O banho e a autolimpeza são uma forma de cuidado diário da pele que traz tantos benefícios. Essa atividade parece trivial porque todo mundo a faz todos os dias. No entanto, tem certeza de que está fazendo isso da maneira certa? Caso contrário, considere o seguinte guia sobre como tomar um banho adequado, limpo e saudável.
Como tomar um banho bom e correto
Se você acha que a maneira como está tomando banho é a certa, pense novamente. A razão é que o banho não consiste apenas em enxaguar o corpo e esfregar sabonete e xampu.
Muitos fatores afetam a limpeza do seu corpo após o banho.
Além disso, alguns erros durante o banho podem causar pele seca e irritada.
Portanto, você pode começar a praticar como tomar um banho limpo e adequado a seguir.
1. Defina a frequência com que você precisa tomar banho
Quando você se limpa, não está apenas jogando água por todo o corpo.
A frequência do banho em um dia também afeta sua higiene pessoal.
Lembre-se de que tomar banho com muita frequência não garante que seu corpo ficará mais saudável.
Isso porque tomar banho em excesso, mesmo da maneira certa, pode realmente eliminar certos tipos de bactérias que vivem naturalmente na pele.
Na verdade, não há referência para a frequência com que você limpa o corpo em um dia.
Pessoas que fazem isso uma vez por dia podem ser mais saudáveis e limpas do que duas vezes por dia e vice-versa.
Citando a página da Cleveland Clinic, o número ideal para tomar banho é 1 vez por dia.
Porque todos os dias nossos corpos estão expostos a milhares de alérgenos, bactérias e vírus.
No entanto, isso também se refere às suas condições e necessidades.
2. Tome um banho com a duração certa
Agora que você sabe como determinar a frequência correta do banho, é hora de determinar quanto tempo você pode passar debaixo d'água.
Até agora, acredita-se que banhos mais longos sejam mais limpos. No entanto, isso nem sempre é verdade.
Limpar rapidamente durante o banho é eficaz o suficiente para eliminar o odor corporal, o suor e o excesso de óleo na superfície da pele.
Isso ocorre porque as partes do corpo que produzem odores ruins são apenas a virilha e as axilas, não todo o corpo.
Portanto, mesmo um banho rápido pode deixar seu corpo limpo, desde que você o limpe da maneira certa.
Além disso, tomar banho por muito tempo pode retirar os óleos naturais que protegem a camada da pele.
A perda de óleos naturais pode tornar o corpo mais suscetível a vírus, bactérias e outros problemas de pele, como eczema (dermatite atópica), coceira e pele seca.
Além disso, a limpeza excessiva do corpo pode prejudicar o número de bactérias na superfície da pele.
Portanto, você deve evitar tomar banho por muito tempo, que dura mais de 5 a 10 minutos.
3. Use a temperatura ideal da água
A forma correta de tomar banho também é determinada pela temperatura da água que você usa.
Mergulhar ou enxaguar o corpo com água quente ou fria é, na verdade, igualmente benéfico para a saúde.
No entanto, ambos têm efeitos diferentes no corpo.
Banho quente
Se você gosta de chuveiros quentes, há uma série de coisas a ter em mente.
A temperatura da água utilizada não deve ser superior a 44 graus Celsius.
Além disso, quando você está nessa temperatura, apenas cinco minutos de banho são suficientes.
Banho gelado
Num dia quente ou ao acordar de manhã, um duche frio pela manhã parece ser uma opção refrescante.
No entanto, mantenha a temperatura da água não muito fria. Não tome banho com água gelada cuja temperatura seja excessiva para o corpo.
4. Escolha o tipo certo de sabonete
O tipo de sabonete que você usa também determina como tomar banho adequadamente.
Conheça primeiro o seu tipo de pele, preferências e necessidades. Se você tem pele normal, pode usar sabonetes comuns disponíveis no mercado.
Porém, se você tem pele seca e sensível, deve escolher um sabonete de teor suave, com hidratante adicionado e que não contenha perfume em excesso.
5. Evite lavar com muita frequência
Lavar-se com muita frequência em uma semana inclui a forma errada de tomar banho, especialmente se você tiver cabelos que tendem a secar.
Lavar o cabelo com muita frequência pode retirar a oleosidade natural do cabelo e do couro cabeludo.
Como resultado, o cabelo fica ainda mais seco.
No entanto, se você tiver cabelo mais oleoso, poderá lavá-lo com mais frequência.
Uma coisa é certa, ajuste a frequência de lavagem de acordo com o tipo de cabelo que você tem.
6. Começando pela parte superior do corpo
Ao tomar banho, a maneira correta é molhar primeiro a parte superior do corpo e depois ir para a parte inferior.
O mesmo acontece quando você aplica sabão. É uma boa ideia começar do topo primeiro.
