Você já ouviu o termo bloqueio mental? Um dos sinais típicos é que de repente você não consegue mais pensar. Se não for controlada, essa condição certamente irá interferir nas suas atividades diárias e produtividade. Portanto, descubra a explicação sobre bloqueio mental e como resolvê-lo abaixo.
O que é isso bloqueio mental?
bloqueio mental é uma condição na qual o cérebro resiste a certos pensamentos ou memórias e você não pode controlá-los. Ou seja, quando bloqueio mental acontece, você não consegue pensar tão bem quanto antes, especialmente em certos tópicos.
Por exemplo, quando um colega de trabalho pede ideias, você geralmente é muito fácil e fluente em fornecer várias ideias interessantes. Porém, quando aconteceu bloqueios mentais, de repente, você não consegue dar nenhuma ideia a ele.
Não apenas isso, bloqueio mental também pode impedi-lo de fazer atividades físicas que normalmente seria capaz de fazer sem problemas. Isso acontece com bastante frequência em atletas, que de repente não conseguem fazer exercícios porque sua mente "leva" o corpo a resistir à atividade.
No entanto, esta condição de saúde mental é certamente diferente de quando você se sente entediado, seu humor piora e você fica com preguiça de fazer atividades. A razão é que essas coisas ainda podem ser controladas, enquanto bloqueio mental é uma condição que ocorre sem que você saiba como lidar com ela enquanto está acontecendo.
Características da experiência bloqueio mental
Existem várias características de bloqueio mental coisas que você precisa prestar atenção, incluindo:
1. Mais sensível e ofendido
Quando você está nessa condição, pode ficar frustrado por não conseguir pensar ou fazer coisas que normalmente seriam tão fáceis de pensar e fazer.
Portanto, seus sentimentos se tornam mais sensíveis a várias coisas ao seu redor. Também tem o potencial de fazer com que você se ofenda mais facilmente com as atitudes e palavras de outras pessoas.
2. Sem energia
bloqueio mental aparentemente também acompanhada por uma perda de energia que você costuma ter para as atividades. Pode ser que o cérebro bloqueie os pensamentos que costumam dar sugestões positivas para que o corpo fique mais enérgico.
É por isso que seu corpo se torna menos energético e parece menos motivado para fazer qualquer coisa. Isso pode ser muito ruim se acontecer em dias importantes.
3. Sentindo-se deprimido
Mesmo que ninguém o esteja estressando psicologicamente, você fica ainda mais deprimido se estiver passando por essa condição. Na verdade, é possível que você fique estressado e deprimido por causa dessa sensação de depressão.
4. Diminuição do desejo sexual
Acredite ou não, acontece bloqueio mental também pode ser caracterizada por diminuição do desejo sexual. Isso pode ter algo a ver com a diminuição da energia e os sentimentos de depressão que surgem. Então você não tem desejo de fazer sexo com seu parceiro.
Causa para experimentar bloqueio mental
Depois de entender o que significa bloqueio mental e os sintomas que podem aparecer ao experimentá-lo, agora é a hora de você saber a causa de uma dessas condições mentais.
De acordo com o UT Research Showcase da Universidade do Texas em Austin, muitos atletas experimentam essa condição. No entanto, isso não significa que essa condição só possa ocorrer em atletas. Porque, bloqueio mental Também pode ser experimentado por pessoas de várias profissões. Isso significa que essa condição não se limita à profissão que cada indivíduo exerce.
Então, qual é a causa de bloqueio mental? Na verdade, ainda não se sabe com certeza a causa dessa condição. No entanto, existem várias coisas que podem acioná-loesta condição, por exemplo:
1. Falta de foco
Esta condição pode realmente ser causada por você que muitas vezes não se concentra em algo que está sendo feito ou feito. Pode ser que, quando você deveria se concentrar no que está à sua frente, você esteja realmente distraído ou distraído por outras coisas.
2. Não dormir o suficiente
Quando você não consegue dormir, certamente achará mais fácil sentir sonolento durante as horas produtivas. Na verdade, o sono é uma forma de restaurar a energia perdida devido a muitas atividades. Portanto, se você não dormir o suficiente, você se sentirá cansado.
Ao mesmo tempo, a falta de sono também pode prejudicar seu humor ou humor então você tende a ser mal-humorado e irritado. Além disso, você não consegue se concentrar e se concentrar. Isso é o que pode fazer com que você experimente essa condição.
3. O hábito de procrastinar o trabalho
A procrastinação não é um bom hábito. O motivo é que, quando você faz algo com pressa, tende a entrar em pânico, preocupar-se e ficar deprimido. Isso pode causar bloqueio mental porque você não consegue ficar calmo em pensar.
Na verdade, quanto mais você se apressa, o cérebro parece rejeitar o processo de pensamento de forma que sua mente fica completamente em branco. Então, seria melhor se você fizesse algo não perto de prazo final ou prazos. Dessa forma, você tem tempo suficiente para terminar e pode trabalhar em paz.
4. As condições ambientais estão muito lotadas
Nem todo mundo gosta de lugares lotados. Além disso, a multidão que ocorre devido ao caos, por exemplo, há gente brigando ou há brigas. Normalmente, nessas condições, você fica deprimido com mais facilidade, devido ao aumento da produção do hormônio cortisol.
Sim, quando estressado e deprimido, você pode ter tendência a sentir pânico e ansiedade. É possível que isso faça com que você experimente essa condição, então você não pode pensar em encontrar a solução certa.
é bloqueio mental Pode ser superado?
Existem várias maneiras de tentar superar essa condição.
1. Aplicar um estilo de vida saudável
Viver um estilo de vida saudável não é bom apenas para a saúde física, mas também para a saúde mental. Você pode fazer isso comendo alimentos saudáveis, praticando exercícios regularmente, dormindo na hora certa e parando de fumar.
Além disso, crie o hábito de permanecer positivo e parar de ter pensamentos negativos. A razão é que os pensamentos negativos vão realmente atacar a si mesmo, desencadeando ansiedade, medo, depressão e várias coisas que os provocam bloqueio mental.
2. Faça as pazes com o passado
Normalmente, memórias ruins ou traumas do passado podem dar origem a vários sentimentos e pensamentos negativos. Portanto, você tende a evitar pensamentos associados a essas lembranças ruins. Isso pode causar bloqueio mental.
Portanto, é melhor tentar abrir e perdoar as memórias ruins que causaram traumas no passado. Faça as pazes com essas memórias e comece um novo dia com pensamentos positivos para o futuro.
3. Escreva um jornal ou diário
Esse método também pode ser usado para descrever todas as cargas da mente que interferem na concentração. Normalmente, quando você não consegue expressar sua tristeza ou ansiedade para outras pessoas, escrever pode ser uma forma eficaz.
Ao anotar todos esses sentimentos perturbadores, você pode ficar mais forte para enfrentar o amanhã. Dessa forma, os sentimentos que causam estresse, ansiedade, medo e pânico não continuam a assombrar sua mente.