Quem não quer ser uma pessoa de sucesso? Alcançar metas com sucesso, ter um emprego satisfatório e viver uma vida feliz são certamente algo procurado por todos. Porém, você já pensou em como se sentirá após alcançar esse sucesso? Você se sente orgulhoso ou acha que não merece? Se você se sentir ansioso e inadequado, você pode ter a síndrome do impostor.
A síndrome do Impostor tem muitos outros nomes. Entre eles estão a síndrome do impostor, síndrome do fraudador ou em inglês síndrome da fraude. Tudo isso se refere a um fenômeno psicológico vivenciado por muitas mulheres de carreira que experimentaram o sucesso.
O que é síndrome do impostor?
A síndrome do impostor é uma condição psicológica em que a pessoa se sente indigna do sucesso que alcançou. Pessoas com essa síndrome ficam realmente ansiosas, como se um dia as pessoas soubessem que ele é apenas um vigarista que não tem o direito de admitir todas as suas conquistas e sucessos.
Na verdade, essa condição psicológica não está incluída nas Diretrizes para Classificação do Diagnóstico de Transtornos Mentais (PPDGJ), o que significa que a síndrome do impostor não é classificada como doença mental. No entanto, vários estudos mostram que essa síndrome é bastante comum na sociedade. Além disso, essa condição às vezes é acompanhada por sintomas de ansiedade ou depressão.
O fenômeno da síndrome do impostor foi reconhecido pela primeira vez na década de 1970 pela psicóloga Pauline Clance e sua colega Suzzanne Imes. Esse fenômeno é encontrado em algumas pessoas ambiciosas, especialmente mulheres que tendem a não acreditar em suas próprias habilidades. Sim, a síndrome do impostor é uma forma de dúvida.
Você tem síndrome do impostor?
Essa síndrome única geralmente ocorre em pessoas ambiciosas com um padrão de sucesso bastante alto. No entanto, eles sentiram que as conquistas que alcançaram não foram devido às suas habilidades, mas apenas ao acaso. Como resultado, eles temem que um dia as pessoas percebam que ele é um impostor incompetente.
Os sintomas desta síndrome incluem:
- Fácil de se preocupar
- Não confiante
- Frustração ou depressão quando ele deixa de cumprir os padrões que estabelece para si mesmo
- Tendem a ser perfeccionistas (exigem perfeição)
Essa síndrome geralmente é encontrada em pessoas que cresceram em uma família que enfatizava a importância da realização.
Pessoas que vêm de minorias (por exemplo, em termos de raça, etnia, etnia, religião, gênero, nível de educação ou histórico econômico) também são mais propensas a experimentar essa síndrome.
Mais uma coisa, a síndrome do impostor também é frequentemente encontrada em pessoas que acabaram de entrar no mundo profissional após concluir seus estudos (recém-formados ou recém graduado ) Esses recém-formados sentirão que não merecem ser profissionais porque se sentem incompetentes, embora na verdade tenham alta competência. Portanto, as pessoas com essa síndrome frequentemente procrastinam o trabalho por medo de resultados de trabalho imperfeitos.
Como lidar com isso?
Se continuar a acontecer, o que se teme é que possam ocorrer depressão e ansiedade. Os transtornos de depressão e ansiedade, se não tratados, podem levar a transtornos mentais e diminuição da função cerebral.
Para lidar com a síndrome do impostor, você pode considerar as seguintes coisas importantes.
Nada é perfeito neste mundo
Pessoas com síndrome do impostor devem aprender a não se fixar demais nos altos padrões ou perfeição que estabelecem para si mesmas. Perceba que nem todos precisam ser perfeitos.
compartilhando conhecimento
Para ter certeza de quais são suas habilidades e quão bom você é nelas, tente compartilhar seu conhecimento. Ao compartilhar seu conhecimento, seja com seus juniores no escritório ou com qualquer outra pessoa, você perceberá quão pequena ou grande é sua competência nessa área.
Converse com pessoas de confiança
Tente conversar e compartilhar com amigos, familiares, especialistas como psicólogos ou talvez seu mentor que pode reconhecer a síndrome do impostor. Com compartilhado, Você também será forçado a refletir sobre si mesmo.