A gravidez às vezes pode causar inchaço em algumas partes do corpo, um dos quais é freqüentemente visto nas pernas. Mas, em vez de diminuir, esses pés inchados podem continuar a persistir após o parto. Esta condição é conhecida como edema pós-parto, também conhecido como edema pós-parto.
O que causa os pés inchados após o parto e há uma maneira de tratar essa condição? Confira a análise completa abaixo, vamos lá!
O que causa pés inchados após o parto?
Durante a gravidez, o corpo armazena fluidos suficientes para manter o bebê no útero.
É isso que faz o volume do sangue aumentar, pode até chegar a quase 50 por cento.
Conforme explicado na American Pregnancy Association, o corpo de uma mulher grávida produz mais sangue e fluidos para apoiar o crescimento e desenvolvimento do bebê.
Essa é uma das razões pelas quais você ganha peso durante a gravidez.
Normalmente, após o parto, parte desse excesso de líquido vai saindo gradualmente, aos poucos, pela urina e pelo suor.
No entanto, em certos casos, o fluido dos vasos sanguíneos pode escapar para os tecidos do corpo, causando inchaço (edema).
Embora possa ocorrer em qualquer parte do corpo, a maioria dos casos de edema pós-natal geralmente aparece nas mãos, pés e rosto.
Sim, além dos pés, também podem surgir condições de edema após o parto nas mãos, conforme citado pelo Ministério da Saúde de Manatu Hauora.
Em essência, a condição de inchaço após o parto ocorre porque o excesso de fluido da época da gravidez ainda está no corpo, mesmo que você não esteja grávida.
O inchaço após o parto ou pós-parto pode ocorrer em qualquer via de parto, seja por via vaginal ou por cesariana.
Normalmente, esse inchaço no corpo após o parto desaparece em cerca de uma semana ou durante o puerpério.
No entanto, essa condição pode durar mais se você tiver certos problemas de saúde.
Esses problemas de saúde, como pré-eclâmpsia e pressão alta (hipertensão) durante a gravidez.
Consulte imediatamente um médico se o inchaço nas pernas após o parto não melhorar por muito tempo.
Dessa forma, o médico pode descobrir a causa e sugerir a maneira certa de lidar com o problema dos pés inchados após o parto.
Como lidar com pés inchados após o parto?
Para que essa condição de perna inchada possa melhorar imediatamente e não piorar, tente fazer o sangue circular suavemente pelo corpo.
Então, além de cuidar do parto normal e pós-cesárea, você também precisa lidar com os pés inchados.
Aqui estão algumas maneiras que você pode fazer para lidar com os pés inchados após o parto:
1. Evite ficar muito tempo
Contanto que seus pés ainda estejam inchados, é uma boa ideia evitar ficar em pé por muito tempo.
Se em certas situações você precisar ficar de pé, tente sentar e descansar de vez em quando.
Não se esqueça, você não deve cruzar as pernas ou apoiar uma perna em cima da outra neste momento.
Isso ocorre porque cruzar as pernas enquanto está sentado pode bloquear o fluxo sanguíneo, por isso não melhora as pernas inchadas após o parto.
2. Coloque seus pés em um lugar mais alto
Ficar em pé demais pode fazer com que o fluido seja drenado e acumulado em seus pés.
Em seguida, você pode tentar levantar a perna e colocá-la em um lugar mais alto.
Isso pode pelo menos ajudar a melhorar a circulação sanguínea e fazer com que a água nos pés flua por todo o corpo.
3. Beba muita água
O acúmulo de líquido que causa inchaço nos pés após o parto não é, na verdade, motivo para reduzir o consumo de água.
Por outro lado, beber mais água pode realmente ajudar a reduzir o inchaço nas pernas após o parto, também conhecido como durante a amamentação.
Isso ocorre devido à falta de líquidos ou desidratação, que pode desencadear um acúmulo de líquido no corpo, o que pode causar inchaço nas pernas após o parto.
4. Faça exercícios leves
Reservar um tempo para fazer exercícios leves após o parto pode ser uma maneira de recuperar os pés inchados neste momento.
O exercício faz com que o líquido acumulado nas pernas diminua o inchaço enquanto aumenta o fluxo sanguíneo no corpo.
Mas antes de fazer isso, consulte primeiro seu médico para garantir que seu corpo esteja pronto para a prática de esportes.
Você pode tentar caminhadas, ioga, natação e Pilates.
É importante sempre reconhecer a condição do seu corpo durante o exercício, a fim de lidar com pés inchados após o parto.
Não deixe o corpo ficar muito cansado e tente parar imediatamente antes que ele fique sem energia.
