A cal é geralmente usada como complemento e também como intensificador de sabor em vários alimentos, como sopas e batidos de macarrão. Na verdade, o aroma e o sabor são azedos e frescos, fazendo com que o suco de limão seja frequentemente usado para remover o cheiro de peixe do peixe antes de ser processado. Mas, além de tudo isso, poucas pessoas sabem que o limão tem uma miríade de bons benefícios para o corpo. Qualquer coisa, hein?
Saiba mais sobre cal
Fonte: Diacos Existem muitos tipos de laranja, um dos quais é o limão. Ao contrário das laranjas, que normalmente são utilizadas como sobremesas, o limão não é consumido dessa forma. Esta laranja é mais frequentemente misturada com alimentos para torná-la mais deliciosa ou transformada em uma bebida fresca em vez de comida diretamente.
Laranja que tem um nome latino Citrus aurantifolia Aparentemente, ele tem muitos nomes bonitos em várias regiões da Indonésia, como kelangsa, pecel oranges, alit oranges ou lemau nepi em várias regiões da Indonésia. Infelizmente, muitas pessoas ainda confundem limas com limas ou limões. Na verdade, limas e limões são tipos diferentes de laranjas de limas.
Um limão é mais arredondado do que um limão, que é ligeiramente oval com uma borda ligeiramente aderente. Então, limas são verdes brilhantes enquanto limões são amarelos brilhantes. Embora a cor da fruta do limão possa ficar amarela, geralmente as pessoas tendem a usar essa fruta quando a cor ainda é verde.
É diferente se o limão. Este tipo de laranja é freqüentemente confundido com limão porque a cor e a forma são quase as mesmas. Mas se você prestar atenção, os limas são muito menores em tamanho, enquanto os limas geralmente são do tamanho de uma bola de tênis de mesa.
A cor do limão é muito mais intensa, também conhecida como verde escuro. Enquanto o limão é muito mais claro e às vezes ligeiramente amarelado. Ao toque, a superfície da casca de limão é muito mais lisa e fina, enquanto a casca de limão tem textura áspera por ser circundada por pequenas protuberâncias mais grossas.
O conteúdo nutricional do limão
Antes de discutir os benefícios do limão, você precisa saber com antecedência seu conteúdo nutricional. Com base em dados do Ministério da Saúde da Indonésia, 100 gramas de limão contém vários tipos de nutrientes, incluindo:
Macronutrientes
- Energia (energia): 44 calorias
- Proteína (proteína): 0,5 grama
- Gordura (gordura): 0,2 gramas
- Carboidratos (CHO): 10,0 gramas
- Fibra (fibra): 0,4 grama
- Cinza (ASH): 0,4 grama
Mineral
- Cálcio (Ca): 18 miligramas
- Fósforo (P): 22 miligramas
- Ferro (Fe): 0,2 miligrama
- Sódio (Na): 3 miligramas
- Potássio (K): 108,9 miligramas
- Cobre (Cu): 0,06 miligramas
- Zinco (Zn): 0,1 miligrama
Vitaminas e antioxidantes
- Beta-Caroteno (Carotenos): 23 microgramas
- Caroteno total (Re): 4 microgramas
- Tiamina (Vit. B1): 0,01 micrograma
- Riboflavina (Vit. B2): 0,03 micrograma
- Niacina (niacina): 0,2 micrograma
- Vitamina C (Vit. C): 20 microgramas
Vários benefícios da cal para o corpo
Como você provavelmente já sabe, a água é uma substância essencial para o corpo. Cerca de 70 por cento da composição do corpo humano consiste em água. Além de ter a tarefa de manter as necessidades de fluidos do corpo, a água também funciona para remover as substâncias tóxicas que se instalam no corpo, apoiando a disponibilidade de energia para as atividades.
Infelizmente, nem todo mundo gosta de beber água, geralmente em grandes quantidades, porque é considerada insípida. Em vez disso, eles preferem beber bebidas com sabor, como suco, chá ou leite. Na verdade, algumas dessas bebidas contêm adoçantes adicionais que contribuem para a ingestão excessiva de calorias.
Se você também não gosta de água, pode tentar mudar esse hábito adicionando um pouco de suco de limão à sua bebida. Além de torná-lo mais saboroso, o suco de limão também oferece vários benefícios, como:
1. Rejuvenescer a pele
Alguns produtos para a pele podem alegar que seus produtos podem nutrir e fazer o rosto parecer mais jovem. No entanto, você realmente não precisa gastar muito dinheiro para melhorar a aparência da sua pele.
