Parece que quase todo mundo tem seu próprio hobby para fazer nas horas vagas. Alguns gostam de ler livros, ouvir música e assistir filmes. Bem, você sabia que existem vários exemplos de hobbies na forma de atividades produtivas que são comprovadamente eficazes para melhorar a forma física e a saúde do cérebro? Se você está procurando outra atividade para começar a abandonar o passatempo de perseguição de seu ex nas redes sociais (opa!), Por que não escolher uma abaixo?
Vários exemplos de hobbies que podem fazer você viver mais saudável
1. Dança
Dançar é uma forma eficaz e econômica de manter o corpo em forma ao som de uma música agradável. Existem muitos tipos de dança que você pode praticar como um novo hobby, desde dança tradicional, balé, dança do ventre, aeróbica, hip-hop, jazz, pole dance, salsa, sapateado, dança moderna, dança latina, zumba, flamenco , e muitos mais. muito mais.
Além de ser divertido, dançar também é um bom exercício cardiovascular para melhorar o condicionamento cardíaco e pulmonar. Movendo-se ativamente enquanto dança, você está indiretamente encorajando seu corpo a inspirar e usar o oxigênio de forma mais eficaz. Além disso, o treinamento cardiovascular também pode melhorar a força e a saúde muscular, bem como aumentar a resistência física geral.
Se você ainda está com vergonha de se registrar no estúdio de dança mais próximo, basta colocar uma música em seu quarto e mover seu corpo espontaneamente ao ritmo de sua música favorita. Não importa o quão bobo você possa se olhar no espelho, pular e cantar podem salvar sua vida em um dia difícil.
2. Fotografia da natureza
Se durante todo esse tempo você só amou selfies ou fotos de comida, vire sua câmera e tire fotos da natureza ao seu redor. A arte da fotografia da natureza é um exemplo de hobby saudável, pois geralmente requer que você visite belos lugares que só são acessíveis a pé ou caminhando. Essa pode ser uma maneira de se manter ativo durante as férias ou visitando um lugar.
3. Cozinhe
Você pode começar seu hobby de cozinhar hoje para substituir o hábito de comer fast food e petiscar na beira da estrada. Ao cozinhar, você pode determinar os ingredientes, como cozinhar e o número de porções de acordo com sua criatividade.
Processar os seus próprios ingredientes alimentares também beneficiará diretamente a sua saúde e o ajudará a habituar-se a uma dieta mais saudável. Além disso, o hobby de cozinhar pode estimular sua precisão ao comprar alimentos, como ler os rótulos de informações nutricionais dos alimentos, escolher ingredientes frescos e de boa qualidade e escolher métodos de processamento de alimentos que sejam mais seguros e não reduzam muito o conteúdo nutricional.
4. Jardinagem
A jardinagem parece quente e suja, mas a atividade de cuidar dessas plantas tem uma série de benefícios extraordinários para a saúde do corpo. A primeira é tratar a saúde da pele tomando sol da manhã.
Além disso, as atividades físicas necessárias durante a jardinagem, como arrancar ervas daninhas, cortar grama, organizar vasos de plantas, levantar pesos e usar ferramentas de jardinagem podem ajudar a aumentar a força muscular e a flexibilidade do corpo para se mover com mais flexibilidade.
5. Escrita e desenho
Derramar seu coração escrevendo (seja manuscrito ou digitando) ou desenhando e rabiscando são exemplos de hobbies que são saudáveis para o seu bem-estar mental.
Acredita-se que escrever e desenhar sejam formas eficazes de acalmar uma mente caótica sob forte estresse e se recuperar de emoções negativas. Além disso, os benefícios da escrita também são relatados para acelerar o processo de cicatrização de feridas cirúrgicas e melhorar a qualidade de vida e mudar a maneira como os pacientes com câncer pensam ser mais persistentes no tratamento.
6. Esportes
O esporte é um exemplo de hobby cujos benefícios à saúde são indiscutíveis. Quer se trate apenas de caminhar, andar de bicicleta, nadar, escalar montanhas ou mergulhar, todos têm os seus próprios benefícios para a saúde do corpo e da mente.
Então, qual você gostaria de tentar começar hoje?