É muito importante manter os níveis de açúcar no sangue dentro dos limites normais. Esta é a principal chave da prevenção da diabetes mellitus para pessoas saudáveis, bem como do tratamento para pessoas que foram diagnosticadas com esta doença.
A seguir estão informações sobre os níveis de açúcar no sangue a partir dos valores ou limites normais, exames e como manter os níveis de açúcar no sangue normais.
Açúcar no sangue e sua função no corpo
O açúcar no sangue é uma molécula de açúcar simples, também conhecida como glicose, que é a principal fonte de energia para todas as células e tecidos do corpo.
A glicose é produzida a partir do processo de digestão de alimentos que contêm carboidratos, como arroz, pão, batata, frutas e lanches que contêm açúcar.
Depois que os carboidratos são quebrados em glicose, essas moléculas de açúcar fluirão no sangue para serem processadas em energia para as células do corpo.
No entanto, as células do corpo não podem converter diretamente a glicose em energia. Nesse processo, você precisa do papel da insulina.
A insulina é um hormônio do pâncreas que ajuda na absorção da glicose pelas células do corpo. Esse hormônio é liberado quando o açúcar no sangue aumenta.
A função da insulina é manter o açúcar no sangue dentro da faixa normal, nem muito alto (hiperglicemia), nem muito baixo (hipoglicemia).
A presença de distúrbios da insulina pode tornar difícil para o corpo manter os níveis normais de açúcar no sangue. Se não for verificado, isso pode levar ao diabetes.
Limite normal de açúcar no sangue
A seguir está uma faixa de níveis normais de açúcar no sangue em miligramas por decilitro (mg / dL).
- Açúcar no sangue em jejum (após 8 horas sem comer): 70-99 mg / dL.
- Uma a duas horas após comer: menos de 140 mg / dL.
- Açúcar no sangue atual: menos de 200 mg / dL.
- Açúcar no sangue antes de dormir: 100-140 mg / dL.
Os níveis de açúcar no sangue acima dessa faixa indicam pré-diabetes ou diabetes.
O pré-diabetes é uma condição em que o açúcar no sangue está acima do normal, mas ainda não classificado como diabetes.
Pode-se dizer que uma pessoa tem alto nível de açúcar no sangue se o açúcar no sangue for superior a 200 mg / dL, ou 11 milimoles por litro (mmol / L).
Enquanto isso, uma pessoa teria hipoglicemia se o nível cair abaixo de 70 mg / dL.
Experimentar uma dessas condições indica que seus níveis de glicose no sangue não estão mais normais.
Os níveis de açúcar no sangue podem flutuar, dependendo da dieta, da atividade física diária, dos efeitos colaterais dos medicamentos e de outros fatores.
Em geral, as mudanças nos níveis de açúcar no sangue de vez em quando ainda são razoáveis se os números não mudarem drasticamente em um curto período de tempo.
Níveis normais de açúcar no sangue de acordo com a idade
Os intervalos normais de açúcar no sangue em crianças e idosos geralmente não são diferentes dos adultos.
No entanto, os níveis de açúcar no sangue das crianças tendem a mudar mais facilmente quando comparados aos dos adultos.
É por isso que as crianças são mais propensas a ter seus níveis de açúcar no sangue caindo para níveis muito baixos, também conhecida como hipoglicemia.
Geralmente, as crianças mais suscetíveis à hipoglicemia são aquelas com diabetes tipo 1.
Tipos de verificação de açúcar no sangue
Você pode descobrir qual é a faixa normal dos níveis de açúcar no sangue em várias situações por meio de exames médicos ou independentes.
Aqui estão alguns tipos de testes de açúcar no sangue para diagnosticar o diabetes mellitus.
1. Açúcar no sangue em jejum (PIB)
O açúcar no sangue em jejum é a variação dos níveis normais de açúcar no sangue antes de comer.
Este teste também é útil para verificar se você está em risco de pré-diabetes ou diabetes.
Antes de fazer um teste de açúcar no sangue em jejum, você deve jejuar por 8 horas.
A seguir estão os critérios para os níveis normais de açúcar no sangue a partir do teste de açúcar no sangue em jejum:
- Normal (sem diabetes): abaixo de 100 mg / dL.
- Pré-diabetes: 100-125 mg / dL.
- Diabetes: 126 mg / dL ou mais.
2. Teste de tolerância à glicose oral (OGTT)
O teste de tolerância à glicose oral (OGTT) tem como objetivo diagnosticar diabetes mellitus ou resistência à insulina.
Este teste também determina se as células do corpo têm dificuldade em utilizar a glicose.
O médico pedirá que você jejue por 8-12 horas. Depois disso, você vai beber 75 mL de solução açucarada.
Neste teste, o médico verifica o açúcar no sangue antes e depois de beber a solução açucarada.
A seguir estão os critérios para os níveis normais de açúcar no sangue a partir dos resultados do OGTT.
- Normal (sem diabetes): abaixo de 140 mg / dL.
- Pré-diabetes: 140-199 mg / dL.
