O ginkgo biloba, também conhecido como árvore avenca, é uma das espécies de árvores mais antigas do planeta. As árvores de ginkgo têm uma característica única - podem crescer até mais de 39,6 metros e viver por mais de mil anos.
Nos últimos anos, os suplementos de ginkgo biloba tornaram-se cada vez mais populares, mesmo hoje os suplementos de ginkgo estão entre os remédios de ervas mais vendidos. O ginkgo desempenha um papel importante na medicina tradicional chinesa, onde as folhas e sementes do ginkgo são usadas há milhares de anos. O extrato de Ginkgo biloba é coletado das folhas verdes secas desta planta e está disponível na forma de extrato líquido, cápsulas e comprimidos.
Usos médicos do ginkgo biloba
Por séculos, as árvores ginkgo foram consideradas extintas até que algumas foram descobertas na China, onde foram usadas pela primeira vez na medicina. Os chineses usam ginkgo por seus supostos benefícios de melhorar a função cognitiva e reduzir os sintomas da asma.
Benefícios do ginkgo biloba para a memória, demência e Alzheimer
Embora existam vários "impulsionadores do cérebro" no mercado, a maioria deles não é apoiada por pesquisas suficientes para alegações de aumento da memória.
"Ginkgo biloba é um dos ingredientes naturais que apresenta mais perspectivas do que qualquer outra erva e é comumente usado na Europa para um tipo de demência causada pelo fluxo sanguíneo reduzido", disse Evangeline Lausier, MD, professora clínica assistente de medicina, Duke Integrative Medicine, Duke University Medical Center em Durham, N.C. “Ginkgo biloba tende a aumentar o fluxo sanguíneo em pequenos vasos sanguíneos.”
"Várias análises sugerem que o ginkgo biloba beneficia a demência na mesma faixa que drogas usadas em grandes quantidades para tratar Alzheimer", disse Adriane Fugh-Berman, médica, professora do programa de mestrado em medicina complementar e alternativa no departamento de fisiologia e biofísica no Escola de Medicina da Universidade de Georgetown.
Há algumas evidências que sugerem que pessoas com demência podem se beneficiar ao tomar ginkgo, embora mais estudos sejam necessários. Alguns dos benefícios podem incluir:
- aumento do poder de pensamento
- aprimoramento de memória
- melhor comportamento social
Outros suplementos que podem ser usados para melhorar a memória
Aqui estão alguns outros suplementos de memória que têm potencial, mas requerem um estudo mais aprofundado:
1. Ácidos graxos ômega-3 .
Suplementos de óleo de peixe ômega-3 têm sido muito procurados. Estudos mostram que a maior ingestão de ácidos graxos ômega-3 de alimentos como peixes de água doce, óleos de plantas e nozes e nozes inglesas está associada a um risco reduzido de Alzheimer. No entanto, estudos completos são necessários para provar os benefícios de memória deste suplemento.
2. Huperzine A
Também chamado Musgo chinês , este remédio natural funciona de forma semelhante aos medicamentos para Alzheimer. No entanto, são necessárias mais evidências para confirmar sua segurança e eficácia.
3. Acetil-L-carnitina
Vários estudos mostram que este aminoácido pode ajudar pacientes com doença de Alzheimer com distúrbios de memória. Este suplemento pode fornecer maiores benefícios para pessoas que sofrem de Alzheimer em uma idade jovem, ou cuja taxa de desenvolvimento de Alzheimer é muito rápida.
4. Vitamina E
Embora a vitamina E não pareça reduzir o risco de Alzheimer, esses suplementos podem retardar sua progressão. Estudos recentes levantaram preocupações sobre um risco aumentado de morte em pessoas que tomam altas doses de vitamina E, portanto, consulte um médico antes de tomar este suplemento.
5. Ginseng Asiático (ou Panax)
Como uma erva às vezes usada junto com o ginkgo biloba, o ginseng asiático pode ajudar no combate à fadiga e melhorar a qualidade de vida.
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