Crianças gordas são adoráveis, mas essa condição não significa que não possa representar riscos à saúde, como a obesidade. A obesidade em crianças é influenciada por vários fatores. Se seu filho já é obeso, aqui estão os sintomas, as complicações e como lidar com essa condição de excesso de peso. Aqui está a explicação.
Que condições determinam a obesidade em uma criança?
Citado na Mayo Clinic, nem todas as crianças com sobrepeso são chamadas de obesas. A gordura que se acumula no corpo da criança é uma provisão para o crescimento e desenvolvimento da criança.
Para crianças com menos de 5 anos de idade, o peso ideal é medido usando uma curva desenhada pelo Ministério da Saúde da Indonésia conforme abaixo:
O peso de uma criança acima dessa faixa indica que ela está com sobrepeso ou obesidade.
Então, o que torna uma criança chamada obesa? A partir do site oficial da Associação de Pediatras da Indonésia (IDAI), as crianças podem ser chamadas de obesas quando seu peso é superior a +3 DP no gráfico de crescimento.
Enquanto isso, disse estar acima do peso ou acima do peso é quando o peso da criança é superior a +2 DP, o gráfico de crescimento criado pela OMS.
Para crianças maiores de 5 anos, os indícios de que são obesas podem ser observados na tabela a seguir, com base nos dados do Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC):
Para determinar quem está no grupo de peso saudável e não saudável, é necessário um cálculo de IMC.
O índice de massa corporal, também conhecido como IMC, compara o peso de uma criança com a altura, calculado dividindo o peso em quilogramas pela altura em metros ao quadrado.
Se os resultados do cálculo do IMC de seu filho estiverem na faixa de 23 a 29,9, isso significa que seu filho está com sobrepeso (tendências à obesidade).
Enquanto isso, se os resultados do cálculo chegarem a 30 ou mais, seu filho entrou no grupo de obesidade.
Para facilitar a descoberta do número de IMC de uma criança, uma página Calculadora de IMC está disponível, válida apenas para crianças maiores de 5 anos.
Necessidades calóricas das crianças por dia
Basicamente, o excesso de peso ocorre porque as calorias que entram são menos utilizadas. Por esse motivo, uma forma de superar a obesidade em crianças é reduzir a ingestão de calorias por dia.
No entanto, a redução de calorias não deve ser feita arbitrariamente. A razão é que as crianças precisam de alimentos ricos em nutrientes para apoiar seu crescimento.
O seguinte é a ingestão diária de calorias com base na Taxa de Adequação de Nutrientes definida pelo Ministério da Saúde da Indonésia por meio do Regulamento do Ministério da Saúde nº 75 anos de 2013:
- 0-6 meses de idade: 550 Kcal por dia
- Idade 7-11 meses: 725 Kcal por dia
- Idade 1-3 anos: 1125 Kcal por dia
- Idade 4-6 anos: 1600 Kcal por dia
- Idade 7 a 9 anos: 1.850 Kcal por dia
Se a criança tiver 10 anos ou mais, as necessidades calóricas serão diferenciadas por gênero, incluindo:
Garoto
- Idade 10-12 anos: 2.100 Kcal por dia
- Idade 13-15 anos: 2.475 Kcal por dia
- Idades de 16 a 18 anos: 2.675 Kcal por dia
Menina
- Idade 10-12 anos: 2.000 Kcal por dia
- Idade 13-15 anos: 2125 Kcal por dia
- Idade 16-18 anos: 2.125 Kcal por dia
Você pode ajustar a ingestão de calorias do seu filho com um menu de comida saudável, mas ainda apreciado pela criança.
Causas da obesidade em bebês e crianças
Existem muitos motivos pelos quais as crianças podem ser obesas, a saber:
- fatores genéticos
- Estilo de vida
- Maus hábitos (assistir muita TV)
Um estudo realizado há 30 anos no Reino Unido, mostrou que crianças que assistem televisão todos os dias podem fazer seu índice de massa corporal subir até chegar ao limite da obesidade aos 30 anos.