A cal pode ser um dos ingredientes naturais básicos para o tratamento da beleza da pele. O motivo é que o limão contém vitamina C e flavonóides, antioxidantes que podem fortalecer o colágeno. É por isso que os benefícios de beber água com cal podem ajudar a hidratar e rejuvenescer a pele.
Em vez disso, evite aplicar suco de limão diretamente na pele. A exposição à luz solar direta após a aplicação do suco de limão pode causar fitofotodermatite.
Fitofotodermatite é uma condição em que produtos químicos contidos em certos tipos de plantas causam queimaduras ou inflamações na pele quando expostos à luz solar. Como resultado, a área da pele ficará vermelha, com coceira e ficará quente.
2. Digestão suave
O suco de limão é ácido e pode ajudar a saliva (saliva) a quebrar os alimentos. Além disso, o conteúdo de flavonóides no suco de limão pode estimular a liberação de enzimas digestivas.
Se você está constipado, a natureza ácida da lima pode estimular os movimentos intestinais. Isso ajuda o desperdício de comida no estômago a ser empurrado para baixo com mais facilidade. Além disso, a ingestão de água do suco de laranja pecel também pode ajudá-lo a expulsar as fezes com mais facilidade.
3. Impulsione o sistema imunológico
O conteúdo de vitamina C e antioxidantes nos limões pode fortalecer o sistema imunológico e ajudar o corpo a combater doenças, como gripe, resfriados e assim por diante.
Além disso, os benefícios do limão que contribuem para a vitamina C também aumentam a produção de células saudáveis para matar os micróbios causadores de doenças, reduzindo assim o tempo de doença. Por isso, as frutas cítricas são altamente recomendadas para que você não adoeça facilmente.
4. Ajuda a perder peso
Muitos dizem que beber suco de limão para uma dieta pode torná-lo magro, também conhecido como capaz de perder peso. No entanto, isso é verdade?
O conteúdo de ácido cítrico em limas pode aumentar o metabolismo. Isso pode ajudá-lo a queimar calorias e armazenar menos gordura. Além disso, a vitamina C das laranjas pecel também desempenha um papel na queima de gordura no corpo.
Porém, é preciso lembrar, você não pode contar apenas com esse método para perder peso. Este método ajudará apenas um pouco em seus esforços para perder peso. Você precisa fazer atividade física para queimar mais calorias. Praticar exercícios físicos pelo menos 30 minutos todos os dias e aumentar o consumo de frutas ou vegetais pode ajudá-lo.
5. Manter os níveis de açúcar no sangue
O teor de vitamina C na cal também é muito benéfico para os diabéticos. Pessoas com essa condição devem manter seus níveis de açúcar normais. A razão é que a insulina, que é responsável pela redução do açúcar no sangue, não funciona adequadamente.
Bem, o limão tem baixo teor de açúcar, então pode reduzir a absorção do açúcar no sangue. Como resultado, os níveis de açúcar no sangue em seu corpo podem ficar mais despertos.
6. Reduza o risco de doenças cardíacas
A cal é uma fonte de magnésio e potássio que tem como função manter a saúde do coração. O potássio pode reduzir a pressão arterial naturalmente e melhorar a circulação sanguínea. Isso ajuda a reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame.
Além disso, pesquisas em andamento estão investigando se há um composto nos limas chamado limonina que pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue.
7. Reduz o risco de câncer
O câncer ocorre quando há crescimento anormal de células que podem se desenvolver em qualquer parte do corpo, como seios, pulmões e rins. Se não forem tratadas, as células cancerosas podem se espalhar para outros tecidos e ser fatais.
Na verdade, acredita-se que os benefícios de beber água com cal reduzem o risco de desenvolver câncer. Isso se deve ao conteúdo antioxidante do suco de limão, que ajuda a manter a função celular, aumenta as defesas celulares do corpo contra os radicais livres e fortalece o sistema imunológico.
8. Superando doenças inflamatórias
Algumas doenças inflamatórias ou inflamatórias, como artrite (artrite), gota e outras doenças articulares, os sintomas podem ser reduzidos com o consumo de suco de limão. Sim, os benefícios da cal, que contém vitamina C, podem aliviar os sintomas de inflamação de várias doenças.
Um estudo publicado na revista Annals of the Rheumatic Disease, mostra que aqueles que consomem pequenas quantidades de vitamina C, têm três vezes mais risco de desenvolver artrite do que pessoas que recebem uma ingestão ideal de vitamina C.
