual a maneira correta de lavar o nariz?
- Primeiro, prepare um spray nasal de solução salina. Em seguida, incline ligeiramente a cabeça para a frente e ligeiramente. Ele pode ser inclinado para a direita ou para a esquerda conforme sua conveniência.
- Ao injetar soro fisiológico, coloque-o na narina superior com a cabeça inclinada. Por exemplo, se estiver inclinado para a esquerda, insira-o na narina direita e vice-versa.
- Borrife lentamente a água nas narinas. Não inale, mas deixe a água sair pela outra narina.
- Depois disso, mude de posição para drenar a água na narina que não foi borrifada.
- Assopre a água pelo nariz como assoar, mas suavemente, não com muita força.
Faça seu próprio spray nasal
Na verdade, você pode fazer seu próprio spray nasal facilmente em casa. As ferramentas de que você precisa são sal não iodado, bicarbonato de sódio, uma seringa, um pote neti e uma garrafa ou recipiente plástico.
Para fazer uma solução salina, misture 3 colheres de chá de sal não iodado e uma colher de chá de bicarbonato de sódio. Armazene esta mistura salina em um pequeno recipiente ou frasco limpo.
Se quiser lavar o nariz, misture uma colher de chá da mistura salina em um copo de água limpa fervida e resfriada à temperatura normal.
Depois disso, coloque-o em um lota e lave o nariz.
Então, quantas vezes você deve lavar o nariz?
A lavagem do nariz deve ser feita apenas uma vez ao dia, principalmente à noite. Por que à noite?
Lavar o nariz à noite limpará simultaneamente toda a sujeira que entra e se acumula no nariz depois de usá-lo para respirar o ar externo.
Além de ficar dolorida, a sujeira que permanece no nariz pode causar uma infecção no nariz.