O pensamento positivo resulta em 6 benefícios para o seu corpo

O pensamento positivo não significa que você ignore as situações desagradáveis, mas sim que lide com o desconforto de uma forma mais positiva e produtiva. Você tem que pensar que o melhor vai acontecer, e não o pior. O pensamento positivo geralmente começa falando com você mesmo. Se os pensamentos que passam pela sua cabeça são na maioria negativos, é provável que sua visão da vida seja pessimista. Por outro lado, se seus pensamentos são principalmente positivos, então você pode ser um otimista. Vários estudos sugerem que personalidades pessimistas e otimistas podem afetar a saúde e o bem-estar em vários aspectos. Aqui, aproveitaremos alguns dos benefícios de uma atitude otimista, descritos a seguir.

Os benefícios do pensamento positivo

1. Aumenta a possibilidade de longevidade

Pesquisadores em Escola de Medicina da Universidade de Pittsburgh descobriram que mulheres pós-menopáusicas otimistas experimentaram mortalidade reduzida e tinham menos risco de desenvolver diabetes ou hipertensão (pressão alta), o que seus amigos pessimistas freqüentemente experimentam. Os pesquisadores analisaram dados de 100.000 mulheres em um estudo em andamento e descobriram que mulheres otimistas tinham um risco 30% menor de morrer de doenças cardíacas, em comparação com as pessimistas. Mulheres pessimistas também tinham 23% de chance de morrer de câncer.

2. Combate a depressão

O pensamento pessimista é um dos fatores que causam a depressão, de acordo com Psicologia Hoje. Mudando sua maneira de pensar de maneira positiva, você será capaz de combater a depressão. A terapia cognitiva que muda os padrões de pensamento pode melhorar a forma como a pessoa se sente e também é uma parte importante do tratamento da depressão.

3. Fortalecer o sistema imunológico do corpo

Acredita-se que o pensamento positivo ajuda as pessoas a combater resfriados e outras doenças. No entanto, de acordo com um estudo de 2003 do New York Times, o pensamento negativo só pode enfraquecer a resposta imunológica do corpo à gripe. Isso ocorre porque há uma grande atividade elétrica na parte do cérebro quando você pensa negativamente, então isso pode enfraquecer a resposta imunológica à gripe medida por seus anticorpos.

4. Vença várias doenças

Pessoas com pensamentos positivos vão se recuperar mais rapidamente da cirurgia e também lidar melhor com doenças graves, como câncer, doenças cardíacas e AIDS, de acordo com Psych Central, rede social de saúde mental operada por profissionais de saúde mental. Um estudo com estudantes de direito do primeiro ano descobriu que pessoas que eram mais otimistas do que outros estudantes tinham células imunológicas melhores.

5. Lide melhor com o estresse

Quando confrontados com situações estressantes, os pensadores positivos podem lidar com a situação de maneira mais eficaz do que os negativos. Em um estudo, os pesquisadores descobriram que, quando as pessoas otimistas enfrentam a decepção (como não conseguir um emprego ou não conseguir uma promoção), é mais provável que se concentrem no que podem fazer para resolver a situação.

Em vez de afundar em sentimentos de frustração ou com coisas que não podem mudar, os otimistas elaboram outros planos e pedem ajuda e conselhos a outras pessoas. Por outro lado, os pessimistas simplesmente presumem que a situação está fora de seu controle e que não há nada que possam fazer para mudá-la.

6. Torna você mais resistente

Resiliência se refere à nossa capacidade de superar problemas. Pessoas resilientes podem enfrentar uma crise ou trauma com força e determinação. Em vez de desmoronar diante do estresse, eles preferem seguir em frente e superar a adversidade. Isso prova que o pensamento positivo desempenha um papel na resiliência. Quando confrontados com desafios, os pensadores positivos geralmente veem o que podem realmente fazer para resolver o problema.

Os pesquisadores também descobriram que em tempos de crise, como um ataque terrorista ou um desastre natural, pensamentos e emoções positivas promovem o desenvolvimento e fornecem um escudo contra a depressão. Ao manter emoções positivas, mesmo em face de eventos terríveis, as pessoas podem colher benefícios de curto e longo prazo, incluindo o gerenciamento dos níveis de estresse, redução da depressão e construção da capacidade de recuperação, o que pode ser altamente benéfico no futuro.