Como já sabemos, o nariz é o olfato que faz parte do sistema respiratório humano. Se o nariz for problemático, é claro que você terá dificuldade para respirar livremente. Para manter seu nariz limpo e saudável, siga algumas das seguintes maneiras de tratar e limpar o nariz que você pode fazer em casa.
Como cuidar e limpar seu nariz para mantê-lo saudável
Você sabe como funciona o seu nariz? Inicialmente, o ar é inalado pelo nariz e passa por células nervosas especiais para detectar odores. Essas células nervosas são chamadas de olfativas.
Em seguida, as células nervosas olfativas convertem o cheiro em informação e o enviam ao cérebro para tradução.
O cérebro reconhecerá que o cheiro é mais específico, como o cheiro de rosas ou o cheiro de lixo.
Além de detectar odores, o nariz filtra o oxigênio para ser enviado por todo o corpo. O cabelo ao redor do nariz também limpa o ar de partículas estranhas.
O ar limpo passa pelas vias nasais, é aquecido e umidificado antes de entrar nos pulmões.
Para que você respire com facilidade e reconheça bem qualquer odor, é importante estar atento à saúde nasal.
Siga abaixo como cuidar e limpar adequadamente o seu nariz.
1. Evite poluentes e substâncias que irritam o nariz
A fumaça do cigarro, a poluição e a poeira são os inimigos do seu nariz. Esses irritantes podem reduzir a eficácia do nariz em filtrar, aquecer e umidificar o ar.
Como resultado, os seios da face incham e ficam bloqueados, levando a piores sintomas de alergia e até mesmo ao risco de desenvolver sinusite.
Para reduzir a exposição a essas substâncias, pare de fumar. Evite, tanto quanto possível, pessoas que fumam e use máscara no nariz ao sair de casa.
2. Beba muita água
Seu nariz produz muco, também conhecido como muco, para reter a sujeira do ar inalado.
O muco nasal saudável geralmente tem textura fina, flui suavemente e não é nem muito nem pouco.
Bem, uma maneira de tratar o nariz é mantê-lo produzindo muco normal, bebendo água diligentemente.
Além da água, você pode substituí-la por suco de frutas ou leite. Infelizmente, os laticínios em algumas pessoas podem causar muco espesso e tendem a causar congestão nas vias nasais, também conhecida como congestão nasal.
Portanto, fique de olho em quanto você bebe leite por dia. Também limite o hábito de beber álcool, pois essa bebida pode engrossar o muco do nariz.
3. Reduza o hábito de cutucar o nariz
Ao cuidar e manter a limpeza do nariz, o hábito ou método de limpar o nariz que não deve ser feito é cutucar o nariz.
Picar o nariz pode realmente limpar o nariz da sujeira que entope. No entanto, o hábito também torna o nariz sujeito a irritações.
Isso ocorre porque o nariz tem muitos vasos sanguíneos minúsculos que são muito frágeis. Quando seu dedo entra para pegar a secreção nasal, suas unhas podem atingir os vasos.
Como resultado, os vasos sanguíneos se rompem e causam sangramento nasal. Depois que um vaso sanguíneo se rompe, o processo de cicatrização leva muito tempo.
Especialmente se causar dor no interior do nariz, levará várias semanas para cicatrizar completamente.
De acordo com o site Osborne Head and Neck Institute, cutucar o nariz também pode ter um impacto na formação de feridas no septo ou cartilagem no meio do nariz.
Essa condição é conhecida como perfuração septal. Escolher o nariz com as unhas sujas também pode aumentar o risco de infecção. Isso pode causar a formação de um abscesso (pequeno caroço cheio de pus) dentro do nariz.
4. Mantenha o ar úmido
Outra maneira não menos importante para manter a saúde do nariz é mantê-lo úmido.
O ar seco pode desencadear alergias e causar hemorragias nasais facilmente. Além disso, o ar seco pode reduzir a nitidez do trabalho do nariz para reter a sujeira que entra com o ar.
Para manter o ar úmido, você pode usar um umidificador no escritório e no quarto.
Como alternativa, você também pode obter umidade suficiente tomando uma ducha ou banho quente para evitar que os seios da face e as vias nasais fiquem muito secos.
5. Limpe o nariz diligentemente
Em comparação com cutucar o nariz, seu nariz ficará mais saudável se você limpá-lo com um spray salino. Veja como usar um spray salino.
- Prepare um spray salino estéril e solução salina isotônica.
- Posicione a cabeça ligeiramente inclinada para a frente e incline-a ligeiramente para a direita ou esquerda.
- Insira água salina na narina superior com a cabeça inclinada. Se o spray salino for aplicado à esquerda, a cabeça deve inclinar para a direita e vice-versa.
- Pulverize a solução salina nas narinas lentamente. Não inale, mas deixe a água sair pela outra narina.
- Remova a água restante como assoar o nariz, mas não com muita força. Faça a pulverização alternadamente.
Bem, existem várias maneiras de tratar e limpar seu nariz que você pode fazer a partir de agora.
Ao manter o nariz limpo, você também ajuda a manter um corpo saudável e a evitar vários distúrbios nasais que o ameaçam.