O chiclete acaba não apenas ajudando você a limpar os dentes e a deixar seu hálito mais fresco. Ainda existem muitos benefícios inesperados que você obterá com a goma de mascar, tanto para a saúde bucal, quanto para o corpo e a mente.
Vantagens da goma de mascar
Alguns tipos de goma de mascar contêm ingredientes benéficos para a saúde dentária. Além disso, o movimento da boca ao mastigar também terá um efeito indireto na sua saúde.
Aqui estão alguns dos benefícios da goma de mascar:
1. Previna cáries
A goma de mascar pode desencadear a produção de saliva. A saliva limpa os resíduos de comida nas lacunas dos dentes, neutraliza o ácido produzido pelas bactérias e carrega anticorpos para combater os germes que causam as cáries.
Você pode obter esses benefícios mascando chicletes sem açúcar por 20 minutos todos os dias. Você também pode escolher goma de mascar com adoçantes artificiais que são seguros para dentes como aspartame, xilitol, sorbitol ou manitol.
2. Previna o mau hálito
Os problemas de mau hálito vêm de cáries e dentes em decomposição, sujeira na boca e produtos residuais resultantes da digestão bacteriana. A combinação dos três produz compostos químicos que causam odores desagradáveis.
Outro benefício inesperado de comer chiclete é a prevenção do mau hálito. O aumento da produção de saliva ao mascar chiclete manterá sua boca e dentes limpos de bactérias, evitando o mau hálito.
3. Melhorar a função cerebral
Vários estudos descobriram que goma de mascar durante a atividade pode melhorar várias funções cerebrais. Essas funções incluem vigilância, memória, compreensão, até a capacidade de tomar decisões.
A relação entre os benefícios da goma de mascar e a função cerebral não é claramente compreendida. No entanto, os especialistas acreditam que a goma de mascar pode aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro. Se o fluxo sanguíneo for adequado, o cérebro pode funcionar perfeitamente.
4. Reduza o estresse e a ansiedade
A goma de mascar pode aliviar o estresse e a ansiedade, reduzindo o hormônio cortisol, que os desencadeia. Além disso, a mastigação também proporciona um efeito calmante e reduz naturalmente a ansiedade excessiva.
Algumas pessoas podem se envolver em certos hábitos, como roer as unhas ou tremer quando estressadas e ansiosas. Outro benefício da goma de mascar é que ela se torna um substituto desses hábitos para que você fique mais relaxado.
5. Previne o refluxo ácido (refluxo ácido gástrico)
O refluxo ácido ocorre quando o ácido do estômago sobe para o esôfago, causando irritação do trato. Os principais sintomas são dor na parte superior do abdômen e gosto amargo na boca.
Quando você come chiclete, sua produção de saliva aumenta. O aumento da produção de saliva pode alterar o pH da saliva para se tornar alcalino e fazer você engolir com mais frequência. Como resultado, o ácido do estômago torna-se neutro se o ácido sobe para o esôfago, de modo que a irritação no esôfago é reduzida.
Existem muitos benefícios que você pode obter com a goma de mascar. No entanto, certifique-se de escolher goma de mascar sem açúcar e não mastigue demais.
Muitas vezes, mascar chiclete pode piorar as coisas clicando , ou o aparecimento de um som de 'clique' ao mover a mandíbula. Se você tiver problemas de mandíbula, limite o hábito de mascar chicletes para evitar esse efeito colateral.