Assim que a alergia se manifestar, você pode procurar imediatamente um medicamento para tratar os sintomas. Os anti-histamínicos ou esteróides são eficazes como medicamentos para alergia. No entanto, você pode realmente ficar em guarda tomando alguns medicamentos de ingredientes naturais.
Lista de alimentos e ingredientes naturais para medicamentos para alergia
As alergias são reações do sistema imunológico a substâncias estranhas (alérgenos) que são realmente inofensivas. Quando o corpo é exposto a alérgenos, o sistema imunológico libera anticorpos e produtos químicos que causam coceira, erupções cutâneas, espirros e outros sintomas alérgicos.
Ingredientes naturais considerados medicamentos para alergia não eliminam realmente as alergias. As alergias são condições que não podem ser completamente curadas. No entanto, medicamentos e ingredientes naturais podem ajudar a aliviar os sintomas.
Substâncias em ingredientes naturais também podem ajudar o sistema imunológico a se tornar menos sensível aos alérgenos. No entanto, você ainda não deve usá-lo excessivamente porque também existem ingredientes naturais que podem causar alergias.
Em geral, a seguir estão os ingredientes e alimentos considerados remédios naturais para alergia.
1. Iogurte
O iogurte pode ser um poderoso anti-histamínico natural, graças ao seu alto teor de probióticos. Um relatório de pesquisa de 2015 cita 23 estudos que concordam que os probióticos ajudam a reduzir os sintomas da rinite alérgica.
Os anti-histamínicos funcionam para interromper a resposta excessiva do sistema imunológico aos alérgenos. Nesse caso, os probióticos ricos em bactérias boas podem ajudar a amortecer a resposta do sistema imunológico ao alérgeno que estava exagerado.
2. Lavar
Alimentos ricos em vitamina E podem reduzir a inflamação causada por alérgenos. Um dos alimentos que contêm altos níveis de vitamina E é o kuaci (sementes de girassol).
Os antioxidantes neste remédio natural para alergia também são capazes de prevenir danos às células devido à liberação excessiva de histamina. No entanto, tome cuidado se você for alérgico a nozes ou sementes. A proteína do peixe-gato pode ser semelhante ao que desencadeia suas alergias.
3. Abacaxi e mamão
Se você é alérgico a poeira, ácaros ou outros alérgenos que causam inflamação do trato respiratório, comer abacaxi e mamão papaia pode ajudar a aliviar os sintomas. Isso ocorre porque ambos são ricos em uma enzima chamada bromelaína.
A bromelaína tem fortes propriedades antiinflamatórias. Um estudo ainda mostrou que essa enzima pode reduzir a gravidade dos sintomas da asma, inibindo a reação inflamatória que ocorre no corpo.
4. Pimenta, erva-doce e wasabi
Alimentos picantes e especiarias como pimenta, wasabi e erva-doce são alguns exemplos de descongestionantes naturais. No tratamento médico, os descongestionantes são medicamentos que podem aliviar o nariz entupido ou corrimento nasal, sintoma de alergia.
A sensação picante dessas especiarias naturais pode estimular as células do sistema respiratório a se livrar do excesso de muco. Como resultado, o nariz também se sente mais aliviado porque a maior parte do muco que o obstrui saiu.
5. Goiaba
A goiaba é conhecida como um remédio natural para tratar os sintomas de alergia, como coceira e espirros, graças ao seu teor de vitamina C. De acordo com estudos em Journal of International Research, a ingestão adicional de vitamina C ajuda a aliviar esses sintomas.
Embora o efeito ainda não seja drástico, a vitamina C tem potencial para reduzir a liberação de histamina. A histamina é um composto natural produzido pelo sistema imunológico e é a causa dos sintomas que ocorrem durante uma reação alérgica.
6. Cebola e tomate
Remédios naturais para alergias também estão disponíveis em sua cozinha, por exemplo, cebolas e tomates. Ambos são ricos em substâncias naturais chamadas bioflavonóides. Esta substância é um antioxidante que ajuda a proteger as células do corpo contra danos.
Os bioflavonóides também têm o potencial de estabilizar as células do corpo que reagem de forma exagerada quando expostas a alérgenos. Portanto, tente adicionar esses dois remédios naturais em seu menu de culinária para tratar sintomas de alergia, como espirros, coceira na pele e outros.
7. Vegetais com folhas verdes
Vegetais com folhas verdes como espinafre, couve e couve são ricos em magnésio. O magnésio pode ajudar a aliviar os sintomas, relaxando os músculos das vias respiratórias. Isso é útil para prevenir ataques de asma desencadeados por alergias.
8. Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3
Durante uma reação alérgica, seu corpo também apresenta inflamação, caracterizada por inchaço e vermelhidão em várias partes do corpo.
Lançamento de estudo na revista Allergology InternationalAs propriedades antiinflamatórias dos ácidos graxos ômega-3 são muito benéficas no alívio dos sintomas da asma e de outras formas de alergia.
Você pode encontrar os ácidos graxos ômega-3 nas fontes abaixo.
- Peixes gordurosos e vários frutos do mar, especialmente salmão, cavala e atum.
- Nozes e sementes, como sementes de chia, soja, feijão e amêndoas.
- Óleos vegetais, como óleo de canola, óleo de soja e óleo de abacate.
- Alimentos enriquecidos com ácidos graxos ômega-3 ou suplementos.
9. Espirulina
A espirulina é uma alga verde-azulada que cresce na água. Além de ser conhecido como superalimento Por ser densa em nutrientes, a espirulina também tem potencial para ser um remédio natural para alergia, pois pode inibir a liberação de produtos químicos que causam os sintomas da alergia.
Os vários ingredientes naturais acima não eliminam completamente as alergias. No entanto, seus ingredientes benéficos podem ajudar a reduzir a gravidade dos sintomas.
Deve-se lembrar também que um ingrediente só será benéfico se não for consumido em excesso. Equilibre-o com outros ingredientes alimentares não menos diversos para que o corpo atenda às suas necessidades nutricionais.