A insuficiência renal geralmente não ocorre repentinamente, mas gradualmente. A ingestão de alimentos é um fator de risco para você desenvolver essa condição. Então, que tipos de alimentos e bebidas causam insuficiência renal?
Alimentos e bebidas que causam insuficiência renal
A insuficiência renal é uma condição em que os rins perdem a capacidade de filtrar adequadamente os resíduos do sangue. Como resultado, haverá um acúmulo de resíduos no sangue que pode causar complicações perigosas para o corpo.
Além dos problemas de saúde que causam insuficiência renal, como diabetes e hipertensão, os distúrbios renais também podem ser causados por um estilo de vida pouco saudável. A ingestão de certos alimentos ou bebidas pode aumentar o risco de desenvolver insuficiência renal.
Abaixo estão alguns tipos de alimentos e bebidas que causam insuficiência renal que você deve limitar ou evitar consumir.
1. Alimentos ricos em sal
Os alimentos que você consome diariamente geralmente contêm sal ou sódio. No entanto, a ingestão elevada de sódio pode aumentar o risco de pressão alta ou hipertensão, o que pode prejudicar a saúde renal.
Alguns tipos de alimentos ricos em sódio podem causar insuficiência renal, incluindo:
- lanche,
- comida enlatada,
- molho de tempero e molho de soja, e
- carnes processadas e peixes salgados.
O corpo que obtém ingestão excessiva de sódio tende a acumular mais líquido no sangue. Esse excesso de fluido aumenta a pressão arterial e faz com que os rins trabalhem mais, o que pode causar danos e provocar insuficiência renal.
Pessoas com risco de hipertensão e doença renal devem limitar a ingestão de sódio a não mais do que 1.500 mg por dia. Você pode verificar o teor de sódio no rótulo da embalagem e reduzir o sal no cozimento.
2. Alimentos ricos em açúcar
Tal como acontece com o sal, o açúcar é um ingrediente aromatizante de alimentos que não pode ser separado de sua vida. O consumo excessivo de açúcar pode aumentar os níveis de açúcar no sangue e desencadear diabetes.
Você pode obter a ingestão de açúcar em sua dieta diária, tanto naturalmente em frutas quanto processados, como em:
- café da manhã,
- bolo e pão,
- doce,
- chocolate,
- sorvete, bem como
- alimentos e bebidas embalados.
3. Alimentos ricos em fósforo
O fósforo mineral é necessário ao corpo para manter a saúde óssea. De acordo com o jornal Avanços na doença renal crônica , alimentos processados contêm grandes quantidades de aditivos de fósforo, que são um risco para pessoas com doenças renais.
Além de alimentos processados, vários tipos de alimentos com alto teor de fósforo incluem:
- alimentos processados (salsicha, carne enlatada),
- aves e vísceras,
- gema de ovo,
- leite e seus produtos processados
- frutos do mar ( frutos do mar ), e
- nozes.
Além de provocar danos aos rins, os níveis excessivos de fósforo no corpo também podem aumentar o risco de doenças cardíacas. Níveis elevados de fósforo no sangue podem extrair o cálcio mineral dos ossos, o que pode torná-los fracos e propensos a fraturas.
Recomendamos que adultos que sofrem de doenças renais sejam aconselhados a não ingerir mais do que 700 mg de fósforo dos alimentos todos os dias.
4. Alimentos ricos em proteínas
A proteína ajuda a fortalecer os músculos e os ossos, bem como a combater doenças e reparar tecidos danificados. Para atender às necessidades diárias, os adultos precisam de cerca de 60-65 gramas de proteína.
Alimentos ricos em proteínas são frequentemente relacionados como causa de insuficiência renal. Isso ocorre porque grandes quantidades de resíduos do metabolismo de proteínas podem fazer os rins trabalharem mais, reduzindo assim a função renal e agindo mais rapidamente.
A maioria desses macronutrientes é obtida pelo corpo por meio da ingestão de proteína animal, como carne, ovos e laticínios. Além disso, você também pode obtê-lo de fontes de proteína vegetal, como tempeh, tofu e nozes.
No entanto, isso não significa que você não pode comer alimentos ricos em proteínas. Comer esses alimentos de acordo com a ingestão diária recomendada é importante para o bom processo do metabolismo do corpo.
5. Bebidas alcoólicas
Beber álcool em excesso, ou mais de quatro doses por dia, pode aumentar o risco de desenvolver doença renal crônica. Isso se baseia no efeito dos rins sobre os órgãos, como o fígado e o coração, que podem desencadear disfunções renais.
De acordo com estudos em Pesquisa de Álcool , o álcool pode desencadear o estresse oxidativo que aumenta os radicais livres no corpo. Quantidades excessivas de radicais livres acabarão por desencadear lesões e inflamação, uma das quais nos rins.
O risco de desenvolver doença renal crônica também aumenta, se o consumo excessivo de álcool for acompanhado do hábito de fumar.
Como diminuir o risco de insuficiência renal?
Reduzir o risco de insuficiência renal significa que você precisa adotar um estilo de vida saudável para que esse órgão funcione de maneira ideal. O Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais fornece uma série de sugestões para manter os rins saudáveis, conforme abaixo.
- Siga uma dieta saudável, como comer frutas, vegetais, grãos inteiros e beber produtos lácteos com baixo teor de gordura regularmente.
- Beba bastante água todos os dias.
- Reduza o uso de sal e açúcar adicionados na ingestão de alimentos.
- Exercícios regulares por pelo menos 30 minutos por dia, como caminhar ou andar de bicicleta.
- Evite condições de obesidade reduzindo e mantendo o peso corporal ideal.
- Faça atividades para lidar com o estresse, como meditação, ioga ou tai chi.
- Tente dormir o suficiente por 7 a 8 horas todos os dias.
- Pare de fumar e limite o consumo de álcool.
Se você tem diabetes, hipertensão e doenças cardíacas, a melhor maneira de cuidar dos rins é controlar a condição deles. Além do tratamento, faça um exame dos rins ao médico se sofrer desta doença crónica.
Os tipos de alimentos que causam insuficiência renal nem sempre são evitados. Consulte um médico ou nutricionista para determinar a quantidade e a origem dos alimentos adequados às suas necessidades.