- Diabetes: 200 mg / dL ou mais.
3. Açúcar no sangue atual (GDS)
O teste de açúcar no sangue, também conhecido como GDS, pode ser feito a qualquer hora do dia.
Este teste é útil para saber a variação dos níveis de açúcar no sangue de uma pessoa durante um dia e não se baseia em um determinado intervalo de tempo.
A seguir estão os critérios para níveis normais de açúcar a partir dos resultados mostrados pelo teste GDS.
- Normal (sem diabetes): abaixo de 200 mg / dL.
- Diabetes: 200 mg / dL ou mais.
4. HbA1c
O teste de HbA1c é usado para diagnosticar diabetes porque HbA1c descreve o nível médio de açúcar no sangue nos últimos três meses.
Os critérios para os resultados do teste de HbA1c são os seguintes.
- Normal (sem diabetes): menos de 5,7%.
- Pré-diabetes: 5,7-6,4%.
- Diabetes: 6,5% ou mais.
Quando você deve verificar o açúcar no sangue?
Pessoas que nunca foram diagnosticadas com diabetes são aconselhadas a verificar o nível de açúcar no sangue de acordo com os fatores de risco que apresentam.
Se os resultados forem normais, você pode repetir o exame pelo menos a cada três anos.
Enquanto isso, para pacientes diabéticos, verificações de açúcar no sangue são realizadas regularmente para descobrir se sua condição de diabetes está sob controle.
O seu médico pode sugerir verificar o seu açúcar no sangue ou HbA1c a cada 1-3 meses.
Você também pode verificar o açúcar no sangue de forma independente, usando um monitor portátil de açúcar no sangue ou glicosímetro.
Siga as recomendações de cada médico sobre a freqüência e quando fazer este exame.
De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes, os melhores horários para verificar o açúcar no sangue são pela manhã, antes de comer, duas horas depois de comer e antes de dormir.
No entanto, você também pode verificar o açúcar no sangue se tiver sintomas de hipoglicemia.
Causas da alteração dos níveis de açúcar no sangue
Os níveis normais de glicose no sangue podem mudar com o tempo, para cima ou para baixo de seus limites normais.
Várias coisas podem desencadear alterações nos níveis de glicose.
As causas mais comuns de açúcar elevado no sangue incluem:
- desidratação,
- hormônio,
- estresse,
- certas doenças, e
- temperaturas extremas.
Enquanto isso, as causas mais comuns de baixo nível de açúcar no sangue são:
- Pacientes diabéticos que usam drogas regularmente pulam refeições,
- efeitos colaterais da medicação para diabetes, e
- efeitos colaterais da insulina.
Como manter os níveis de açúcar no sangue normais
Manter os níveis de açúcar no sangue estáveis é a chave para uma vida saudável para todos.
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para controlar os níveis de açúcar no sangue.
1. Faça exercícios e seja ativo
O exercício pode aumentar a sensibilidade das células do corpo à insulina.
Dessa forma, as células do corpo são capazes de absorver melhor a glicose para que o açúcar no sangue que sobe após a alimentação volte ao normal rapidamente.
Além disso, os exercícios aumentam o colesterol bom no corpo e reduzem os triglicerídeos.
Ambos os benefícios podem prevenir a obesidade ( acima do peso ) ou obesidade, que é um fator de risco para diabetes.
Além de se exercitar, você pode aumentar a atividade física por meio das atividades diárias.
Algumas das atividades mais simples são limpar a casa, cuidar do jardim ou optar por caminhar durante a viagem, se isso for acessível o suficiente.
2. Siga um padrão de alimentação saudável
A comida está intimamente relacionada aos níveis de açúcar no sangue. Uma dieta saudável e regular ajudará a manter o açúcar no sangue normal.
Escolha alimentos com nutrição completa e balanceada, que contenham proteínas, fibras, vitaminas, minerais e carboidratos.
Em vez disso, limite ou evite alimentos com alto teor de açúcar, gordura saturada e gordura trans.
A ingestão excessiva de açúcar e gordura pode causar obesidade e inflamação, dois fatores importantes que aumentam o risco de diabetes.
3. Gerenciar bem o estresse
Médicos e especialistas em saúde recomendam a todas as pessoas que desejam manter seus níveis de açúcar no sangue normais para administrar o estresse de maneira adequada.
O motivo é que os hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol, podem aumentar o açúcar no sangue.
O estresse prolongado pode drenar energia e torná-lo menos ativo.
Além disso, o estresse pode aumentar a inflamação no corpo. Ambos aumentam novamente o risco de diabetes.
4. Verifique rotineiramente o açúcar no sangue para pacientes diabéticos
Verificar o açúcar no sangue é muito importante para pacientes diabéticos.
Além de verificar, você também deve registrar os níveis de açúcar no sangue de vez em quando.
Dessa forma, você pode monitorar as alterações nos níveis de açúcar no sangue que estão muito altos ou baixos.
Cuidado com as mudanças drásticas nos níveis de açúcar no sangue. Consulte imediatamente um médico para verificar o seu estado de saúde.
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