Os distúrbios por deficiência de cálcio ainda estão acontecendo ao nosso redor. Um deles é a hipocalcemia, que afeta cerca de 27,72% da população mundial. A gravidade da hipocalcemia varia de leve e assintomática a grave e pode ser fatal. Portanto, você precisa conhecer formas de prevenir a hipocalcemia desde o início.
Reconhecer os sintomas e as causas da hipocalcemia
A hipocalcemia é uma condição em que o nível de cálcio no sangue está abaixo do normal. Você pode ser declarado hipocalcêmico se tiver uma concentração de cálcio inferior a 8,8 mg / dl.
A hipocalcemia é mais comum em idosos, especialmente aqueles com mais de 65 anos de idade. No entanto, pessoas de todas as idades, mesmo recém-nascidos, podem desenvolver hipocalcemia. Portanto, as mulheres grávidas também precisam prestar atenção à ingestão de cálcio durante a gravidez.
Com base em um estudo do College of Family Physicians of Canada, a hipocalcemia é geralmente causada pela falta de vitamina D no corpo. Certos medicamentos, como bifosfonatos, cisplatina, antiepilépticos, aminoglicosídeos, diuréticos e inibidores da bomba de prótons (IBP), também podem causar hipocalcemia.
Além da deficiência de vitamina D e dos efeitos de certos medicamentos, o seguinte também pode causar hipocalcemia:
- Hipoparatireoidismo (falta de hormônio da paratireoide)
- Doença renal ou hepática em estágio final
- Pseudo-hipoparatireoide
- Hipomagnesemia ou hipermagnesemia
- Síndrome do osso faminto (após paratireoidectomia)
- Síndrome de Fanconi
- Radiação para as glândulas paratireoides
Inicialmente, as pessoas com hipocalcemia não sentem nenhum sintoma. Em estágios mais avançados, as pessoas com hipocalcemia podem apresentar os seguintes sintomas:
- Fadiga
- Espasmo muscular
- Formigamento e dormência
- Arritmia cardíaca
- Pele seca e escamosa
- Cabelo áspero e quebradiço
- Dificuldade respiratória em recém-nascidos
Se você apresentar os sinais acima e sofrer de algum dos distúrbios ou doenças que possam causar hipocalcemia, será necessário fazer uma avaliação para que a hipocalcemia seja tratada imediatamente.
Geralmente, as pessoas com hipocalcemia recebem uma certa quantidade de suplementação de vitamina D, cálcio e magnésio para restaurar os níveis de cálcio no sangue e voltar ao normal.
Maneira fácil de prevenir a hipocalcemia
Certamente, você pode prevenir a hipocalcemia desde o início. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para reduzir o risco de hipocalcemia no futuro.
Controle de doenças congênitas
Você precisa estar atento ao seu estado de saúde. Em particular, aqueles com doença renal crônica e hipoparatireoidismo podem requerer atenção especial.
Certifique-se de sempre controlar a condição da doença regularmente com seu médico para obter o tratamento correto e prevenir o risco de hipocalcemia.
Ingestão de cálcio, vitaminas C e D para ajudar a prevenir a hipocalcemia
Em geral, o cálcio é necessário para construir e manter ossos fortes e para manter o coração, os músculos e os nervos do corpo funcionando corretamente.
Você pode obter cálcio de produtos lácteos de vaca (queijo, leite, iogurte), vegetais verdes e peixes moles (sardinhas e salmão enlatado). Enquanto isso, para aqueles que são alérgicos ao leite de vaca, você pode obter cálcio de outros produtos, como leite de soja, cereais e sucos de frutas.
Para absorver o cálcio com eficácia, o corpo precisa de vitamina D, que desempenha um papel na manutenção da saúde óssea e ajuda a prevenir doenças crônicas no futuro. Você pode obter vitamina D pela exposição ao sol e pela ingestão de alimentos como salmão e gema de ovo.
Não menos importante, a vitamina C também é necessária para manter gengivas saudáveis e força óssea. De acordo com uma pesquisa do British Journal of Nutrition, uma alta ingestão de vitamina C pode reduzir o risco de fratura de quadril e osteoporose.
A vitamina C também é necessária para manter o sistema imunológico, de modo a não adoecer facilmente. Você pode obter os benefícios da vitamina C comendo frutas e vegetais, como brócolis, couve, limão, laranja, morango e mamão.
Tomar suplementos contendo cálcio, vitaminas C e D
Para obter os três nutrientes acima de uma vez, você pode tomar suplementos que contenham uma combinação de cálcio, vitamina C e D.
Escolha suplementos com conteúdo de cálcio orgânico, o que é bom para manter ossos e dentes saudáveis e prevenir a osteoporose.
O suplemento também é equipado com vitamina D3 para ajudar a absorver o cálcio e contém Ester-C, que é a vitamina C que não causa dor de estômago e é eficaz para manter o sistema imunológico.
Certifique-se de ingerir os três nutrientes acima para prevenir hipocalcemia e outras doenças ósseas no futuro. Isso é benéfico para os ossos e para o sistema imunológico em geral.