A maioria dos funcionários de escritório passa a maior parte do tempo na frente de computadores ou outros dispositivos digitais. Não raramente, isso os torna mais suscetíveis a vários problemas oculares, como olhos cansados, visão turva e olhos vermelhos. Em um esforço para reduzir os efeitos desses perigos, algumas pessoas usam óculos anti-radiação para proteger os olhos. No entanto, esses óculos são realmente eficazes ou apenas um truque de publicidade? Descubra a revisão completa neste artigo.
O que são vidros anti-radiação?
Óculos anti-radiação são óculos especiais que protegem sua visão ao olhar para a tela de um computador ou outro dispositivo digital.
Esses tipos de óculos são projetados para reduzir a exposição à luz ou ao brilho, aumentar o contraste e otimizar sua visão para uma visualização mais fácil e confortável da tela por longos períodos de tempo.
Óculos de computador anti-radiação geralmente usam lentes com revestimentos anti-reflexos (AR).
Essas lentes reduzem o brilho, minimizando a quantidade de luz que se reflete nas superfícies frontal e traseira das lentes dos seus óculos.
A luz ofuscante é a principal causa da fadiga ocular.
Então, os óculos anti-radiação são eficazes para proteger os olhos?
Reportando do site Lifehacker, o Dr. Jeffrey Anshel, um oftalmologista, disse que a eficácia desses óculos realmente depende de quem o usa.
Se você não teve alguns problemas oculares anteriormente, talvez o uso desses óculos não surta muito efeito.
No entanto, se você tiver certos problemas de visão (como olhos vermelhos, olhos cansados, olhos secos, visão turva, etc.) e for obrigado a trabalhar na frente da tela de um monitor por um longo tempo, esses tipos de óculos podem ser os adequados solução.
No entanto, antes de usar óculos do tipo anti-radiação, é uma boa ideia consultar primeiro um oftalmologista.
Normalmente, para sua conveniência no computador, o médico pode modificar a prescrição de seus óculos para atender às suas necessidades e condições de visão.
Isso é especialmente verdadeiro para aqueles que geralmente usam lentes de contato e sentem secura e desconforto nos olhos ao trabalhar no computador.
Como proteger eficazmente os olhos da exposição aos raios do computador
Além de usar óculos anti-radiação, existem várias outras coisas que não são menos importantes para você fazer para que seus olhos possam ser protegidos da exposição aos raios do computador ou outros dispositivos digitais.
1. Ajuste a distância de visualização da tela do computador
Os pesquisadores descobriram que a posição ideal de visualização para a tela de um computador é cerca de 50-66 cm, ou cerca de um braço.
Dessa forma, você não precisa esticar o pescoço ou forçar os olhos.
Se você precisar olhar para frente e para trás entre o papel e a tela do computador, coloque a página escrita ao lado do monitor.
Portanto, seus olhos não lutam para olhar para cima e para baixo enquanto você digita.
Se você quiser usar um abajur, certifique-se de que a luz não incida em seus olhos ou na tela do computador.
Além disso, você também precisa ajustar seu local de trabalho e sua cadeira à altura apropriada para manter sua postura enquanto trabalha no computador.
2. Ajuste a iluminação da sala de acordo
Manter a saúde dos olhos durante o trabalho está intimamente relacionado à maneira como você ajusta a iluminação no escritório.
A maioria dos sistemas de iluminação em escritórios usa iluminação direta, também conhecido como posicionar o ponto de luz no ponto central da sala ou em vários pontos que são instalados simetricamente e uniformemente.
Esta técnica é usada para produzir uma fonte de luz brilhante e abrangente.
Na verdade, trabalhar com luz banhada diretamente acima da cabeça cansa os olhos rapidamente devido ao brilho intenso, reduzindo assim a produtividade do trabalho.
Evite ter apenas luzes da sala com iluminação direta direcionada para baixo.
Se possível, posicione a tela do computador ao lado de uma janela, não na frente ou atrás dela.
3. Ajuste a iluminação do seu computador
Ajuste o brilho da tela do computador para que seja aproximadamente igual ao brilho da sua área de trabalho. Considere instalar uma tela anti-reflexo no seu monitor.
Ajuste também o contraste do tamanho e da cor do texto para o conforto dos seus olhos, especialmente ao ler ou escrever documentos longos.
Normalmente, o texto preto em um fundo branco é a melhor combinação. Coisas a que também devemos prestar atenção: temperatura de cor.
Este é um termo técnico usado para descrever o espectro da luz emitida por uma tela.
Reduzir temperatura de cor na tela proporcionará conforto no uso prolongado do computador.
4. Piscando freqüentemente
Embora pareça trivial, na verdade, piscar frequentemente é necessário quando você está trabalhando em um computador. A razão é que, muito tempo na frente do computador fará com que você, inconscientemente, raramente pisque.
Na verdade, ao piscar, isso hidratará os olhos de modo a prevenir o ressecamento ou irritação ocular.
Um estudo diz que alguém que trabalha em frente a um computador e pisca apenas 9 vezes por minuto (geralmente alguém pisca 18 vezes / minuto) corre mais risco de sentir os olhos secos, cansados e com coceira.
Portanto, para não se esquecer, você pode colocar uma nota que diz "Blink!" no canto do seu computador.
4. Aplique a regra 20-20-20.
Para reduzir o risco de fadiga ocular devido ao foco constante na tela do computador, você precisa descansar os olhos seguindo a regra 20-20-20.
A regra recomenda que você desvie o olhar do monitor a cada 20 minutos e descanse seus olhos por pelo menos 20 segundos, olhando para um objeto ou objetos que estão a cerca de 6 metros de distância.