Outro estudo foi conduzido na Nova Zelândia envolvendo até 1000 crianças, que foram estudadas desde o nascimento até a idade de 26 anos.
Vários problemas que surgem devido à obesidade em crianças
A idade da criança ainda está em processo de crescimento, de modo que a alimentação é importante para apoiar a nutrição infantil.
No entanto, comer demais e não ser equilibrado com a atividade física também não é bom para a saúde. Se o padrão de ingestão não puder ser equilibrado, a criança ficará obesa.
De acordo com a Mayo Clinic, a obesidade infantil é uma condição médica séria que afeta o crescimento de crianças e adolescentes.
A obesidade na infância pode causar vários problemas de saúde que geralmente são vividos apenas por adultos. Por exemplo, pressão alta, níveis elevados de colesterol em crianças e distúrbios de crescimento ou deficiência de crescimento em crianças
A seguir está uma explicação completa dos problemas que surgem da obesidade em crianças:
1. Complicações de saúde
Em geral, complicações de saúde devido à obesidade em crianças estão intimamente relacionadas ao desenvolvimento de doenças degenerativas, incluindo:
Sintomas de pré-diabetes
Essa condição faz com que o corpo da criança não seja capaz de digerir a glicose de maneira ideal e aumentar os níveis de glicose no sangue.
Se essa condição persistir, na época da adolescência, a criança pode sofrer de diabetes mellitus na idade adulta.
Síndrome metabólica
A síndrome metabólica é um conjunto de sintomas do desenvolvimento de doenças degenerativas.
Por exemplo, pressão alta, altos níveis de colesterol "ruim" ou LDL ( lipoproteína de baixa densidade ) e baixo colesterol "bom" ou HDL ( lipoproteína de alta densidade ), bem como o acúmulo de gordura ao redor do estômago da criança.
Sintomas de asma
Crianças obesas têm maior risco de desenvolver asma. Citando a Mayo Clinic, um dos motivos para isso é que a obesidade pode causar inflamação no sistema cardiovascular, que é o tecido adiposo ao redor dos vasos sanguíneos dos pulmões.
A obesidade é uma causa de asma em crianças. Isso torna os pulmões mais sensíveis aos estímulos externos do ar e causa sintomas de asma.
Distúrbios de sono
Também conhecido como apnéia do sono que é um distúrbio respiratório que pára por um momento devido ao acúmulo de gordura em crianças obesas.
Esteatose hepática
Doença hepática gordurosa, também conhecida como doença hepática gordurosa é a causa do acúmulo de gordura no corpo e nos vasos sanguíneos. Embora não cause sintomas graves em uma idade jovem, pode causar danos ao fígado.
Puberdade precoce
A obesidade pode ser a causa da puberdade precoce em crianças. Este é um sintoma mais vivenciado pelas mulheres porque se caracteriza pela menstruação precoce.
A puberdade precoce é um sinal de desequilíbrio hormonal que pode posteriormente causar problemas de saúde para mulheres adultas.
2. Distúrbios de crescimento musculoesquelético
Citando a American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), o excesso de peso interfere no crescimento dos ossos, articulações e músculos em crianças.
Aqui estão alguns distúrbios de saúde óssea que estão em risco para crianças obesas:
Epífise femoral capital deslocada (SCFE)
SCFE é uma condição em que o osso da coxa (fémur) retrocede devido à área de crescimento ósseo ser incapaz de suportar o peso.
Em casos graves, a perna afetada não consegue suportar nenhum peso. Isso faz com que o osso do quadril da criança se desloque e não fique na posição correta.
O tratamento para epífise femoral capital escorregadia (SCFE) é realizado 24 a 48 horas após o diagnóstico por um médico. O tratamento consiste em restaurar a posição do osso do quadril com parafusos especiais.
