Você já sentiu medo quando estava em um espaço fechado ou estreito? Pode ser que você tenha claustrofobia ou uma fobia de espaços confinados. Normalmente, um claustrofóbico terá medo excessivo, embora não haja perigo de ataque. Para saber mais detalhes, veja a explicação completa abaixo, sim.
O que é isso claustrofobia?
claustrofobia ou claustrofobia é um tipo de fobia caracterizada por medo, ansiedade e preocupação excessiva quando em um espaço estreito. Por exemplo, quando em elevadores, túneis, metrôs, para banheiros públicos.
No entanto, na verdade, à medida que você tenta evitar esse lugar, essa fobia só vai ficar mais forte. Normalmente, quando forçados a estar em uma sala estreita, os sofredores claustrofobia vai se sentir ansioso. No entanto, em casos classificados como graves, as pessoas que claustrofóbico terá um ataque de pânico.
Um tipo de transtorno de ansiedade pode ser desencadeado por muitas coisas. Na verdade, apenas por pensar sobre certas situações sem realmente experimentá-las, os sofredores claustrofóbico pode ter sentido medo e ansiedade.
Se você fica ansioso quando precisa ficar em um espaço fechado por seis meses, é provável que esteja experimentando claustrofobia.
Sintomas que aparecem ao experimentar claustrofobia
Um dos sintomas que podem indicar imediatamente que você é um claustrofóbico é um ataque de pânico que ocorre quando você está em um espaço confinado. Nesse momento, você pode se sentir assustado e frustrado porque acha que não há nada que possa fazer para sair da situação.
No entanto, além de sentir extrema ansiedade, os ataques de pânico também podem causar sintomas físicos, como:
- Suando.
- Tremido.
- Sintomas de calor ou frio.
- Falta de ar ou dificuldade em respirar.
- Freqüência cardíaca rápida.
- Dor ou aperto no peito.
- Nauseante.
- Dor de cabeça e tontura.
- Sensação de desmaio.
- Entorpecimento ou formigamento.
- Boca seca.
- A vontade de ir ao banheiro.
- Ouvidos zumbindo.
- Sentindo-se confuso ou desorientado.
Se condição claustrofobia experiente é classificado como grave, você também pode experimentar sintomas psicológicos, como:
- Medo de perder o controle.
- Medo de desmaiar.
- Existe uma sensação de horror.
- Medo de morrer.
Os sintomas dos ataques de pânico atingem o pico em dez minutos, com a maioria dos ataques durando entre cinco minutos e meia hora. Se você já sente os sinais ou sintomas da fobia, é melhor consultar imediatamente um profissional de saúde mental.
Quais causas claustrofobia?
A doença mental geralmente é causada por um evento no passado que pode causar trauma. Principalmente se a experiência ocorreu quando você era criança. Existem várias coisas que podem desencadear traumas e causar claustrofobia.
- Preso em um espaço fechado por um longo tempo.
- Ter sido vítima de bullying ou violência.
- Pais que experimentam claustrofobia.
Como já foi mencionado, a claustrofobia pode ocorrer devido a experiências desagradáveis, como turbulência em um avião ou ficar preso em um túnel por muito tempo enquanto andava de metrô.
Quando os pais experimentam essa condição, os filhos geralmente a experimentam porque veem a ansiedade que irradia do rosto dos pais quando eles estão em um lugar estreito. Pode ser que os filhos se sintam desamparados porque não podem ajudar os pais. Isso, então, faz com que a criança se sinta da mesma maneira quando está em um lugar apertado.
Como resolver claustrofobia?
Na verdade, todas as fobias podem ser curadas. Isso realmente depende da vontade do sofredor e do método certo para superá-lo. Enquanto isso, existem vários métodos de tratamento médico que você pode experimentar se quiser se livrar dessa fobia. Entre eles:
1. Enchente
De acordo com a BetterHealth, de propriedade do Governo do Estado de Victoria, na Austrália, terapia inundação é um método que pode ser tentado para superar a claustrofobia. Enquanto se submete a esta terapia, o paciente será solicitado a ficar em uma sala estreita que desencadeia sentimentos de medo e ataques de pânico que surgem.
O paciente será solicitado a permanecer na sala apertada até o fim do ataque de pânico. O objetivo é mostrar ao paciente que estando em uma sala estreita e fechada, não haverá perigo de agredi-lo ou machucá-lo.
2. Contra-condicionamento
Se o paciente se sentir incapaz ou sem coragem suficiente para se submeter à terapia inundação, existem outros métodos que podem ser tentados para superar claustrofobia o que ele experimentou. O método chamado contra-condicionamento Isso é feito ensinando ao paciente técnicas de relaxamento e visualização.
Nesse momento, o que desencadeia o surgimento da claustrofobia será lenta e gradativamente apresentado ao paciente. Então, ao mesmo tempo, o paciente é solicitado a lidar com a situação enquanto ainda se concentra nas técnicas de relaxamento que foram ensinadas.
Esse método é considerado bem-sucedido se o paciente consegue lidar com a situação que causa medo excessivo sem ter que se sentir ansioso ou preocupado.
3. Modelagem
O próximo método é chamado modelagem. Nesse momento, alguém estará dando um exemplo para o paciente de como lidar sem medo com o seu medo em situações que desencadeiam a claustrofobia.
Em seguida, o paciente será solicitado a imitar a maneira como a pessoa do exemplo enfrentou o gatilho de sua claustrofobia. O paciente também será encorajado a permanecer confiante, como no exemplo, ao fazer isso.
4. Terapia cognitiva comportamental (CBT)
Durante a terapia de TCC, os pacientes claustrofobia Você será solicitado a mudar sua mentalidade e como reage às situações em que está em uma sala estreita que podem provocar medo e pânico.
5. Uso de drogas
Também existem medicamentos que podem ser prescritos por médicos ao experimentar essa condição, incluindo antidepressivos ou medicamentos contra a depressão, que também podem ser usados para tratar vários problemas de saúde mental.