Além dos remédios dos médicos, existem muitas maneiras naturais de tratar a constipação que você pode experimentar em casa, incluindo a ingestão de certas bebidas. Então, quais são os tipos de bebidas que são considerados lançadores de CAPÍTULOS (defecação)?
Bebida suavizante BAB
A constipação (constipação) é um problema digestivo quando o paciente tem dificuldade para defecar. Isso ocorre porque as fezes ou as fezes ficam duras e difíceis de expulsar.
Os sintomas de prisão de ventre são bastante perturbadores, variando de uma frequência reduzida de evacuações a dores abdominais. A boa notícia, você pode beber bebidas para iniciar a evacuação e aliviar os sintomas da constipação.
Abaixo estão alguns tipos de bebidas estimulantes do intestino que você pode experimentar em casa.
1. Suco de ameixa
Um tipo de bebida suavizante de defecação que é considerada bastante eficaz é o suco de ameixa. O motivo é que as ameixas contêm muitas fibras, enquanto as fibras podem ajudar na digestão.
Na verdade, o suco de ameixa é considerado um laxante natural devido ao seu alto teor de sorbitol. Ambas as coisas fazem este suco parecer superior ao psyllium para aumentar a frequência e consistência das fezes.
Embora não contenha as mesmas fibras das frutas inteiras, o suco de ameixa ainda é rico em fibras, vitaminas e minerais de que o corpo necessita.
2. Suco de maçã
Além das ameixas, outros sucos de frutas que podem desencadear a defecação são o suco de maçã.
Veja, as maçãs podem conter ácido málico, que pode melhorar as funções digestiva e hepática. Quando combinado com fibras e minerais, o suco de maçã pode aliviar as cólicas ou o inchaço da constipação.
Além disso, o conteúdo de sorbitol nas maçãs também demonstrou ajudar a suavizar o trato digestivo. Dessa forma, o movimento da sujeira será mais suave.
3. Suco de pêra
Semelhante às maçãs, o teor de sorbitol no suco de pêra o torna uma bebida estimulante do intestino bastante popular. Isso ocorre porque o sorbitol nas peras não é decomposto no intestino delgado, portanto, um pouco de água pode ser retida durante o processo digestivo.
Essa água lubrifica o trato intestinal e ajuda a estimular o peristaltismo. O aumento do movimento pode aliviar os sintomas da constipação.
Infelizmente, o teor de fibra do suco não é tanto quanto o de uma pêra inteira. Não só isso, muito sorbitol em quem sofre de SII pode causar diarréia e problemas estomacais. Portanto, o consumo de suco de pêra é razoável, sim.
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4. Café
Alguns de vocês conhecem o café como uma bebida que ativa o ácido estomacal que deve ser evitado. O fato do café é verdade, mas essa bebida com cafeína pode ajudar a defecar.
O café contém compostos químicos que podem estimular as contrações musculares no intestino grosso. Isso é semelhante às contrações do estômago que ocorrem após uma refeição, o que ajuda a eliminar os resíduos mais rapidamente.
Por outro lado, o café pode desencadear a liberação de gastrina, um hormônio produzido pelo estômago e pode aumentar os movimentos intestinais. Essa condição permite o surgimento de um efeito laxante no café. No entanto, mais estudos ainda são necessários.
5. Água
Já não é segredo que beber água traz benefícios para a saúde digestiva.
Como não, o corpo precisa de água para defecar normalmente. Isso ocorre porque a água amolece as fezes, o que pode ajudar a prevenir a constipação.
Se você está constipado e não está recebendo água suficiente, experimente beber um copo grande de água para desencadear a vontade de evacuar.
6. Limão água
Conhecido como fonte de vitamina C e outros minerais, o suco de limão espremido pode ser uma bebida estimulante do intestino. A razão é que a água com limão pode aumentar a produção de ácido clorídrico e a secreção biliar.
Ambos os compostos são necessários para a digestão dos alimentos e reduzem o risco de gota. Na verdade, alguns especialistas recomendam beber água com limão quando você está com prisão de ventre.
Você pode beber uma mistura de suco de limão com água morna e mel todas as manhãs para uma melhor digestão.
7. Chá de hortelã-pimenta
Muitas pessoas escolheram os chás de ervas como remédios naturais para tratar problemas digestivos por milhares de anos e um deles é o chá de hortelã.
A hortelã-pimenta é uma planta verde famosa por seu sabor refrescante e pode tratar dores de estômago naturalmente. Isso é comprovado por meio de pesquisas de Médico eletronico.
A pesquisa mostra que o óleo de hortelã-pimenta pode ser usado para tratar os sintomas da síndrome do intestino irritável, de dor de estômago a flatulência. Esses benefícios também podem ser aplicados ao chá de hortelã-pimenta.
8. Chá de gengibre
Além de hortelã-pimenta, o chá de gengibre também é bastante popular como bebida para evacuar, graças aos compostos nele contidos, a saber, gingerol e shogaol.
Esses dois compostos ajudam a estimular a contração e o esvaziamento do estômago. Isso permite que o gengibre ajude com os sintomas da constipação, como náuseas, cólicas, distensão abdominal e outros problemas digestivos.
No entanto, os especialistas ainda precisam pesquisar se o efeito é o mesmo quando você bebe chá de gengibre.
9. Chá de erva-doce
Não menos popular com a hortelã-pimenta, o funcho é uma planta à base de ervas que vem de Foeniculum vulgare . A planta de erva-doce tem sabor semelhante ao do alcaçuz e pode ser consumida crua ou madura.
Esta planta à base de ervas, rica em antioxidantes, pode ser usada como uma bebida de chá para iniciar os movimentos intestinais. O motivo é que a erva-doce pode atuar como laxante, mas os especialistas não sabem como essa erva funciona.
Mesmo assim, não custa fazer chá de ervas para constipação neste aqui como uma forma de iniciar o processo digestivo, certo?
10. Chá de dente de leão
Você sabia que flores de dente-de-leão que podem crescer em seu gramado podem ser transformadas em uma bebida estimulante do intestino?
Na verdade, o extrato da flor do dente-de-leão contém compostos que podem desencadear as contrações musculares e melhorar a digestão. Isso também pode facilitar o fluxo de alimentos do estômago para o intestino delgado.
É por isso que beber chá de dente-de-leão de maneira adequada pode manter a saúde digestiva. No entanto, são necessários mais estudos em humanos.
11. Chá preto
O chá preto é um chá que vem de plantas Camellia sinensis . Esta planta é frequentemente produzida com outras plantas, como Earl Grey.
Os compostos do chá preto oferecem vários benefícios para a digestão. Por exemplo, as arubiginas do chá preto podem aliviar os sintomas da constipação.
Isso pode ocorrer porque o extrato de chá preto pode aumentar o retardo do esvaziamento gástrico, o que desencadeia problemas digestivos induzidos por drogas. Embora seja considerado eficaz como uma bebida estimulante do intestino, mais estudos são necessários.
Se você tiver mais perguntas, entre em contato com seu médico para entender a solução certa para você.