Ao lavar o cabelo, molhe-o e lave-o primeiro, depois passe o sabonete por todo o corpo.
7. Seque o corpo adequadamente
Quando terminar de tomar banho, certifique-se de se secar da maneira certa.
Dê tapinhas em seu corpo inteiro com uma toalha. Priorize a escolha de toalhas com materiais macios.
Evite esfregar a toalha com força contra a pele, pois isso pode causar irritação, secura ou coceira.
Dipper, banho, ou banheira: qual a forma correta de tomar banho?
Basicamente, tomar banho de todas as três maneiras é igualmente correto.
Há algumas pessoas que preferem relaxar em um banho quente em banheira, enquanto outros preferem o conforto do banho sob uma poderosa massagem do chuveiro ou usando uma concha.
Tomando banho em banheira é a melhor maneira de relaxar e aproveitar seu tempo.
Na verdade, você pode experimentar muito criando espuma, adicionando óleos essenciais ou usando bomba de banho para um efeito relaxante adicionado.
A imersão é muito boa por causa do vapor da água quente em banheira pode abrir os poros e espalhar sujeira no corpo.
No entanto, células mortas da pele, resíduos de sabão e xampu e sujeira que caíram de seu corpo irão se misturar na água de imersão.
Enquanto isso, limpando o corpo sob o chuveiro banho ou usar uma concha pode deixar o corpo mais fresco e restaurar a energia.
Que tipo de banho Certos itens estão equipados com uma massagem de água que faz com que o corpo se sinta mimado no spa.
Se o corpo estiver muito sujo, por exemplo, depois de trabalhar ou se exercitar ao ar livre, a maneira adequada de tomar banho é provavelmente por banho ou draga.
Se ainda quiser mergulhar não há nada de errado, mas tente não demorar muito.
Erros comuns ao tomar banho
Além dos vários pontos sobre como tomar um banho limpo e adequado acima, aqui estão alguns erros que as pessoas costumam fazer durante o banho.
1. Usando uma toalha aproximadamente
Muitas pessoas, sem saber, esfregam a toalha contra a pele com força.
Na verdade, esse hábito pode tornar a pele áspera e seca.
A maneira certa de secar o corpo após o banho é passando uma toalha na pele.
2. Enrole o cabelo com uma toalha
Enrolar o cabelo em uma toalha estressa o cabelo e agrava qualquer dano existente.
Além disso, esfregar ou torcer uma toalha no cabelo pode danificá-lo e quebrá-lo.
3. Lave todos os dias com água quente
Lavar com altas temperaturas pode danificar as cutículas que protegem o cabelo e fazer com que a cor do cabelo desbote.
Em vez disso, use água fria para lavar, para manter a cor do cabelo com uma aparência fresca e não opaca.
4. Esqueceu-se de limpar e secar o banho de chuveiro
Os chuveiros, também conhecidos como esponjas de banho, são os locais favoritos para a proliferação de bactérias se deixados molhados.
Portanto, certifique-se de limpar banho de chuveiro após o banho e seque-o imediatamente para que as bactérias não se reproduzam.
5. Não enxaguar bem o corpo
Uma coisa a observar: não se esqueça de certificar-se de que todo o sabonete e shampoo foram enxaguados e limpos.
A razão é que os produtos deixados em seu corpo podem causar irritação na pele e bloquear os poros, causando problemas de acne.
6. Esfregue o couro cabeludo com as unhas
Limpar o couro cabeludo durante o banho, esfregando-o, acaba sendo o caminho errado.
Na verdade, isso pode causar descamação da pele, irritação na pele e pontas duplas. Em vez disso, apenas massageie o couro cabeludo suavemente.
7. O sabonete não contém hidratante
Se você preferir um sabonete em barra, certifique-se de que contém um hidratante, como ácido esteárico, ou outro ingrediente que diga "hidratante".
Isso ocorre porque os sabonetes sem ingredientes hidratantes podem ressecar a pele.
8. Não enxaguar bem o corpo
Resíduos de sabão e shampoo na pele podem irritar e obstruir os poros, causando erupções cutâneas.
Para evitar deixar qualquer sabonete e shampoo para trás, tente inclinar a cabeça ao enxaguar o cabelo para permitir que o excesso de produto escorra facilmente.
9. Não use loção hidratante imediatamente
Não deixe sua pele secar por muito tempo depois de lavar o corpo. Se a pele já estiver seca, o tecido não consegue absorver o hidratante adequadamente.
A melhor época para aplicar um hidratante é o mais rápido possível após a secagem.
A maneira de tomar banho de maneira adequada e saudável pode ser determinada pela frequência com que você toma banho, pela duração do banho e por uma série de outros fatores.
Embora possa parecer complicado no início, este guia certamente ficará mais fácil quando você se acostumar com ele.