5. Evite consumir muito sal
O equilíbrio da quantidade de sal e água deve ser mantido de forma adequada no corpo.
Se a quantidade de sal ou sódio que você ingere dos alimentos e bebidas diariamente for muito excessiva, o corpo pode apresentar acúmulo excessivo de líquidos.
Em vez de consertar os pés inchados após o parto, a ingestão de sal pode piorar a condição.
Portanto, não hesite em limitar a ingestão de sal nos alimentos e bebidas diários, por exemplo, em temperos alimentares, batatas fritas, alimentos processados, alimentos embalados e refrigerantes.
6. Evite comer alimentos processados
Assim como consumir muito sal, comer alimentos processados após o parto também deve ser evitado se você sentir os pés inchados após o parto.
Isso ocorre porque os alimentos processados contêm grandes quantidades de sal, o que pode dificultar a cicatrização de pés inchados.
Em vez disso, você pode comer mais alimentos ricos em proteínas e fibras como forma de lidar com os pés inchados após o parto.
Isso pode ser feito comendo mais ovos, frango magro, carne vermelha magra, tofu, tempeh, vegetais, frutas e assim por diante.
7. Beba menos bebidas com cafeína
Anteriormente, foi explicado que o corpo precisa da ingestão adequada de líquidos como forma de lidar com os pés inchados após o parto.
No entanto, esse esforço não pode ser realizado de maneira ideal se você gosta de beber bebidas com cafeína, como café, chá e chocolate.
Isso ocorre porque as bebidas que contêm cafeína, como o café, podem fazer com que o corpo perca mais líquidos, portanto, isso não melhora a condição dos pés inchados.
8. Use sapatos confortáveis
Os pés inchados pós-parto certamente parecem desconfortáveis.
Portanto, tente tratar seus pés da melhor forma possível, por exemplo, usando sapatos que sejam confortáveis.
Isso é para não limitar o espaço para as pernas. Por outro lado, evite usar salto alto.
Além de dificultar a movimentação livre, o salto alto também torna os pés inchados desconfortáveis.
9. Fazendo massagem pós-natal
Para que os músculos rígidos possam se esticar e relaxar novamente como antes, você pode fazer uma massagem pós-parto, especialmente na área da perna inchada.
Além de aliviar o inchaço nas pernas, a massagem também torna mais suave o fluxo de sangue e fluidos no corpo.
Na verdade, a massagem também pode ajudar a equilibrar os níveis hormonais e a aliviar o estresse no corpo.
10. Use uma compressa fria
Fonte: Ambição de Saúde Outra maneira que você também pode usar para recuperar os pés inchados é usando uma compressa fria.
Enrole alguns cubos de gelo em um lenço ou toalha pequena e, em seguida, aplique a compressa na área da perna inchada.
O uso desta compressa fria pode ajudar a diminuir os vasos sanguíneos que fazem com que as pernas pareçam inchadas e aumentadas.
Quando você deve ir ao médico?
Na verdade, os pés inchados pós-parto podem melhorar gradualmente em cerca de uma semana.
O motivo é que o corpo precisa de tempo para eliminar o líquido que se acumulou, inclusive nas pernas, durante a gravidez anterior.
É por isso que uma das coisas importantes a fazer após o parto é urinar regularmente, porque isso pode ajudar a remover os fluidos do corpo.
No entanto, não demore para ver um médico se você tiver o seguinte:
- O inchaço ocorre repentinamente.
- Quando a parte inchada é pressionada, ocorre um recuo na pele, também conhecido como a pele não retorna ao seu estado original.
- Há dor, vermelhidão, irritação e até um aumento do inchaço nas pernas, o que leva à formação de coágulos sanguíneos.
- Experienciando dores de cabeça persistentes ou recorrentes, vômitos, sensibilidade à luz e visão turva que levam a sintomas de pré-eclâmpsia.
- Há dor no peito e dificuldade para respirar, o que pode indicar complicações cardíacas após o parto, também conhecidas como cardiomiopatia pós-parto.
Se você tentou várias maneiras de lidar com os pés inchados após o parto, mas não obteve resultados melhores, ou pior, consulte imediatamente um médico.
Sem exceção quando o inchaço só aparece em uma perna ou sua panturrilha e tornozelo ficam doloridos e sensíveis quando pressionados, consulte um médico.
Teme-se que isso seja um sinal de um coágulo sanguíneo na região da perna. Se necessário, o médico pode prescrever medicamentos para tratar pés inchados após o parto.
Dar remédio para que os pés inchados após o parto sejam curados, claro, deve ser sob supervisão e orientação de um médico.