Você precisa usar vendas para dormir? Estas são as respostas dos especialistas •

O sono é uma necessidade básica muito importante para os humanos. A razão pela qual um sono de boa qualidade pode afetar a saúde do corpo como um todo. Portanto, é importante ter um sono de boa qualidade todas as noites. Diz-se que o uso de vendas para dormir pode tornar o sono mais profundo. Isso é verdade? Em caso afirmativo, é necessário usar um tapa-olho para dormir?

Pesquisa: vendas nos olhos fazem você dormir melhor

Um estudo foi conduzido para determinar o efeito das vendas nos olhos na qualidade do sono de pacientes cardíacos, envolvendo 60 pacientes internados na Unidade Coronariana (CCU) em um hospital no Irã.

Neste estudo, os médicos tentaram usar várias maneiras de melhorar a qualidade do sono do paciente.

O método utilizado é a aromaterapia, o relaxamento muscular e o uso de vendas para dormir.

O tapa-olho utilizado é feito de tecido e possui uma tira elástica para ser fixada na cabeça do paciente.

Esta venda foi projetada para bloquear toda a luz que pode entrar nos olhos do paciente e criar escuridão completa.

Os resultados mostraram que o uso de vendas melhorou ainda mais a qualidade do sono no grupo experimental em comparação ao grupo controle que não utilizou o dispositivo.

Ao final do estudo, os especialistas concluíram que o uso de vendas para dormir comprovadamente melhora a qualidade do sono de pacientes cardíacos, que geralmente não dormem bem e precisam de pílulas para dormir.

As vantagens e desvantagens de usar um tapa-olho para dormir

A partir desses resultados, pode-se concluir que as vendas podem melhorar a qualidade do sono.

Mas a escolha é sua, quer sinta a necessidade ou não.

Aqui estão as várias vantagens e desvantagens que você pode considerar antes de usar um tapa-olho para dormir.

Excesso

Reduz o inchaço

Uma coluna on-line sobre saúde na Universidade de Columbia relata que você pode aliviar os olhos inchados ao acordar usando um tapa-olho que os acalma e refresca.

Você pode obter isso com um tapa-olho feito de gel. Alguns desses tapa-olhos têm até um perfume calmante de ervas para aumentar sua sensação de relaxamento durante o sono.

Bloquear a luz

O Schiffert Health Center de Virginia Tech recomenda o uso de um tapa-olho para bloquear a luz que pode interferir em seu sono. A luz geralmente é um sinal para o corpo acordar.

Enquanto isso, o corpo responderá à escuridão deixando você com sono. Portanto, usar um tapa-olho é bom para fazer você adormecer rápida e profundamente.

Na verdade, um estudo chinês de 2010 que analisou pacientes em unidades de terapia intensiva descobriu que os participantes que usavam tapa-olhos e tapa-ouvidos tinham níveis elevados de melatonina, um hormônio que ajuda a controlar o sono.

Falta

Vulnerável para acordar tarde

As vendas usadas durante o sono bloqueiam a luz de entrada. Portanto, quando o sol nasce, você ainda pode sentir a noite porque seus olhos não estão expostos à luz solar que geralmente desperta seu corpo. Portanto, você está propenso a ter um tempo de sono mais longo e causar sono excessivo.

Deixa linhas no rosto

A maioria das coberturas de massa tem um elástico para prender à cabeça. Esta borracha pode deixar linhas de desgaste nas laterais do rosto se for muito apertada. No entanto, se você escolher uma borracha solta, ela se soltará facilmente enquanto você dorme.

As várias considerações acima podem ser sua referência se você precisa de uma venda para dormir ou não. O mais importante é manter a qualidade do seu sono todas as noites para que o corpo obtenha o máximo benefício do próprio processo do sono.