O colágeno é cada vez mais encontrado em vários produtos para a pele. Você pode encontrá-lo em hidratantes, máscaras, xampus e condicionadores. Mesmo assim, você conhece os benefícios do colágeno para a pele e a saúde em geral?
O que é colágeno?
Colágeno (colágeno) é um tipo de proteína fibrosa e insolúvel mais abundante no corpo humano. Essa proteína é a base principal dos ossos, pele, músculos e tecido conjuntivo que lhe dá estrutura e força.
O colágeno também é encontrado em outras partes do corpo, como vasos sanguíneos, córneas e dentes. É como se o colágeno fosse a cola que mantém todo o corpo unido.
Além da ligação, o colágeno também tem benefícios na restauração dos tecidos corporais lesados, no fortalecimento dos ossos e na flexão do tecido do tendão e da pele. Portanto, pele macia e firme é aquela que tem colágeno suficiente.
Como o colágeno é formado no corpo?
Na camada da pele, existem várias células especiais que produzem mini moléculas chamadas pró-colágeno. Esta molécula é formada por vitamina C e proteínas que foram absorvidas pelo corpo.
Durante o processo de produção, cada pró-colágeno adere e forma fibrilas. A fibrila é uma fibra fina composta por minerais e vitaminas com formato semelhante a um fio.
As fibrilas então crescem e se desenvolvem e se transformam em fibras que se fixam nas células da pele, agindo como âncoras. Uma vez que essas fibras são formadas e adequadamente aderidas, as fibrilas são finalmente capazes de manter a estrutura da pele e torná-la flexível.
O corpo pode produzir seu próprio colágeno regularmente. No entanto, essa capacidade continuará diminuindo com a idade. A exposição à luz solar, substâncias da poluição e hábitos de fumar também podem inibir a produção de colágeno.
Pessoas cujos corpos carecem de colágeno podem ser reconhecidas pela aparência de pele flácida, bem como pelo aparecimento de linhas finas e rugas. O esgotamento do colágeno natural do corpo também tem sido associado a vários problemas de saúde.
Os benefícios do colágeno para o corpo são tão diversos que uma diminuição em sua produção certamente tem um grande impacto. Portanto, para aumentar a produção de colágeno, é importante que você tenha um estilo de vida saudável.
Como todas as proteínas, o colágeno é feito de aminoácidos, alguns dos quais devem ser obtidos dos alimentos. O fluxo sanguíneo suave também desempenha um papel na produção de colágeno, portanto, você precisa fazer exercícios regularmente para aumentar sua produção.
Quais são os benefícios do colágeno para o corpo?
A função do colágeno não se limita apenas à pele, mas também a várias outras partes do corpo. Não há muita pesquisa disponível sobre suplementos de colágeno, mas alguns sugerem que os benefícios do colágeno podem incluir o seguinte.
1. Reduz rugas e linhas finas
À medida que envelhecemos, a produção de colágeno diminui, resultando em linhas finas e rugas nas áreas da pele que mais se movem. As áreas da pele mais afetadas incluem as articulações, testa, lábios e ao redor dos olhos.
Uso de creme anti-envelhecimento e protetor solarcom o conteúdo de colágeno pode ajudar a superar os sinais de envelhecimento prematuro. Este tratamento, mais o consumo de suplementos de colágeno, também é considerado capaz de ajudar a curar e reparar o tecido da pele
Além disso, o colágeno também pode ser obtido por meio de injeções por um dermatologista. As injeções de colágeno serão enchimento para melhorar a flacidez da pele facial, reduzir rugas devido ao envelhecimento e remover cicatrizes superficiais, como cicatrizes de acne.
2. Reduzir a celulite
A celulite ocorre quando o tecido adiposo sobe através das fibras até a camada superior da pele. Como resultado, a pele fica irregular com uma textura irregular.
Outro benefício dos suplementos de colágeno é que ele reduz a celulite diretamente do corpo. Essa proteína atua estimulando a aceleração do processo de reparo e regeneração das células da pele em tecidos danificados.
3. Promova a circulação sanguínea na pele
Os suplementos de colágeno podem fortalecer a estrutura dos vasos sanguíneos e aumentar sua flexibilidade. Com vasos sanguíneos fortes, o sangue do coração pode fluir melhor por todo o corpo, incluindo a pele.
