A falta de fluidos corporais ou desidratação geralmente ocorre quando o corpo perde mais água do que bebemos. A maior parte do conteúdo de água do corpo é perdida pela pele, que é excretada na forma de suor. Existem muitas causas para a desidratação, algumas das quais você nunca pode esperar.
Quais são os sintomas da desidratação?
A desidratação leve é comum, mas nem sempre causa sintomas significativos. Os sintomas de desidratação grave só aparecem quando a maioria das células do corpo começa a perder os níveis de água e não são repostas após algum tempo ou são conhecidos como desidratação moderada. Alguns dos sintomas que podem aparecer devido à desidratação leve a moderada incluem os seguintes.
- Sonolento
- boca seca
- Sede
- Fluxo de urina leve
- Poucas lágrimas
- Prisão de ventre
- Pele seca
- Tontura ou dor de cabeça
Enquanto os sintomas de desidratação moderada a grave podem causar sintomas como os seguintes.
- Sentindo muita sede
- Sem suor
- Hipotensão
- Coração batendo rápido
- Respirando muito rápido
- Febre
- Pele enrugada
- Olhos parecem fundos
- Urina escura
Embora existam vários sintomas, a desidratação muitas vezes não é percebida porque pensamos que beber água é suficiente. Na verdade, a causa da desidratação não é tão simples quanto não beber água suficiente
Vários problemas de saúde que causam desidratação
A desidratação geralmente ocorre ao trabalhar em um ambiente de alta temperatura e praticar exercícios ou ter problemas de saúde devido a queimaduras, diarréia e outras infecções do trato digestivo, bem como sintomas de vômito e febre.
No entanto, verifica-se que existem várias outras condições que causam desidratação, das quais você pode nunca saber, conforme listado abaixo.
1. Diabetes
Uma pessoa que tem diabetes, especialmente se não souber disso, corre mais risco de ficar desidratada. O diabetes causa desidratação porque o corpo sempre tentará equilibrar os níveis excessivos de glicose no sangue urinando com mais frequência do que o normal.
2. Menstruação
Os hormônios estrogênio e progesterona afetam os níveis de fluidos do corpo. Quando ambos experimentam mudanças, como durante a menstruação, o consumo regular de água é necessário para manter o corpo hidratado. Além disso, se o sangue for expelido em excesso, a perda de fluido pode ocorrer em grande escala.
3. Consumo de certas drogas
Alguns tipos de medicamentos têm efeitos colaterais ao aumentar a frequência de micção, um dos quais são os diuréticos consumidos por pessoas com hipertensão. Outros medicamentos que causam diarreia e vômitos devido à náusea também têm o potencial de produzir fluidos corporais em excesso.
4. Consumo de álcool
Um dos efeitos do consumo de álcool é evitar que o hormônio antidiurético reabsorva os líquidos consumidos. O álcool também tem um efeito diurético, tornando mais fácil a entrada de fluidos na bexiga para serem expelidos. Ambos os processos podem reduzir significativamente os níveis de fluidos corporais. Além do mais, o álcool pode fazer com que uma pessoa consuma menos água devido à diminuição da capacidade de sentir sede e cansaço.
5. Estresse
O corpo pode perder a capacidade de controlar fluidos e eletrólitos devido à diminuição dos níveis do hormônio aldosterona desencadeada por hormônios adrenais e condições de estresse. Ao experimentar estresse crônico, o consumo de água potável pode ser capaz de superar a desidratação temporariamente, mas controlar com o estresse pode ajudar a regular a função de fluidos e eletrólitos.
6. Dieta pobre em carboidratos
Os carboidratos são um tipo de nutriente que é armazenado junto com a água, e é por isso que você pode perder tanto peso após uma dieta com carboidratos. Mas reduzir a porção de carboidratos significa que os níveis de fluidos corporais também podem diminuir.
7. Síndrome do intestino inflamatório (IBS)
A síndrome inflamatória intestinal (SII) é uma doença que causa diarreia e náuseas. Além do mais, os alimentos que desencadeiam a SII são alimentos que contêm muita água. Reduzir o consumo de alimentos que se acredita desencadear a SII pode fazer com que o corpo receba menos líquidos.
8. Gravidez e amamentação
As condições da gravidez fazem com que a pessoa precise de mais líquidos do que o normal, especialmente se os líquidos durante a gravidez forem desperdiçados por causa dos enjôos matinais. Além disso, durante o processo de amamentação, o conteúdo de água do corpo também tende a diminuir junto com eletrólitos, proteínas e outros nutrientes.
9. Viva nas terras altas
À medida que você se move para altitudes mais frias, seu corpo se adapta, aumentando sua taxa de respiração e produção de urina. Ambos os processos são necessários para equilibrar os níveis de oxigênio, de modo que mais fluido seja expelido pela respiração e urina.
10. Velhice
A velhice torna a pessoa mais suscetível à desidratação devido à diminuição da capacidade de sentir sede ou fome. Os idosos também têm mais dificuldade em sentir os sintomas de desidratação e mais facilmente esquecem ou não percebem se não consomem água há muito tempo em um dia.