Você é uma daquelas pessoas que gosta de dormir à noite? Nesse caso, talvez seja um bom momento para reduzir esses hábitos prejudiciais à saúde. O motivo é que ficar acordado até tarde ou a falta de sono pode ter um impacto negativo na saúde, inclusive na pele do rosto. Sim, existem algumas consequências negativas da falta de sono para a saúde da pele facial. Nada? Confira a explicação completa abaixo.
Efeitos da falta de sono em seu rosto
Os especialistas recomendam boas horas de sono para adultos, pelo menos 7 a 9 horas todas as noites. No entanto, nem todos têm sucesso em aplicá-lo. Na verdade, os benefícios de dormir o suficiente são incluídos como uma etapa do cuidado da pele facial para permanecer saudável.
Sim, você já deve ter uma rotina de cuidar da pele do rosto todas as noites. Incluindo lavar o rosto, usar um creme noturno, até usar uma loção especial para o rosto. No entanto, o uso de produtos para a pele parecerá inútil se você não dormir o suficiente.
A razão é que a falta de sono não tem impacto apenas na saúde física e mental. Aparentemente, você também pode ter vários problemas na pele do rosto devido à falta de sono. Bem, aqui estão algumas das consequências da falta de sono para o rosto que você precisa estar ciente:
1. Faça o rosto parecer mais velho
Uma pessoa que tem o hábito de dormir menos ou sentir insônia à noite parecerá 10 anos mais velha do que sua idade real. Isso significa que o resultado da falta de sono porque a pele do rosto fica solta e mais rugas aparecem.
Em circunstâncias normais, o corpo produz colágeno. Esta é uma substância benéfica para a manutenção da pele saudável e rejuvenescedora, incluindo a pele do rosto, enquanto dorme. O colágeno evita que o corpo envelheça prematuramente, bloqueando a formação de rugas no rosto.
No entanto, quando o sono é perturbado, o corpo não consegue formar colágeno em quantidades normais. Portanto, mais rugas aparecem como resultado da falta de sono para o rosto. Bem, você certamente não quer parecer mais velho, não é, de seus colegas só por causa da falta de sono?
2. Desencadeia o aparecimento de acne no rosto
Um padrão de sono confuso pode fazer com que você fique sem sono. Bem, se for esse o caso, as condições mentais podem ser perturbadas, de modo que você se sente inconscientemente estressado e deprimido. O estresse que ocorre devido aos efeitos da falta de sono faz com que a quantidade do hormônio cortisol aumente no corpo.
Enquanto isso, a quantidade de hormônio cortisol muito alta fará com que o corpo fique sujeito à inflamação, uma das quais é a inflamação da pele. Se você tiver isso, o risco de ter acne no rosto será ainda maior.
Portanto, não se surpreenda se a acne for um resultado da falta de sono em seu rosto. Além disso, o hormônio cortisol também pode causar um aumento na produção de óleo no rosto. Essa condição vai piorar a acne crescente.
3. Causa bolsas nos olhos grandes
Na verdade, todo mundo tem vasos sanguíneos finos na área sob os olhos. Cada vez que você tem insônia, falta de sono ou fadiga, naturalmente esses vasos sanguíneos se dilatam e escurecem. É assim que ocorre a formação de bolsas nos olhos em decorrência da falta de sono.
Além disso, muitas vezes seus olhos parecem inchados quando você não dorme o suficiente. De acordo com um estudo de 2016, isso ocorre devido à retenção de líquidos nos tecidos moles ao redor dos olhos. No entanto, isso também pode acontecer quando você come alimentos salgados ou salgados antes de dormir.
Isso significa que, quanto mais você passar o tempo dormindo à noite, mais visíveis serão os vasos sanguíneos na área sob os olhos. Esta é uma das consequências da falta de sono para o seu rosto.
4. Tornar a pele do rosto opaca
O resultado da falta de sono para a pele do rosto é torná-la opaca. Sim, quando você não dorme, a cor da sua pele fica opaca ou não brilhante. Isso acontece porque, quando você está sem dormir, seu sistema imunológico se enfraquece. Isso aumenta o risco de inflamação da pele.
Isso afeta a produção de colágeno e ácido hialurônico, que tem a função de manter a pele brilhante. Ou seja, quanto menos ácido hialurônico o corpo produz, a pele fica mais opaca.