O ruído pode perturbar seu sono. É por isso que você pode estar usando protetores de ouvido, também conhecidos como tampões de ouvido dormir confortavelmente. No entanto, é seguro dormir com protetores de ouvido? Vamos lá, descubra a resposta abaixo.
É seguro usar protetores de ouvido para dormir?
Tampões de ouvido é muito comum e seguro para usar durante o sono. Esta ferramenta pode bloquear ruídos circundantes, especialmente ruídos irritantes.
Para aqueles que moram perto de fábricas, estradas importantes ou aeroportos, tampões de ouvido muito útil.
Dormir melhor com protetores de ouvido certamente tem impacto na qualidade de vida. Por exemplo, você não sente sono durante o dia, permanece produtivo, mantém seu humor e, claro, evita o estresse.
Além de dormir bem, usar tampões de ouvido também oferece muitos benefícios. Um estudo publicado no Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research mostra que tampões de ouvido e as máscaras para os olhos podem estimular o hormônio melatonina. Esse hormônio diz ao corpo para descansar e adormecer.
Os resultados deste estudo também mostraram um aumento no sono REM (Movimento rápido dos olhos) O sono REM é uma forma de sono que aumenta a atividade cerebral por meio do sonho. Esse sono afeta a melhora da memória de uma pessoa.
Mesmo que seja seguro, use hábitos de sono tampões de ouvido fique em risco
Embora haja muitos benefícios e sejam considerados seguros, o uso de protetores de ouvido para uma boa noite de sono também pode ter efeitos negativos. Especialmente se você o usar com muita frequência.
Usar tampões de ouvido pode causar bloqueio do ouvido. Tampões de ouvido empurrando a cera que deveria estar fora. Como resultado, a cera entrará novamente, se acumulará e causará bloqueios.
Bem, a longo prazo, o bloqueio da cera pode causar coceira nos ouvidos, tontura, dificuldade de audição e zumbido (zumbido nos ouvidos).
Se você usa regularmente tampões de ouvido enquanto dorme e sente desconforto no ouvido, consulte imediatamente um médico.
Dicas para usar tampões de ouvido para dormir com segurança
Se você quiser continuar usando protetores de ouvido para dormir sem causar problemas, você tem que usá-los da maneira certa.
O mais importante, certifique-se de que você realmente precisa dessa ferramenta para dormir.
Por exemplo, use tampões de ouvido quando o seu sono é perturbado pelo ruído. Tente não usar issotodas as noites de sono.
Em segundo lugar, a maneira como você usa tampões de ouvido dormir também deve estar certo. Preste atenção, as etapas para usar tampões de ouvido de acordo com o CDC (Centros para Controle e Prevenção de Doenças nos Estados Unidos) abaixo.
- Limpe as mãos antes de instalar tampões de ouvido ao ouvido antes de dormir.
- coloque em tampões de ouvido suavemente no ouvido. Depois de instalado corretamente, não tente empurrá-lo ou forçá-lo ainda mais.
- Se tampões de ouvido o que você está usando está equipado com uma almofada de espuma, não se esqueça de limpá-lo e substituí-lo regularmente. Certifique-se de que a espuma esteja seca antes de usar.
Terceiro, certifique-se tampões de ouvido o que escolher é de boa qualidade, principalmente no que se refere aos ingredientes. Os protetores auriculares com almofadas de cera são feitos de acordo com o tamanho da orelha para que sejam confortáveis de usar durante o sono.
Da mesma forma com rolamentos tampões de ouvido de espuma, essas almofadas também são macias para usar nas orelhas. Infelizmente, as superfícies porosas podem se tornar um ambiente favorável para as bactérias se não forem limpas regularmente.
Evite usar tampões de ouvido com almofadas de silicone para dormir. Esse cancelamento às vezes machuca seus ouvidos se você dormir de lado.