As folhas de Moringa são conhecidas por seus benefícios para a saúde da pele. Além disso, o teor de antioxidantes nas folhas da Moringa também traz benefícios para os olhos, principalmente na redução do risco de catarata na velhice. Isso porque nas folhas da Moringa também existem outras substâncias bioativas que são nutrientes importantes para a manutenção da visão. Para ser mais claro, dê uma olhada na análise a seguir, vamos!
O conteúdo das folhas de Moringa trazem benefícios para os olhos
Folhas de moringa vêm de plantas Moringa oleifera que geralmente cresce em torno dos trópicos e subtrópicos.
Na medicina alternativa, as folhas de Moringa costumam ser usadas como remédio natural para tratar a inflamação que causa doenças crônicas.
Os benefícios das folhas de Moringa para a saúde ocular vêm do conteúdo de antioxidantes na forma de flavonóides, beta-caroteno, zeaxantina e luteína.
Este componente ativo é a principal fonte de nutrição para proteger os olhos do risco de doenças crônicas da visão.
1. Fenólicos e flavonóides
As folhas da Moringa são compostas por várias substâncias fitoquímicas, como glicosídeos, alcalóides, fenólicos e flavonóides. Os fenólicos e os flavonóides são antioxidantes.
Ou seja, esse componente pode reduzir os danos às células do corpo devido ao estresse oxidativo, que é uma condição em que o número de radicais livres é muito alto, causando danos às células.
A catarata ocorre devido ao aglomerado de proteínas ao redor do cristalino do olho, o que faz com que a visão fique turva.
Uma das condições que podem causar essa aglomeração é o estresse oxidativo.
Como uma substância altamente reativa, os radicais livres podem danificar as células ao redor da retina do olho, acelerando assim a formação de catarata.
Um estudo de 2014 publicado por Indian Journal of Ophthalmology estudaram o efeito de fenólicos e flavonóides no extrato da folha de Moringa em condições de estresse oxidativo que causam catarata.
Em experimentos conduzidos em laboratório com células do olho de animais, os antioxidantes das folhas da Moringa inibem o processo de oxidação, de forma que tem o benefício de reduzir o risco de doenças oculares, como catarata.
Este estudo explica que as condições de estresse oxidativo também são influenciadas por níveis elevados de açúcar no sangue. Dessa forma, as folhas da Moringa têm o potencial de inibir a catarata devido às complicações do diabetes.
No entanto, para descobrir que as folhas de Moringa podem ser usadas como uma forma natural de tratar a catarata no olho, pesquisas adicionais ainda são necessárias.
2. Beta caroteno
Você costuma ouvir a sugestão de consumir cenouras para manter a saúde dos olhos. Isso ocorre porque as cenouras contêm beta-caroteno, que é o bloco de construção básico da vitamina A.
Não apenas na cenoura, o beta-caroteno também é encontrado em outras plantas, incluindo folhas verdes como as de Moringa.
Quando entra no corpo, o beta-caroteno das folhas da Moringa pode ser processado em vitamina A. A principal função da vitamina A é melhorar o funcionamento da córnea e do tecido externo do olho.
Além disso, a vitamina A também pode proteger os olhos da inflamação causada por infecção.
Este tipo de vitamina nas folhas da Moringa também é um antioxidante, por isso pode ajudar a dissipar o estresse oxidativo que ocorre ao redor dos olhos.
Estudar de International Journal of Molecular Sciences menciona a capacidade do beta-caroteno no extrato da folha de Moringa para reduzir o risco de doenças oculares relacionadas à idade, como degeneração macular.
3. Zeaxantina e luteína
Folhas de Moringa também contêm luteína e zeaxantina. Este componente nutricional é freqüentemente encontrado em alimentos que contêm pigmentos carotenóides, como plantas verdes.
Luteína e zeaxantina Na verdade, isso também é encontrado na retina do olho. Sua função é proteger os olhos de fontes de luz de alta energia, como a luz ultravioleta.
A adição de luteína e zeaxantina de alimentos ou suplementos pode melhorar a qualidade da visão, especialmente em condições de pouca luz.
Por outro lado, luteína e zeaxantina atua como um antioxidante que pode neutralizar os danos às células oculares causados pelos radicais livres em condições de estresse oxidativo.
Junto com outros componentes antioxidantes encontrados nas folhas de Moringa, luteína e zeaxantina Tem propriedades que protegem os olhos da catarata e da degeneração macular.
6 alimentos para manter a saúde dos olhos, além de cenouras
Como obter os benefícios das folhas de Moringa para a saúde dos olhos
Embora algumas pesquisas mostrem o potencial das folhas de Moringa para os olhos, ninguém explicou o método de processamento adequado e qual a dosagem segura para obter seus benefícios.
A maior parte da pesquisa ainda está na forma de testes preliminares conduzidos em laboratório em animais, não em humanos.
Portanto, as evidências do uso das folhas de Moringa como uma forma natural de tratar uma série de doenças oculares ainda requerem estudos mais profundos e massivos.
Por enquanto, você pode tomar suplementos contendo extrato de folha de Moringa. Porém, ainda é preciso ter cuidado com a pureza e a qualidade do produto que você escolher.
Certifique-se de que o suplemento foi declarado seguro pela Food and Drug Supervisory Agency (BPOM).
Para saber o risco de efeitos colaterais que podem surgir, é importante que você sempre consulte primeiro o seu médico.