O suco de limão também pode reduzir os níveis de ácido úrico. O ácido úrico é um subproduto da decomposição de alimentos ricos em purinas, como carne, fígado, cogumelos e nozes.
9. Previne a desidratação
Uma mistura de água e suco dessa fruta kelangsa tem benefícios para prevenir a desidratação. O sabor azedo e fresco desta bebida certamente o faz beber mais do que água pura e sem gosto.
No entanto, geralmente as bebidas de suco de limão que você costuma pedir em restaurantes ou restaurantes contêm açúcar adicionado. Portanto, não beba muito deste tipo. É melhor você fazer o seu próprio para que a quantidade de açúcar possa ser reduzida ou substituída por mel.
Como fazer uma bebida de limão
Embora seja impossível comer diretamente, porque tem um gosto bastante azedo. Você ainda pode obter os benefícios do limão misturando-o com alimentos ou fazendo bebidas. É apenas como processar o cal que você precisa prestar atenção.
A maioria das pessoas usa limão espremendo. No entanto, também existem aqueles que se misturam diretamente com pedaços finos de fruta.
Bem, quando você quiser misturar essa laranja leve em uma bebida, deve lavar bem a fruta. O motivo é que o resíduo de pesticida às vezes ainda está preso à casca da fruta. Para ficar mais seguro, é melhor usar apenas o suco.
Depois de limpar bem a fruta, preste atenção na forma de cortá-la. Muitas pessoas ainda erram ao cortar limas.
Se você tiver um espremedor de laranja, pode cortar o limão em duas metades. Ao contrário do corte da manga, o corte das laranjas deve ser feito na direção oposta ao topo da fruta. Isso facilita a obtenção de mais suco de frutas.
No entanto, se você não tiver um utensílio para espremer o suco de laranja, é melhor não cortar a fruta ao meio. O truque, corte seguindo a direção dos brotos de frutas kelangsa. No entanto, corte apenas as laterais, pelo menos em 4 ou 5 fatias. Depois disso, você pode espremer o suco dessa fruta kelangsa com mais facilidade.
O efeito de beber muita água com cal
Embora o limão tenha muitos benefícios, se consumido em excesso terá um impacto negativo na saúde do seu corpo. Em vez de nutrir o corpo, consumir cal com muita frequência em grandes quantidades pode causar-lhe náuseas.
Bem, alguns dos problemas causados pelo consumo de muito cal incluem:
1. Faça com que o ácido estomacal aumente
Esta laranja pequena contém mais ácido cítrico do que outras frutas cítricas de sabor doce. O ácido ajuda a prevenir a inflamação no corpo e a formação de pedras nos rins, mas se os níveis forem excessivos, seus órgãos digestivos podem ser afetados.
Em casos leves, consumir muitos alimentos ácidos, como beber suco de limão, pode causar azia. No entanto, em pessoas com digestão sensível, o ácido de lima pode fazer com que o ácido estomacal aumente. Essa condição causa sintomas que o incomodam, como dor abdominal, sensação de inchaço e plenitude, náuseas e arrotos frequentes.
Por esse motivo, pessoas com problemas de refluxo ácido do estômago, DRGE ou outros problemas digestivos devem evitar essas bebidas ácidas para que os sintomas não apareçam ou piorem. Evite também consumir esta bebida com o estômago vazio, pois pode causar azia.
2. Causa cárie dentária
A maioria das pessoas sabe que os alimentos doces são inimigos dos dentes. Mas, na realidade, alimentos ou bebidas ácidas também têm um impacto negativo na saúde bucal.
A Minnesota Dental Association relata que o esmalte dos dentes pode diluir com alimentos ou bebidas com pH 4, como o limão. O esmalte que reveste e deve proteger os dentes, se ficar mais ralo, certamente tornará os dentes quebradiços. É por isso que, se você consumir pecel de laranja em excesso, seus dentes ficarão facilmente porosos.
Para que o ácido que gruda em seus dentes, língua e boca desapareça, você deve beber um copo de água ou enxaguar a boca com água várias vezes após beber um suco de laranja.
Evite escovar os dentes imediatamente após beber o suco de laranja. Em vez de ajudar a se livrar do ácido, o ácido na verdade aumentará. Juntamente com a fricção da escova de dentes, é mais provável que mais esmalte seja corroído. Portanto, espere pelo menos uma hora após beber o suco de limão se quiser escovar os dentes.