Como você provavelmente já sabe, a poluição do ar respirável pode causar todos os tipos de problemas de saúde. Bem, usar uma máscara de nariz pode ser uma maneira muito poderosa de se proteger. As máscaras nasais também podem ajudar a prevenir a transmissão de germes causadores de doenças, especialmente no meio da atual pandemia de COVID-19. Infelizmente, muitas pessoas ainda gostam de cometer erros ao usar essa máscara. Então, como usar uma máscara corretamente?
Quem deve usar máscara?
Todos os que correm alto risco de exposição à poeira da estrada durante atividades ao ar livre são fortemente aconselhados a usar máscara nasal, inclusive ao dirigir em transporte público.
Isso não é importante apenas para manter a higiene pessoal e implementar o PHBS (Clean and Healthy Living Behavior), mas também para prevenir a transmissão de doenças que podem ocorrer pelo ar.
Além disso, as máscaras nasais também são obrigatórias para os seguintes grupos.
- Pessoas que estão doentes com infecções respiratórias (gripe, pneumonia, bronquite, tuberculose, COVID-19 e outras).
- Pessoas que cuidam de pacientes com infecções respiratórias.
- Pessoas que visitam uma clínica ou hospital, incluindo médicos e enfermeiras que lá trabalham.
- Trabalhadores que manipulam alimentos.
Esta máscara é capaz de evitar que você espalhe gotículas de saliva ou muco que podem conter germes.
Além disso, uma máscara facial pode protegê-lo de respingar fluidos corporais de outras pessoas ao tossir e espirrar.
Como escolher o tipo certo de máscara
Atualmente, existem vários tipos de máscaras no mercado à sua escolha. Antes de saber como usar uma máscara, você também deve entender como escolher a máscara certa.
Basicamente, cada tipo de máscara tem a mesma função e finalidade, que é protegê-lo da poeira e prevenir a transmissão de doenças.
No entanto, cada tipo de máscara pode fornecer diferentes níveis de proteção e conforto.
máscara de pano
Esta máscara é feita de tecido bem costurado, mas você ainda pode respirar facilmente.
Ao escolher uma máscara de tecido, certifique-se de apontar a máscara para a luz. Se a luz conseguir penetrar no tecido, significa que a máscara não é segura.
As máscaras de tecido são adequadas para uso interno e externo. Para proteção extra, você pode tentar usar uma máscara de pano e uma máscara descartável ao mesmo tempo.
Máscaras descartáveis (máscaras médicas)
Esta máscara é muito fácil de encontrar em qualquer lugar. Normalmente, as máscaras médicas descartáveis têm um fio no nariz para reduzir o risco de vazamento ao usá-las.
Ao escolher uma máscara descartável, evite usar uma máscara muito frouxa. Você também não deve usar esta máscara se estiver molhada ou suja.
Como usar uma máscara de nariz corretamente?
Embora pareça fácil, como usar uma máscara cobrindo o nariz e a boca não deve ser descuidado.
O uso incorreto pode aumentar o risco de possíveis problemas, como vazamento ou entrada de bactérias, vírus, etc. gotícula líquido através da lateral da máscara.
Aqui está um guia sobre como usar uma máscara nasal ou cirúrgica corretamente.
- Certifique-se de que o tamanho da máscara se ajusta ao seu rosto, nem muito grande nem muito pequena.
- Sempre lave as mãos com sabão ou use desinfetante para as mãos antes de tocar na máscara e colocá-la.
- Encontre a parte externa da máscara. Se sua máscara tiver duas cores diferentes (geralmente verde e branco), o lado externo da máscara é o verde. Portanto, o lado branco fica diretamente preso à pele, enquanto a camada verde fica voltada para fora.
- Determine a parte superior da máscara, geralmente marcada com uma linha de arame nasal.
- Para uma máscara que usa um barbante: posicione o fio do nariz sobre o nariz com os dedos e, em seguida, amarre os dois lados da corda no topo da cabeça perto da coroa. Depois que a máscara estiver pendurada, puxe-a para baixo para cobrir a boca até o queixo. Amarre o barbante de baixo na nuca ou na nuca.
- Para a máscara de borracha: você só precisa prender o elástico atrás da orelha.