Doença de Blount
Este distúrbio é caracterizado por pernas tortas devido a mudanças hormonais e muita pressão nas pernas da criança em crescimento, resultando em deficiência.
Em casos que não são muito graves, as crianças com a doença de blount podem ser reparadas com o uso de suspensórios ou suspensórios órteses . No entanto, é possível fazer uma cirurgia para corrigir a condição da perna torta.
Crianças obesas apresentam maior risco de complicações ao serem submetidas a esta cirurgia. Algumas complicações que podem ocorrer, como infecção e retardo na consolidação óssea.
Fratura
A obesidade em crianças coloca seu filho em alto risco de fraturas. Qual é a razão? O peso corporal excessivo pode causar tensão nos ossos e enfraquecer a resistência dos próprios ossos.
Além disso, crianças obesas correm o risco de fraturas devido ao excesso de peso, pois os ossos não são muito fortes devido à atividade física pouco frequente.
Em casos de obesidade infantil severa, a caneta ou o ferro não são fortes o suficiente para suportar o peso corporal da criança. Isso é o que faz com que consertar ossos de crianças obesas frequentemente tenha problemas.
Pé chato
Crianças obesas ou com sobrepeso costumam sentir dor ao caminhar. Não apenas isso, pé chato ou pés chatos também são condições que fazem com que os pés de uma criança doam e a deixem facilmente cansada ao caminhar.
Se você quer perder peso, deve evitar atividades que focalizem seus pés por muito tempo. Você pode convidar seu filho a nadar como uma atividade para reduzir a gordura no corpo da criança.
Distúrbios de coordenação
As crianças obesas tendem a ter dificuldade em mover os membros e a ter dificuldade de equilíbrio.
Os distúrbios da coordenação ou distúrbio da coordenação do desenvolvimento (DCD) incluem várias condições, como a coordenação motora grossa.
Problemas com a coordenação das habilidades motoras grossas das crianças devido a distúrbios de coordenação, como dificuldade em ficar em uma perna, pular.
Além disso, a obesidade em crianças pode causar problemas com a coordenação das habilidades motoras finas das crianças, como escrever, cortar, amarrar cadarços ou bater com um dedo.
A coordenação deficiente pode limitar a capacidade de movimentação da criança e pode fazer com que ela ganhe peso.
3. Problemas na interação social
Crianças obesas tendem a ser estigmatizadas e menos aceitas no ambiente social de sua idade.
Eles também tendem a experimentar opiniões negativas, discriminação e comportamento valentão por seus amigos por causa de sua condição corporal. Porém, o impacto assédio moral em crianças pode causar problemas sérios.
Crianças obesas também tendem a ser marginalizadas em jogos que exigem força física, porque tendem a se mover mais devagar do que outras crianças de sua idade.
Condições sociais precárias como essa também têm o potencial de incentivá-los a se afastar do ambiente e preferir ficar em casa.
4. Transtornos psicológicos em crianças obesas
Os distúrbios psicológicos de crianças com obesidade são o resultado de estigma social e discriminação, incluindo:
- inferior
- Problemas comportamentais e distúrbios de aprendizagem
- Depressão
Crianças gordas muitas vezes se tornam ridículas no meio ambiente, por exemplo, na escola ou em casa. É possível que a obesidade em crianças possa causar distúrbios psicológicos, como a inferioridade.
Enquanto isso, a depressão em crianças é causada pelo acúmulo de problemas psicológicos desencadeados por interações sociais. Não apenas se retraindo, as crianças deprimidas perderão o entusiasmo pelas atividades.
Como lidar com a obesidade em crianças
A obesidade ocorre quando a energia consumida é muito maior do que a energia ou as calorias gastas pelo corpo. Aqui estão algumas maneiras de prevenir e tratar a obesidade em crianças:
Restaure hábitos alimentares adequados à idade
Superar a obesidade em bebês de 0 a 2 anos é diferente de crianças mais velhas. Isso ocorre porque, neste período de 0 a 2 anos, os bebês estão em processo de crescimento linear.
