de acordo com National Mango Board As mangas fazem parte da dieta humana há 4000 anos. Frutas com cores de casca de laranja, amarelo a verde contêm vitaminas e minerais importantes que são bons para a saúde. Quais são os conteúdos e benefícios do suco de manga que são bons para a saúde? Confira a seguinte revisão.
Conteúdo nutricional nos benefícios do suco de manga
1. Vitamina C
Consumir vitamina C suficiente todos os dias pode ajudar a prevenir ataques de bactérias que causam resfriados e gripes, você sabe. O teor de vitamina C, nos benefícios do suco de manga, pode estimular os glóbulos brancos a trabalharem de forma mais eficiente na erradicação de germes e bactérias. Se você beber 8 gramas de suco de manga, essa quantidade será suficiente para as necessidades diárias de vitamina C do corpo.
2. Beta caroteno
As cores laranja e amarela das mangas podem fornecer o conteúdo de beta-caroteno de que o corpo precisa diariamente. O corpo usa beta-caroteno para produzir vitamina A, que funciona para manter os olhos, a pele e os ossos saudáveis de que o corpo precisa.
3. Potássio
O conteúdo mineral do potássio no corpo é útil para ajudar o coração, os nervos e os músculos do corpo a funcionarem adequadamente. O potássio também funciona para regular a pressão sanguínea e o equilíbrio de fluidos em seu corpo. Uma xícara de suco de manga fornece cerca de 300 miligramas de potássio. Enquanto uma porção de suco de manga sem adição de água ou açúcar, pode conter cerca de 325 miligramas de potássio.
Benefícios do suco de manga para manter a saúde
1. Ajude a prevenir doenças cardíacas
O teor de fibras, potássio e vitaminas no suco de manga, alinhado, pode evitar doenças ou problemas cardíacos. A razão é que o aumento na ingestão de potássio será proporcional à diminuição do sódio no corpo. Bem, se você consumir bastante suco de manga em um dia, isso é muito útil para reduzir o risco de problemas cardíacos.
2. Nutrir a pele e o cabelo
Quem diria que o suco de manga é bom para a pele e o cabelo. Sim, o teor de vitamina A nas mangas é bom para nutrir a pele. Além disso, a vitamina A nos benefícios do suco de manga também é necessária para o crescimento de todos os tecidos do corpo.