- Assim que a máscara estiver firmemente presa ao rosto, aperte o fio para seguir a curva do nariz para uma vedação mais firme.
- Estenda as dobras da máscara para baixo para cobrir todas as partes que devem ser cobertas, ou seja, o nariz, a boca e o queixo.
- Depois que a máscara for instalada corretamente, evite tocá-la, especialmente antes de lavar as mãos.
As máscaras que foram usadas só podem ser usadas uma vez.
Na verdade, algumas fontes afirmam que esta máscara só é eficaz por 3-4 horas de uso ou no máximo 1 dia.
Como usar uma máscara corretamente durante a pandemia COVID-19
Usar máscaras de maneira adequada e consistente é a etapa mais importante na prevenção da propagação de certos surtos, como o COVID-19, que é comum atualmente.
De acordo com o site do CDC, aqui estão algumas dicas e como usar uma máscara corretamente para reduzir a transmissão de surtos de doenças:
1. Selecione uma máscara com mais de 1. camadas
Para evitar contrair a doença, as melhores máscaras são máscaras médicas com mais de 1 camada dentro.
Essas camadas irão prevenir gotícula entre através de uma máscara e evite que o vírus saia de sua boca e nariz se você estiver doente.
2. Use uma máscara com um fio nasal
A maneira correta de usar uma máscara durante uma pandemia é certificar-se de que há um fio no nariz da máscara.
O fio é útil para apertar o lado superior da máscara, de modo que o ar que entra e que sai pode ser minimizado.
3. Certifique-se de que não haja lacunas
Para certificar-se de que está usando a máscara corretamente, tente segurar os dois lados da máscara contra as bochechas ao colocá-la.
Se ainda houver lacunas, isso significa que a máscara não foi instalada corretamente.
Se você respirar e sentir o ar quente saindo pela boca, isso significa que a máscara está no lugar.
Você também pode usar acessórios como montador de máscara para certificar-se de que as lacunas na máscara estão devidamente fechadas.
4. Use 2 máscaras
Às vezes, escolher uma máscara médica com mais de 1 camada não é suficiente. Então, você pode ser mais esperto usando 2 máscaras.
Usar 2 máscaras não pode ser feito sem cuidado, você tem que saber o caminho certo.
Use uma máscara médica primeiro e, em seguida, substitua-a por uma máscara de pano.
Certifique-se de não usar 2 máscaras médicas ao mesmo tempo, pois esse método é menos eficaz na prevenção da transmissão de doenças.
Por outro lado, especificamente para máscaras médicas do tipo KN95, você não deve cobri-las com máscaras de pano comuns.
5. Amarre a alça da máscara
Para que a máscara fique mais firme no rosto e não haja fendas em todos os lados, amarre as alças da máscara.
É necessário amarrar as alças da máscara em ambos os lados da máscara para que o ar não entre e saia facilmente.
Como tirar a máscara da maneira certa depois de usá-la o dia todo
É o mesmo com o uso de máscara; antes de remover a máscara, você deve primeiro lavar as mãos.
Depois de usar a máscara, siga as etapas corretas abaixo para removê-la:
- Ao remover a máscara, evite tocar na parte frontal da máscara, pois essa é a parte que está cheia de germes que aderem de fora. Basta tocar na pulseira ou elástico.
- Para remover a máscara de borracha, segure os dois elásticos presos às orelhas, remova-os das orelhas e jogue-os no lixo.
- Para remover a máscara da tira, primeiro desparafuse a tira inferior e, em seguida, remova a tira superior.
Descarte a máscara que está suja ou molhada
Se você estiver usando uma máscara descartável e ela parecer suja ou molhada, jogue-a no lixo sem tocar na frente da máscara.
Após remover a máscara e jogá-la no lixo, lave as mãos imediatamente ou use um desinfetante para as mãos.
De acordo com o site do NHS, não há tempo definido por quanto tempo você pode usar uma máscara médica descartável.
Mais importante ainda, substitua a máscara imediatamente se estiver suja, molhada, danificada ou se você tocar o interior.
Como armazenar uma máscara limpa
Se a máscara ainda parecer limpa e você for usá-la novamente, por exemplo, depois de comer ou beber, você pode guardar a máscara em um saco não hermético, como um saco de papel ou pano.