A secura vaginal é um problema comum para as mulheres, que geralmente ocorre após a menopausa. No entanto, é inegável que isso também pode acontecer em mulheres jovens devido a hábitos de vida inadequados, problemas físicos ou devido ao uso de produtos de higiene vaginal.
A secura vaginal ocorre quando o tecido vaginal perde elasticidade devido à diminuição dos níveis de estrogênio. Isso torna a membrana vaginal fina e seca, de modo que durante o sexo ela se sente desconfortável e até mesmo dolorida.
Alimentos para tratar a secura vaginal
Além do uso de lubrificantes vaginais à base de produtos químicos, verifica-se que também existem alguns alimentos que ajudam a restaurar a umidade do tecido vaginal para que possa superar o problema de secura vaginal. Aqui estão 6 alimentos que são bons para consumo para superar a secura vaginal.
1. Soja
A soja é rica em fitoestrogênios - formas sintéticas de estrogênio, isoflavonas, proteínas, ácidos graxos ômega 3, cálcio, ácido fólico, ferro, vitaminas e outros minerais. O consumo regular de soja ajuda a restaurar algumas das funções do estrogênio, nomeadamente a lubrificação da vagina e a manutenção da saúde dos órgãos reprodutores femininos.
2. Linhaça
A linhaça também é rica em fitoestrogênios e rica em ácidos graxos ômega 3. Os fitoestrogênios na linhaça aumentam os níveis de estrogênio e tratam a secura vaginal. Além disso, consumir semente de linhaça regularmente também pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e combater o risco de câncer nas mulheres.
3. Nozes e sementes
Nozes e sementes que contêm ácidos graxos essenciais e boa nutrição são consumidos para tratar a secura vaginal - especialmente a vitamina E. Exemplos incluem amêndoas, nozes, ervilhas, sementes de girassol e assim por diante. Vários estudos mostram que os ácidos graxos essenciais e as fibras são necessários para ajudar a regular os desequilíbrios hormonais e manter a umidade vaginal saudável.
4. Peixe
Assim como a semente de linhaça, o peixe também é rico em ácidos graxos ômega-3 e uma série de óleos essenciais que são bons para o corpo. Peixes como salmão, atum, bacalhau e outras espécies de peixes de água fria são ricos em ácidos graxos ômega-3 que podem ajudar a lubrificar a vagina e reduzir a sensação de queimação e coceira devido à secura vaginal.
5. Apple
A maçã é um tipo de fruta rica em fitoestrogênios. Consumir 1-2 maçãs todos os dias, ajuda a manter a umidade vaginal para que possa evitar a irritação e coceira. Isso também é corroborado pelos resultados da pesquisa dos Arquivos de Ginecologia e Obstetrícia, que afirma que as mulheres que comem maçãs regularmente terão melhores níveis de lubrificação vaginal e função sexual.