Isso significa que o estado nutricional do bebê no futuro ou quando for adulto será amplamente determinado por sua condição atual.
Portanto, o que você pode fazer agora para superar a obesidade em bebês é restaurar os hábitos alimentares do bebê todos os dias de acordo com sua idade atual.
Veja este exemplo, se a idade atual do bebê já entrou no período de alimentação complementar (MPASI), mas a porção e horário de alimentação do bebê está fora das regras normais, tente justificar novamente.
Forneça a frequência e a porção da alimentação do bebê apropriada para sua idade. Se mais tarde a ingestão calórica diária do bebê precisar ser reduzida, geralmente um médico ou nutricionista ajudará a planejá-la bem.
Isso ocorre para que o bebê não tenha deficiências nutricionais que podem inibir o crescimento e o desenvolvimento. No entanto, certifique-se de que essas mudanças na dieta não dificultem a alimentação do bebê.
Coma uma dieta balanceada
Continue dando às crianças uma variedade de alimentos com um menu balanceado. Isso consiste de:
- Vegetais e frutas
- Leite e laticínios
- Carne, peixe, nozes e outras fontes de alta proteína
- Fontes de carboidratos, como arroz integral, aveia ou alimentos integrais (como pães integrais e cereais)
As crianças precisam de pelo menos 5 porções de vegetais e frutas todos os dias. O objetivo é atender às necessidades de vitaminas e minerais das crianças.
É também para atender às necessidades de fibras das crianças para evitar a constipação. As crianças precisam de fontes alimentares de proteína para construir células no corpo. Enquanto os carboidratos são necessários como fonte de energia.
Consumo de leite com baixo teor de açúcar
Prevenir e superar a obesidade em crianças é limitar o fornecimento de açúcar na comida e nas bebidas dos pequenos. Por exemplo, dar leite com baixo teor de açúcar e conteúdo nutricional completo.
O leite com baixo teor de açúcar é rico em ácidos ômega 3 e 6, que auxiliam no desenvolvimento do cérebro e na inteligência das crianças.
Escolha leite com baixo teor de açúcar e rico em nutrientes, capaz de atender às necessidades nutricionais das crianças, inclusive para o crescimento e desenvolvimento do cérebro. O risco de obesidade devido à ingestão excessiva de açúcar também pode ser evitado dando ao seu filho leite com baixo teor de açúcar.
Esportes juntos
O consumo de muitas calorias e um corpo sedentário podem desencadear a obesidade em seu filho. Você pode superar isso praticando esportes ou atividades físicas com crianças.
Citando o Kids Health, a atividade física pode fazer com que as crianças se movimentem mais ativamente e queimem as calorias consumidas em um dia.
Atividades físicas que podem ser feitas com crianças, como corrida, natação, ciclismo ou caminhada pela manhã ou à noite.
Reduza a ingestão de açúcar em um dia
O consumo de muito açúcar pode causar obesidade em crianças. Reduza a ingestão de açúcar substituindo lanches que geralmente têm muito açúcar, como chocolate ou sorvete, e substituindo-os por frutas.
Você também pode reduzir a porção de arroz branco quando a criança come. O arroz branco contém altas calorias, com base nos Dados de Composição de Alimentos da Indonésia, 100 gramas ou uma colher de arroz contém 100 calorias.
Quando entra no corpo, as calorias são convertidas em açúcar. Se não for reduzida, a obesidade infantil pode piorar.
Reduza o tempo de TV
Passar horas na frente de uma tela pode deixar as crianças com preguiça de se mover. Isso pode aumentar a probabilidade de a criança ganhar peso.
Portanto, você precisa limitar o tempo que seu filho assiste à TV, joga videogame e outras atividades. Recomendamos que quando as crianças assistam TV não mais do que duas horas e não coloque a TV no quarto da criança.
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