Os benefícios da fruta srikaya para a saúde do corpo são muito diversos. Essa fruta que cresce nos trópicos e subtrópicos contém muitos nutrientes que supostamente protegem você de várias doenças. Algumas partes dessa planta, desde as folhas, raízes, até as sementes, também trazem benefícios para muitas outras coisas. Para ser mais claro, veja a seguinte explicação, sim!
O conteúdo nutricional da fruta srikaya
Citado no site do Compêndio de Espécies Invasivas (ISC), srikaya ou Annona squamosa é uma pequena árvore nativa da América.
Esta planta então se espalhou para várias regiões tropicais e subtropicais ao redor do mundo.
Curiosamente, comer frutas srikaya pode ajudar a atender às suas necessidades nutricionais diárias.
Um total de 100 gramas (g) de fruta srikaya não processada (crua) contém os seguintes nutrientes:
- Água: 83,4 g
- Energia: 63 calorias (Cal)
- Proteína: 1,1 g
- Gordura: 0,5 g
- Carboidratos: 13,9 g
- Fibra: 2,1 g
- Cinza: 1,1 g
- Cálcio: 127 miligramas (mg)
- Fósforo: 30 mg
- Ferro: 2,7 mg
- Caroteno: 31 microgramas (mcg)
- Tiamina: 0,08 mg
- Vitamina C: 28 mg
Os benefícios da fruta srikaya para a saúde
A fruta Srikaya é uma boa fonte de carboidratos, vitaminas e proteínas para o seu corpo.
Mais completamente, aqui está uma explicação dos benefícios da fruta srikaya que você precisa saber:
1. Manter a saúde digestiva
As frutas e sementes de Srikaya têm benefícios como remédios tradicionais para tratar distúrbios digestivos, como diarréia e disenteria.
Isso ocorre porque a fruta srikaya tem propriedades como adstringente que ajuda a reduzir o teor de água nas fezes e pode reduzir a frequência de evacuações.
Além disso, pesquisas publicadas na revista Comunicações de produtos naturais mencionou que a fruta srikaya pode ser um tratamento moderno de doenças de origem alimentar.
Doença de origem alimentar é um distúrbio digestivo que surge como resultado da ingestão de alimentos contaminados com bactérias, vírus ou parasitas.
2. Livre-se dos piolhos
O Instituto Filipino de Cuidados de Saúde Tradicionais e Alternativos revelou que as sementes secas da fruta srikaya têm eficácia como exterminador de piolhos.
Isso ocorre porque as sementes da fruta srikaya contêm 45% de óleo amarelo, que é irritante para os piolhos.
Como usar é misturar sementes secas da fruta srikaya com óleo de coco e aplicar no cabelo.
Enrole o cabelo com uma toalha e deixe por 1-2 horas.
Lembre-se de que as sementes de maçã com açúcar só podem matar os piolhos, não seus ovos não chocados.
3. Superando úlceras gástricas
Não apenas a fruta, os benefícios ou eficácia das folhas de srikaya esmagadas também podem ser aplicados como um medicamento eficaz para tratar úlceras e feridas malignas.
Isso é evidenciado em pesquisa publicada em Jornal Internacional de Ciências Farmacêuticas e Pesquisa.
O estudo realizado em ratos descobriu que a folha de srikaya foi capaz de inibir as lesões gástricas causadas por úlceras.
Ou seja, extrato de folha Annona squamosa podem ter propriedades anti-úlceras, de modo que podem ajudar a curar úlceras ou feridas no estômago.
4. Aumente a resistência
Como mencionado anteriormente, a fruta srikaya contém 28 mg de vitamina C ou cerca de 31% da taxa de adequação diária de vitamina.
Diário Nutrientes menciona que a vitamina C é um nutriente importante para os humanos que funciona para melhorar o sistema imunológico do corpo.
A vitamina C pode ajudar seu corpo a lutar contra substâncias estranhas que entram no corpo, evitando assim o surgimento de doenças.
Isso significa que a fruta srikaya tem benefícios para aumentar a resistência do corpo.
Seu corpo tem o potencial de ser protegido de várias doenças consumindo a fruta srikaya, porque contém vitamina C.
5. Previna o câncer
Jornal Internacional de Pesquisa em Ciências Farmacêuticas e Biomédicas menciona que os antioxidantes contidos na fruta srikaya têm benefícios para reduzir o risco de câncer.
Alimentos que contêm antioxidantes são conhecidos por reduzir os radicais livres que se acumulam no corpo.
Esses radicais livres podem aumentar o risco de câncer.
Além disso, pesquisas na Ásia Pacific Journal of Cancer Prevention disse que o extrato de semente de srikaya mostrou citotoxicidade (o nível de dano a uma substância nas células) contra células cancerosas.
Ou seja, o extrato da semente da fruta srikaya tem o potencial de ter benefícios como destruidor de células malignas, de modo que pode ser usado como alimento para a prevenção do câncer.
6. Reduz a pressão arterial
Outro benefício da fruta srikaya está relacionado à redução da pressão arterial. Isso pode ser devido ao conteúdo de potássio, antioxidantes, fibras e magnésio em srikaya.
Pesquisa publicada em Chemical Academic Journal mostraram que o extrato de srikaya foi considerado capaz de reduzir a pressão arterial em ratos.
Com esses benefícios, a fruta srikaya também pode prevenir várias doenças cardiovasculares (coração e vasos sanguíneos).
O motivo é que a pressão alta (hipertensão) pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, incluindo doenças cardíacas e derrame.
7. Controle de açúcar no sangue
O índice glicêmico da fruta srikaya é baixo. Portanto, essa fruta tem o potencial de ser um dos controladores do açúcar no sangue em seu corpo.
Esta é a razão pela qual a fruta srikaya é considerada útil no tratamento do diabetes em estágio inicial.
Pesquisa publicada em International Journal of Phytomedicine investigou as propriedades antidiabéticas da fruta srikaya.
Os resultados de um estudo realizado em ratos mostraram que o extrato da folha de srikaya tinha atividade antidiabética segura e eficaz.
Dicas para consumo seguro de frutas srikaya
A fruta Srikaya pode ser comida fresca ou não processada. Há cerca de 50-60% desta parte da planta que pode ser comida.
Além de ser comida crua, a fruta srikaya pode ser consumida misturada com óleo ou usada como pó para remédios.
Além disso, o srikaya também pode ser processado em deliciosos petiscos, por exemplo, como aromatizante de sorvete.
Por outro lado, você também pode retirar as sementes e levar a polpa para o processamento.
A polpa desta fruta pode ser coada para fazer uma bebida deliciosa e refrescante.
Consumir frutas, folhas, sementes ou raízes de srikaya pode trazer benefícios à sua saúde.
No entanto, lembre-se de que você ainda precisa comer outros alimentos nutritivos e ter um estilo de vida saudável