Quanto mais suave for a circulação sanguínea, mais oxigênio e nutrientes serão entregues às células da pele. Isso fará com que sua pele pareça mais saudável, mais jovem e radiante.
4. Curar feridas e lesões
O colágeno é necessário para reparar e reconstruir o tecido conjuntivo para apoiar o desenvolvimento de músculos, pele e articulações fortes. Essa proteína também é importante para fortalecer a estrutura dos ossos, tendões, cartilagens e ligamentos.
O colágeno também tem benefícios no tecido muscular. Os suplementos de colágeno ajudam a acelerar a recuperação do tecido muscular e da pele, ajudando assim a se recuperar rapidamente de lesões esportivas.
5. Manter a força do cabelo
Vários tipos de aminoácidos que compõem o colágeno também formam a queratina. A queratina é a principal proteína que compõe o seu cabelo. Ao aumentar a produção de colágeno, você também obtém aminoácidos que ajudarão a combater a queda de cabelo.
6. Protege os folículos capilares de danos
Os folículos são pequenas bolsas na pele onde crescem os pêlos. Os folículos podem ser danificados por radicais livres devido à poluição, estresse e fumo e bebida.
Felizmente, o colágeno revelou ter benefícios como um poderoso antioxidante. Além de manter o cabelo forte, essa proteína também protege os folículos capilares contra danos, combatendo os efeitos dos radicais livres.
7. Retarda a formação de cabelos grisalhos
Graças à sua função como antioxidante, o colágeno é considerado como tendo o potencial de retardar o processo de formação de cabelos grisalhos. Isso porque, embora a formação de cabelos grisalhos seja influenciada por fatores genéticos, os radicais livres também podem acelerar o processo.
Alimentos que aumentam a produção de colágeno
Os produtos de tratamento que contêm colágeno podem, de fato, fornecer colágeno diretamente ao tecido da pele. Mesmo assim, aumentar a produção do corpo é igualmente importante.
Você não precisa escolher imediatamente um suplemento de colágeno, porque uma das maneiras mais seguras e fáceis de obter os benefícios dessa proteína é ingerir alimentos que contenham colágeno. Aqui estão alguns deles.
1. Caldo de osso
O caldo ósseo é feito de ossos fervidos e tecido conjuntivo, por isso é rico em colágeno e seus constituintes, como cálcio, fósforo, condroitina e aminoácidos. Para manter o caldo de ossos de alta qualidade, é uma boa ideia prepará-lo com ingredientes que você mesmo compra.
2. Cartilagem de frango
A cartilagem de frango é uma das melhores fontes de colágeno, especialmente para pessoas com artrite. Na verdade, talvez você não precise tomar suplementos adicionais de colágeno porque a maioria dos produtos é feita com esse ingrediente.
3. Clara de ovo
A clara do ovo não contém tecido conjuntivo como outras fontes de colágeno. No entanto, a clara do ovo é muito rica em prolina, um aminoácido que é o principal alicerce do colágeno.
4. laranja
Laranjas e outras frutas cítricas, como limões, limas e limas, são grandes fontes de vitamina C. A vitamina C é necessária para a produção de pró-colágeno, portanto, certifique-se de adicionar essas frutas à sua dieta diária.
5. Vegetais verdes
Você pode obter os benefícios do colágeno comendo vegetais verdes como espinafre, couve e brócolis. Os vegetais verdes são ricos em clorofila e acredita-se que esta substância seja capaz de aumentar a produção de matérias-primas de colágeno no tecido da pele.
6. Nozes
Quase todos os tipos de nozes são ricos em aminoácidos. O consumo de nozes fornecerá a matéria-prima necessária ao corpo para formar o colágeno no tecido da pele, no cabelo e no corpo como um todo.
7. Alho
Se não for equilibrado com a produção suficiente de colágeno, a degradação periódica do colágeno acelera o envelhecimento da pele. Os minerais de enxofre do alho podem ajudar a prevenir isso, diminuindo a degradação do colágeno.
O colágeno é uma proteína importante que compõe vários tecidos do corpo. Um estilo de vida saudável, uma dieta adequada e o uso de produtos de cuidado que contenham colágeno podem aumentar a produção de colágeno para que a saúde da pele seja sempre mantida.